C0f3d30c8 发布于2024-05-10 09:07:28 低卡饮食 8 次
在怀孕期间如果产检发现羊水比较少需要积极补水,多喝水或者及时到医院做输液等来治疗的,注意不要有压力,观察平时的胎动是否正常,也不要吃刺激性的食物,然后注意计算预产期的时间即可,但是在孕期应该低盐低脂饮食注意观察胎动,警惕胎儿缺氧。
苦瓜炒鸡蛋、番茄炒西葫芦、清炒虾米卷心菜、蚝油炒香菇、金针菇炒蛋、响油白菜、紫苏煎黄瓜,这些清淡的菜谱营养价值非常高,是高蛋白低脂肪的健康饮食,富含人体必须的氨基酸、矿物质、维生素、多糖,可以提高免疫力,预防心脑血管疾病,促进儿童大脑和骨骼的发育。
在怀孕期间如果糖筛的数值偏高应该积极控制饮食,建议听医生的安排,首先不能吃太多的甜食,应该控制主食和水果等,这段时间内应该低盐低脂饮食,多吃清淡易消化的食物,然后注意计算预产期的时间,看看是否体重偏胖等,建议适当的进行户外活动。
如果孕妇的收缩压为140mmHg,属于危重高血压,建议患者积极改善生活方式,平时注意休息,避免疲劳、寒冷和情绪激动,多吃低盐低脂饮食,少吃富含钠盐和高胆固醇的食物,多吃多吃新鲜蔬菜和水果,避免情绪高度紧张,保持心情舒畅,生活规律,劳逸结合,尽量通过以上生活方式的干预,将血压控制在正常水平,尽量暂时不服用降压药。
:坚果类,绿色蔬菜,花野菜,低脂酸奶,全麦面包,东瓜木耳汤,海带豆腐汤,***香菇瘦肉汤,这些食品含有丰富的维生素,矿物质,膳食纤维,对孕妇来讲既不会长胖,又不会缺乏营养
你好,我是家有萌宝一枚、坚持育儿育己的颖妈。
随着时代的进步,现在的年轻宝妈越来越注重身材,担心因为怀孕会影响以后的身材恢复,所以孕期多喝汤是最好的了,既能补充到所需营养,补充人体水分,又能让准妈妈长胎不长肉。
鱼头豆腐汤
材料:
鱼头500g、 嫩豆腐 150克 、蒜、 姜
做法:
1、鱼头洗净,姜、蒜切片。
2、豆腐洗净,切成小块儿。
3、锅内放油,油温七八成热时放入姜片、蒜爆一下,接着放入鱼头。待一面煎至金黄翻至另外一面接着煎。
怀孕后,虽然要补充营养,以满足宝宝发育营养所需。但是不需要吃太多高热量高脂肪的食物,因为这些虽然也营养丰富,但是也容易导致孕妈身材发胖。其实孕妈只需要合理饮食,荤素合理搭配,保持营养全面均衡即可,不需要暴饮暴食,过分吃太多的滋补品。下面为各位爱美的孕妈推荐几款非常有利于宝宝发育的汤品。
1、豆腐香菇汤
在素食中,豆腐有着“植物肉”的美誉,并且豆腐中富含蛋白质、钙、磷等营养物质;而香菇是高蛋白低热量和低脂肪的食物。怀孕期间,孕妈多吃这道汤品,不仅有助于促进胎儿大脑发育,增强宝宝抵抗力,孕妈还不长肉哟!
2、黄豆排骨汤
黄豆有“豆中之王”的美誉,黄豆中富含植物性蛋白质和磷脂等营养物质,孕妈经常吃黄豆,能够让孕妈皮肤骨骼更健康;而排骨中富含蛋白质、脂肪等营养物质,还能补钙。孕妈常喝黄哦度排骨汤有助于孩子补钙、补脑。
3、奶白鲫鱼汤
鲫鱼肉质鲜嫩,富含蛋白质、钙、氨基酸等营养物质,经常使用鲫鱼,不仅对孕妈有好处,还让给宝宝补钙,促进宝宝骨骼发育,还能促进宝宝大脑发育。
4.可以喝玉米排骨汤,因为玉米排骨汤当中的玉米含有多种维生素,能够刺激肠胃的蠕动,防止便秘现象的发生。另外,排骨汤还能够滋阴补血,对孕期补钙非常好,所以可以适当的喝玉米排骨汤。
5.可以喝冬瓜汤,冬瓜对[_a***_]的身体也比较好,富含各种维生素以及微量元素,利于胎宝宝的生长发育
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