C0f3d30c8 发布于2024-05-05 07:19:59 健身干货 8 次
常见的有:鱼干,干贝,鱼胶,鱿鱼干鱼翅等。价格也五花八门,高中低档次的都有。常吃的有鱼干,干贝,鱿鱼干等;比较名贵的就是鲍鱼,鱼胶,鱼翅之类。
1、鱼干是指将新鲜鱼类经充分晒干而成。脱脂鱼干是以优质鲜鱼为原料,经过高温蒸煮、烘干等程序精制而成,各项指标均达到国家规定的标准。
2、干贝是一种食物,是扇贝的干制品。营养价值非常的高,具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症状,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
3、鲨鱼翅在民间通常以"鱼翅"简称。作为中国传统的名贵食品之一,始见于《宋会要》,是山珍海味中的一种,鱼翅又称鲛鱼翅、鲛鲨翅、沙鱼翅、金丝菜等,具体指鲨鱼鳍中的细丝状软骨,由鲨鱼的胸、腹、尾等处的鳍翅干燥制成。
4、鱼胶即鱼鳔(***呼吸器官)的干制品,富胶质,故名鱼胶,也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名,是“八珍”之一,素有“海洋人参”之誉。
5、鱿鱼干是由新鲜的海鱼和枪乌贼干制而成的,尼嫩,营养丰富,被誉为海味理几千年前,中国古书中就记软朱旦与乌贼相似,但无骨尔,越人重之
干贝 干贝是扇贝的加工制作的干制品。优质的干贝色泽黄而有光泽,表面有白霜,干爽而不油腻,颗粒完整,肉质结实,不碎又无杂质,有特殊的香气,味鲜、淡咸。上品是日本的江瑶柱,粒大呈棕色;大连干贝次之,呈黄白色,肉质干硬,有清香;越南干贝最便宜,***软身,盐分含量较高,
可以
安利蛋白粉的主要成分是大豆蛋白,含有丰富的大豆异黄酮,比较适合女性服用,健身的话可以吃蛋清补充蛋白质,平时要多是海鲜、鸡胸肉等富含动物蛋白的食物,比较有助于塑身减肥。
健身时吃也不错首先因为纽崔莱蛋白质粉,以源自先进工艺的大豆分离蛋白为主要原料,PDCAAS(蛋白质消化率校正氨基酸记分)其次基本上能被人体完全吸收和利用。一份好的营养早餐,应注意谷类能量、蛋白营养、果蔬精华、豆浆/牛奶(水分及钙质)的合理搭配,其中“蛋白营养”至关重要。
最后保证蛋白质的量和质,纽崔莱蛋白质粉经动物功能试验证明,具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能。
其实是提倡的,尤其鱼类,要知道鱼类是相当优质的蛋白质来源
你要说不提倡,能想到的主要因为这类产品普遍贵,鸡胸肉多便宜... ...鸡蛋多便宜,哪怕糟蹋鸡蛋黄也便宜
牡蛎太贵,沿海城市可能白菜价,但对于非沿海城市来说,价格确实很高,而且没法买到特别新鲜的,冷冻的本身就会增加仓储的价格在产品内。
减肥最重要的就是要坚持,尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物,多吃蔬菜和水果,多喝水。饭后会做适当的运动.
营养学研究表明,脂肪酸的碳链越长,不饱和程度越高,降低胆固醇作用越显著。还可以降低血脂和血液凝固性、抗血小板凝集,另外,海洋动物如牡蛎、鳞鱼含有大量的EPA,可使冠状动脉扩张、改善血管通透性,还有降低血脂的作用。食用海产品是十分有益的。建议每周吃2次海鲜;海鲜对减肥人群不会增胖的;也可以补充营养;
有些不适宜吃海鲜的人群,比喻,痛风病人,过敏体质者、皮肤病患者、脾胃不好、体质偏虚寒、不能吃海鲜的人还有很多,但是上面这几类人是最不能吃的,因为你不能吸收海鲜中的营养,反而会让我们的身体出现问题的。
减肥健身没有提倡说吃海产品是看个人体质的.
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