减肥餐玉米粒做法***教程-玉米粒减脂

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• 1、玉米的花式吃法

玉米的花式吃法

玉米沙拉 这道菜品所需的食材有玉米粒、生菜、樱桃西红柿、奶酪调味料、橄榄油和黑胡椒，首先将玉米粒放入锅内加少量盐大火煮开，然后将洗净的生菜撕成小片，再把樱桃西红柿从中间分开，最后将玉米粒、樱桃西红柿、等所有材料一起搅拌均匀即可。

玉米粒炖鸡：将玉米粒与鸡肉一起炖煮，汤汁浓郁，肉质鲜嫩。推荐理由：营养丰富，适合家庭聚餐。 玉米粒炒蔬菜：将玉米粒与各种蔬菜一起炒，口感鲜美，营养丰富。推荐理由：色彩鲜艳，适合健康饮食。 玉米粒炖豆腐：将玉米粒与豆腐一起炖煮，汤汁浓郁，豆腐嫩滑。

玉米酿豆腐：将豆腐挖空，填入煮熟的玉米粒和其他蔬菜，蒸熟后淋上调好的酱汁，健康美味。玉米粥：将玉米粒与大米一起煮成粥，可以在煮粥的过程中肉类或蔬菜，增加营养和口感。玉米面包：将玉米粉和小麦粉按比例混合，加入牛奶、鸡蛋和糖，烤制成松软的玉米面包。

玉米蒸多长时间熟 玉米蒸15-20分钟为最好，时间长了就不好吃了。蒸之前一定要先把玉米上的须除干净，再隔水蒸上十五分钟，蒸熟了之后拿出来沥干水分，趁热的时候吃，又香又甜，蒸的玉米更能保留玉米的甜味。

玉米粒最好吃的六种做法是葱香玉米粒、青椒玉米粒、玉米胡萝卜汁、七彩玉米粒、玉米青红椒炒肉丁、咸蛋黄炸玉米粒。葱香玉米粒 材料：鲜玉米棒、小葱、蒜瓣、干红辣椒、食用油。