泰拳减肥餐便当教程图解,泰拳减肥餐便当教程图解***

1. 有什么搞笑类或动作类电影推荐？
2. 藜麦怎么做比较好吃？

有什么搞笑类或动作类电影推荐？

如果说以前的话，有很多电影可以推荐，搞笑的有周星驰系列的，也是我最喜欢看的，还有东成西就，成龙，洪金宝，元彪系列的动作和搞笑的都有，动作片李连杰系列还有甄子丹系列。现在的话，感觉前辈的拍电影那种敢打敢拼的精神没有被下一代传承起来，剧情也不扣人心弦，唯一喜欢的就是战狼和红海行动，可惜它们是战争题材

谢谢邀请。以事论事，现在几年的电影水准呈下坡趋势，上映的影片题材乏善可陈，导演编剧构思老套陈旧，演员表演无张力，甚至造作虚***。国内外称得上优质的搞笑，动作片***如以二十世纪***为标准综合评分满分100，现在二十一世纪特别是近十年***这类***我个人打分70分，没有一部让我觉得值得重看或记得的，所以无法举出。

有一部2006年可以说是比较老的电影了，每次我心情不好的时候总会拿出来看看，那就是电影《宝贝计划》，不知道大家有没有看过，由成龙，古天乐主演，讲述的是两个***犯偷到了一个小孩在被迫照顾这个小孩的过程中发生的一连串令人搞笑的事情，搞笑的背后也充满了很多温情，总之是一部很好的电影，无聊的时候去看一看吧！

影片中的小宝贝也太可爱了吧!

电影：《激战》，《狄仁杰之神都龙王》，《逃出生天》，《僵尸世界大战》，《惊天魔盗团》,《一夜惊喜》,《我想和你好好的》,《特殊身份》 《背水一战》《全民目击》 最近上映的：谁动了我的梦想； 雷神2:黑暗世界； 城市游戏； 金蝉脱壳； 意外的恋爱时光；甜心巧克力 （希望我的回答对你有用，如有帮助，请给个好评，谢谢） 惊悚，刺激： 记忆碎片 禁闭岛，致命ID，七宗罪，源代码，绝命毒师 《霸王别姬》《海上钢琴师》《肖申克的救赎》《活着》，《放牛班的春天》《音乐之声》、《追风筝的人》,《飞屋环游记》 《我想和你好好的》，《逃出生天》

大家好，我是橙子剪影，是一名80后自媒体创作者新人，我来回答一下这个问题，大家一起学习，在这里给大家推荐的都是搞笑片

1.非诚勿扰 （很幽默很搞笑的经典电影）

2.天下无贼 （绝对的低调搞笑）

3. 东成西就 （很恶搞很搞笑）

4.即日启程 （范伟经典搞笑）

上述几个电影都是自己观看比较搞笑的精彩电影，在这里推荐给大家，希望大家喜欢；另外还有很多动作大片，我在这里就不一一列举了，请喜欢动作片、搞笑片的朋友关注我，橙子剪影，每天有好看搞笑惊险刺激的电影分享大家，谢谢支持

藜麦怎么做比较好吃？

藜麦也是很受欢迎的食材，相信很多人都吃过，藜麦营养丰富，深受大家的喜欢，藜麦的吃法也是有很多种，清炒藜麦、藜麦沙拉、藜麦粥、藜麦饼等等都非常好吃，根据自己的喜好来选择，我最喜欢藜麦沙拉了。

藜麦相信大家都不陌生，也是我们生活中很受欢迎的食材，很多人也都吃过，营养丰富又好吃，深受大家的喜欢，藜麦也是一种百搭的食材，易于消化，口感独特，有一种淡淡的坚果清香，非常的好吃，藜麦用来煮粥、煮饭、清炒、拌沙拉等都非常好吃，下面就来分享一下藜麦怎么做比较好吃，

1、准备食材：三色藜麦、黄瓜、小番茄、虾仁、紫甘蓝、鸡蛋生菜、鹌鹑蛋、洋葱、生抽一勺、醋一勺、黑胡椒碎半勺、橄榄油一勺、代糖一勺

2、把藜麦放盘里，加入冷水浸泡一个小时左右，浸泡至藜麦胚芽全部张开，洗干净放锅里，加入适量的水，煮十到十五分钟，捞出来沥干水分。

3、把虾仁洗干净煮好，鹌鹑蛋煮好，剥壳切成两半，黄瓜洗干净切片，小番茄洗干净切两半，生菜洗干净撕成小块，紫甘蓝洗干净切丝，鸡蛋煮熟，去皮切成两半，自己喜欢什么菜就准备什么菜。

