C0f3d30c8 发布于2024-02-11 11:16:15 低卡饮食 15 次
其实基本上避免奶油类型蛋糕是最保险的,毕竟奶油蛋糕都是威风蛋糕裹着厚奶油。但就算谈了脂肪的部分,减肥还是得考虑糖分。通常市面上的蛋糕糖分都不低,自己做是最建议的。推荐你这款减肥减脂无糖香蕉马芬蛋糕!!超简单、无需打发,把全部材料搅拌后放入烤箱而已!我使用的是全麦粉,因为减肥期间建议别***致碳水。如果喜欢再甜一些可以加炼乳、蜂蜜或蔗糖哦!
视频加载中...个人观点,减肥期间如果有特别想吃的和必须要吃的,还是可以适量吃一些的,因为我也在减肥中,我是运动加上控制饮食,就是少吃多运动,但是谁都有嘴馋的时候,想吃就去吃,控制好量,吃完跑个几公里就消耗掉了,当然我们可以选择低热量的来吃,比如全麦面包,低糖的一些蛋糕,甚至可以自己动手在家做些甜点类的,不会的话我们的***里边有很多教程,零基础的都可以学会的。
啥时候是非吃不可的时候呢?朋友过生日,不吃不礼貌?老板请客,不吃不合群?其实还是自己想吃,这个理由不好说出来,反而最真实。
其实只要是蛋糕,油和糖都是少不了的,典型的高能量,低营养的食品。与其找脂肪含量低的蛋糕,不如转换思维,少吃一点。减肥期间,恰逢聚会场合,出于礼貌要和大家分享蛋糕,可以让分蛋糕的人给自己切一小块,尝尝即可,一来控制能量摄入,没有让减肥失控;二来可以让别人多吃一点,还显得谦让,不贪,岂不是两全其美?
感谢悟空!
首先,我见过的蛋糕配料,主料都是油、糖、鸡蛋和面粉,而生日蛋糕表面都有一层奶油(多数是人造奶油),更是增加了蛋糕的热量。
其次,减肥期间偶尔吃点高热量的食品,我觉得没有必要去纠结,应该纠结的是平时常吃的食物。吃一次蛋糕也不可能就长胖几斤,这个不可能的。如果心里实在过意不去,那就增加运动量,把吃进去的通过运动消耗掉。
减肥是长期的事情,既使几个月减下来了,那保持也是一辈子的事。面对美食的诱惑,只要控制好摄入的量就行,更重要的是要养成良好的生活方式。
前排回答都偏题了,大家都在批评“减肥期吃蛋糕这件事”,却偏离了重点是“哪种蛋糕脂肪更低”!
确实,大部分的蛋糕,制作需要大量的油和糖,可以说是减肥禁品了。
我曾经不甘心,想要自己做健康的蛋糕,于是看了很多蛋糕的方子,越看越觉得…蛋糕这东西不能碰,比如你看👇
磅蛋糕:黄油和糖的分量极高,而且黄油是饱和脂肪,不利于减脂。
慕斯蛋糕:没有蛋糕粉了,但是加了大量的淡奶油!生酮饮食还可以骗骗自己。
乳酪蛋糕:同样是大量的奶油,以及半斤八两的奶油奶酪。如果是纯奶酪要好得多~
转载请注明来源:http://www.thucphamnongsan.com/post/1698.html
低脂低卡国家规定的标准?100g食物多少热量为低卡?低卡零食的运营思路?低脂低卡国家规定的标准?1.低脂低卡是一个相对...
华莱士香芋地瓜丸热量?红薯口感要干燥粉糯又香甜的品种有哪几种?专门用于食用鲜嫩薯叶的红薯品种有哪些?甘油三酯、胆固醇和低...
低卡食物排行?食物低于多少大卡是低卡?低脂低卡食物?低卡速食食品推荐?减肥低卡食物有哪些?低卡不发胖的食物有哪些?低卡食...
低卡食物排行?早餐能吃的低卡食物?超市低卡零食推荐?低卡有嚼劲儿的零食?低卡食物排行?黄瓜16大卡,2555大卡,豆浆...
旅行中有什么可以充饥又低热量的食物?徒步带什么干粮或小吃能解烦解腻?除了饼干和面包,还有什么能快速充饥且能填饱肚子的食物...
原神寻找食物的秘境怎么过?原神寻找食物的秘境怎么过?你好,寻找食物的秘境是原神中的一项挑战活动,玩家需要在规定的时间内收...
本文目录一览:1、低卡食物减脂期吃食物和水果2、低卡的食物有哪些?3、什么食物能又饱腹又低热量吗?4...
每天坐车消耗多少热量?坐车适合带的食物?适合坐车吃的零食?每天坐车消耗多少热量?坐车消耗的热量取决于多个因素,包括乘...
两岁半孩子吃饭含着不嚼怎么办?碳酸钙d3咀嚼片怎么吃?牙周炎比较严重,有颗大牙都快脱落了,现在吃饭都靠一边咀嚼,有没有好...
白细胞低喝牛奶还是酸奶好呢?有哪些既能充饥、热量又低的食物?白细胞低喝牛奶还是酸奶好呢?你好,很高兴回答你的问题。我们都...