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1. 刘畊宏，帕梅拉，郑多燕，你在跟谁跳啊？
2. 请问，我53岁了，今年才交养老保险的，还有这个必要吗？

刘畊宏，帕梅拉，郑多燕，你在跟谁跳啊？

跟刘畊宏一个月了，除了有一次出去吃饭没有跟（跑了二十分钟跑步机补救一下）剩下全程都跟，我算了一下截止今天总共跟了25次，正常吃饭，除跟操之外没有别的运动，这一个月总共瘦了3.5公斤。最主要是整个人精神状态好了很多，我会一直跟下去的，大家一起加油💪

这三个人我都跟跳过。

最早是郑多燕小红帽入的坑，跳完汗如雨下，但是体重完全没有任何变化，而且天天跳一样的动作跳久了就难坚持了！

后来开通了Keep的会员，认识了帕梅拉，周六野，韩小四众多运动达人。其中帕梅拉高强度运动让人印象太深刻了，完全没有休息、没有交流就枯燥的全程练，我其实已经练到了K4了，会员刚过期就打电话叫我续会员了，我想都没想就拒绝了，音乐太枯燥，没有交流，就是不停的练习。

为了刘畊宏下的抖音，跳一段聊一会天，音乐好听有互动，而且动作简单，边聊天边跳一个半小时很快就过去了。运动减肥最害怕的是不能坚持，跳帕梅拉才十到十五分钟，真的好漫长呀，每天都是强迫自己才愿意打开软件。其实辰亦儒的操也挺好的，只要能让自己坚持动起来就好，运动都是累的，但是开心的累和强迫自己的累有很大区别。

三个人我都有跟着跳过！

郑多燕，是最早开始跟跳的，当然那时候还没有帕梅拉，更不用说刘畊宏。郑多燕的动作简单，如果刚开始减肥，可以选择跟她跳，难度不大，强度也不大。

帕梅拉，主要是肌肉锻炼，我在减脂到一定程度后，开始跟帕梅拉锻炼肌肉，一直到现在。

刘畊宏是今年2022年开始，也是因为流行，大家都跟着跳，我也随风，跟同事一起跳刘畊宏。

刘畊宏的我跳不来，大概是我年龄大、刘老师的节奏太快，跟不上呢！朋友推荐了抖音的卡卡老师，一直跟她跳。每天一次，60分钟，已经坚持了三个月，瘦了8斤。卡卡直播间的氛围好，新手、老手都能照顾到，动作也会有变化。这是我唯一一直坚持的运动，现在已经养成运动习惯，因为瘦下来的我更好看了[偷笑]

我55岁，刘畊宏除了龙拳不能全部跳下来其他可以跟，跳了两个月，瘦了4斤左右不再掉称 ，喜欢Vivi。还会跟辰亦儒，帕梅拉跟不上。高155，重90斤，正常吃喝。希望保持。

请问，我53岁了，今年才交养老保险的，还有这个必要吗？

其实是否有必要还是要看各自的资金能力，如果资金允许的情况下还是比较建议缴纳养老保险的。毕竟养老金由国家监督管理每月按时发放，相比其他高风险高收益的投资行为，缴纳社保算是比较稳健的个人投资方式了，在职员工都是由公司统一按一个标准去缴纳的，并不需要花费太多心思在上面，并且养老金相对来说每几年都会有一定的调整，因为这个是随社会平均工资水平相关联的。

不过国家规定的最低缴纳年限是15年，53岁开始缴纳，到60岁退休，只有七年的时间，连最低的缴纳年限都没有达到，实话说确实是有一些晚，毕竟退休后的养老金待遇水平根据多缴多得的原则，即社保缴纳者年龄越小，收回保费的时间越短，一般情况下20-30周岁开始工作，即开始缴纳社保就就是一个比较合适的年龄阶段。不过资金允许的话之后可以以灵活工作人员的身份，自己自由选择缴纳基数，选择高档位的基数，或者最后看是否能够一次性补缴之前的所有年限，当然这个是需要较为充足的资金来做前期投资的。

如果现在53岁不缴纳社保其实也不是不可以的，完全取决于自己，如果选择不缴纳，那么就会损失退休后每个月的固定入账资金，投入产出的概念还是要明确，当然也可以从现在开始进行一些别的投资，比如基金定投之类的相对来说风险比较低的投资，几年之后可能会有一个比较好的收益。总而言之，慎重考虑，但是一旦选择了，也不要后悔吧，哪一条路都未必是最好，但哪一条路也或许都可以走好。