藜麦含有丰富的蛋白质,其中氨基酸含量也高于其他谷物,是米饭和面食非常好的替代品。早餐吃藜麦,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重，达到减肥的效果，那么藜麦怎么做好吃呢？今天我给大家介绍一种藜麦饭团的做法，将藜麦与糯米混搭蒸熟，其口感软糯Q弹，再伴以腊肠，香菇，洋葱这三种食材，一腊，一鲜，一香，三种口味融合在一起，咸鲜味美，风味独特，老人孩子都喜欢。

准备材料：糯米100克 藜麦100克 香菇2个 洋葱1/4个 腊肠1根 小葱（适量）

先将糯米，藜麦清洗干净，用清水浸泡3小时。（浸泡过的藜麦和糯米吸水膨胀后，很容易就蒸熟了。）

蒸锅里垫上湿纱布，放入糯米和藜麦铺平整。

盖上锅盖，中火蒸25分钟。

藜麦原产于美洲，具有很强的耐旱、耐寒、耐盐性，适宜生长在海拔3000-4000米的高原或山地地区，曾经是印第安人的主要食粮。

藜麦含有的营养素全面而又丰富。

藜麦属于全谷类食物，蛋白质含量很高，氨基酸种类丰富，除了含有人体必需的九种氨基酸之外，而且含有其他谷类食物普遍缺乏的赖氨酸，还含有多种对人体有益的非必需氨基酸，其品质不次于肉类和奶类中的蛋白质。

藜麦的膳食纤维含量也很高，维生素、矿物质含量丰富。

藜麦还含有多酚、类黄酮、皂苷和植物甾醇类生物活性物质，营养价值非常高。

藜麦是少有的全营养类杂粮，适合与其他谷类食物或者豆类一起食用，更有利于充分发挥其功效。比如：

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作为一名资深减肥狗，家里怎么能少了藜麦呢？要知道藜麦除了有点贵，简直是这个世界上最完美的食材。

顶着“超级食物”“营养黄金”光环的藜麦，之所以广受青睐，其实是因为它是唯一一种含有优质完全蛋白质的植物性食物。作为一种植物、却含有动物界才有的营养价值，这是非常少见的。并且它所提供的蛋白质氨基酸约等于人体需要，这就是它备受全世界健康人士追捧的原因。

好了说了这么多，我就和大家分享一下我的私藏配方：

食材：

藜麦 80g（红藜麦）鸡胸肉200g 洋葱1/4 玉米粒 80g 青豆 50g 黄瓜1/2 橄榄油5g 酱油 5g 黑醋5g 盐 胡椒适量

如果你是三高患者，如果你想减肥，如果你是孕产妇或者家里有孕产妇，如果家里宝宝正在辅食期，那就把藜麦吃起来吧。藜麦的营养价值很高，但要怎么做才好吃呢？做出来不仅要好吃，还要不损失营养。我亲身体验总结了一下，整理了一些自己认为比较健康营养的藜麦吃法，大家食用藜麦的时候可以参考一下。

藜麦淘洗干净后，放入养生壶选择养生汤按钮，大概二十分钟就好了。把藜麦汤水倒出来，饭前喝一杯开胃。或者当成茶水喝就好。煮好的藜麦可以当做主食代餐或是间餐食用。藜麦的饱腹感很强，即使只喝藜麦煮出来的汤水都会有饱腹感。前提是好品质的藜麦！

按照以上步骤，养生壶煮20分钟后，将煮熟的藜麦籽粒过滤或捞出来备用，配上切好的绿叶蔬菜及水果，黄瓜等，在来点酸奶，淋在上面或者是拌在一起，完美的沙粒就做成了。

如果血糖高的话，就不要放太多水果，藜麦绿叶菜加酸奶，再配点紫甘蓝，拌一起就好。

淘洗干净，同时下锅，正常焖饭的方法焖熟就可以了。如果喜欢干爽口感，就少放水。

藜麦和小米分别淘洗干净，放入锅里煮，30分钟左右出锅，多加点水，别太粘稠。小米粥煮熟要30分钟左右，藜麦要20分钟左右，一起煮省事，也是可以的。藜麦易熟，切勿久煮，避免营养损失。