晚饭低卡食物

1. 冬天中午没有吃完的饭晚上可以吃吗？
2. 晚上吃水煮包菜能减肥吗？怎么样？

冬天中午没有吃完的饭晚上可以吃吗？

是可以吃的，因为冬天气温低，饭菜不会变质，但营养和口感不如刚煮好的饭菜，为了自己的健康，煮饭时应该吃多少煮多少，尽量别剩，再是剩饭口感也差。***如中午不小心煮多了，一顿没吃完，本着厉行节约，晚上吃时应该加加热再吃，为了身体健康，尽量少吃过夜饭菜。

可以吃。

冬天因为天气冷，气温相对来说比较低，并且冬天白天时间又短，中午吃饭时间距离晚饭时间又不是太长。

所以中午的剩饭完全可以吃，最好还是要加热一下，一是热饭口感比较好，二一个把饭热透也比较吃着放心。

还有就是这样做还可以提倡节约粮食，减少浪费利国利民，何乐而不为呢。

冬天中午没有吃完的饭晚上可以吃。冬天的气温很低，温度越低，细菌等微生物的活力就越会下降，它的繁殖能力就会下降，细菌的数量也会减少，对食物的分解能力就会降低，所以我们将食物放在冰箱里，就是利用这个原理来延长食物的保质期。冬天中午的饭菜没吃完，到晚上吃一点问题都没有，也不会变质

冬天没有吃完的饭，晚上可以吃，因为冬天的气温下降，不会有那么多的蚊虫和苍蝇，如果我们吃完饭把饭放到阴凉通风的地方，晚上是可以继续吃的，如果是夏天，饭放久了就不要吃了，因为夏天气温高，剩饭一定不要吃，不管冬天还是夏天，饭一定要吃多少做多少，剩下浪费。

冬天中午没有吃完的饭晚上可以吃。一个家庭尽管会量米下锅，但有时候难免会有剩饭。夏天气温高，特别是在炎热的季节里，中午的剩饭到晚上可能就不太好吃了。但是，冬天由于天气寒冷，气温低，中午剩下的饭，晚上加热一下，绝对可以吃，一点问题都没有。

晚上吃水煮包菜能减肥吗？怎么样？

能减肥。水煮包菜热量低，能减少摄入量，从而起到快速减肥的效果。不过减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也就很快反弹回来了。

水煮包菜的热量比较低，每100克只有12大卡，属于低热量的蔬菜。富含纤维素能起到增加饱腹感和促进肠道蠕动及清除肠道油脂和垃圾废物的作用。

但是，包菜始终是单一的食物，晚上吃水煮包菜，会让你出现饥饿的现象，这个时候不吃会影响睡眠，吃的话又怕长胖。所以，既不利于减肥又不利于身体健康。

如果晚上饥饿的时候你强忍不吃，会让你在第二天的早餐摄入更多，这样也不利于减肥。

1，晚餐要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果的摄入量。

晚餐也是重要的一餐，如果吃的不均衡，也会让你出现饥饿和半夜想吃东西。所以，晚餐也要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果的摄入量、

2，晚餐吃7分饱。

晚餐不宜吃太多，本身晚上的时候人体消化和吸收都比较慢，会增加胃肠负担，如果吃的过饱会增加肥胖的几率。

这个我挺有发言权的，减肥这个很多女生都有过。所有的女生都爱美，都希望能穿上xs码的衣服，爱美之心也无可厚非。

对于晚上吃水煮菜能不能减肥，这个不能只看一顿，减肥其实讲究能量守恒，如果你一天饮食均衡，不超出消耗的能量，那么你是不会长胖的，如果晚上吃水煮菜，其它顿吃很多高热量的食物，那么减肥也是不可能的。

所以饮食的热量不超过消耗就可以减肥，也不一定要吃水煮菜，少吃点，动起来，制造能量缺口，肯定就能瘦。

本人最胖的时候125吧，后面就规律饮食一直保持在110。即使生完孩子也没有长胖，当然怀孕过程总共就长了不到20斤吧，生完之后很快就回到110了，现在一直也在这个范围，三顿都吃饱还吃零食，不过不吃撑是个原则。

不过最近夏天快来了，也想减一点，估计得戒掉零食，稍微运动起来，应该能瘦几斤，哈哈，有一起打卡监督的吗[呲牙][呲牙][呲牙]

上一张晚上煮的一大碗番茄鸡蛋青菜面，没有放油，味道还可以，吃的饱饱的。