减肥餐汉堡自制教程图解***

1. 做好的汉堡能放多久会软？
2. 一个鸡蛋汉堡的热量是多少？
3. 随心配双层吉士汉堡是不是小一点

做好的汉堡能放多久会软？

3个小时后会变软。

汉堡胚制作完成，等汉堡胚完全凉透以后放进密封袋，3个小时以后表皮内部就会变得非常柔软，常温可保存3天左右，汉堡属于快餐食品，一般也没什么营养，高热量高脂肪，减肥的朋友最好不要吃，还有小朋友也要少吃，吃多了不利于身心健康。

一个鸡蛋汉堡的热量是多少？

123大卡，一般情况下鸡蛋汉堡的热量是很高的，每100g鸡蛋汉堡中所含热量大约是279大卡。鸡蛋汉堡主要是由面粉、鸡蛋、肉类经过烤制制作而成。

本身营养丰富又均衡，含有很高的蛋白质，各食材热量也不是很高。但是在制作的过程中加入了食用油来烤制，之后又加了一些重口味调味佐料，如辣椒酱、辣椒粉、孜然等，会使热量增高。

如果是在减肥期间的患者是不建议食用的。

热量：263大卡/100克

所需食材：猪肉，汉堡胚，鸡蛋，芝士片，葱姜；调味需要：料酒，生抽，少许白糖，胡椒粉和淀粉。

1.先把猪肉剁成肉馅，老姜切末小葱切葱花放进去，再加入适量生抽，料酒，少许白糖和胡椒粉，适量淀粉，打少许清水进去，然后顺一个方向搅拌上劲

随心配双层吉士汉堡是不是小一点

随心配双层吉士汉堡不小的，一般女孩子就够了。随心配现在涨了九毛钱，可能原材料涨价了，特别适合想要减肥保持体重或者健身的人吃，一个的热量不高，饱腹感强，是牛肉的，不过可以备注少酱多生菜，饮料就不要喝可乐了，可以喝红茶或者无糖可乐