C0f3d30c8 发布于2024-05-16 10:07:38 减肥餐 48 次
烹饪步骤:
1.先把材料都准备好,先将火腿肠和内酯豆腐改刀切成丝 鲜菇切碎
3.切内酯豆腐的时候一定要小心不能太碎了
5.一次倒入火腿丝,香菇丁还有内酯豆腐并加入调味料(盐 白胡椒粉 蔬之鲜)
所需材料:豆腐1块、蟹味菇150克、蒜苗1把、香油1汤匙、盐适量、姜2片、鸡精1茶匙、水淀粉适量
做法:
1.准备好所需材料,蒜苗择去老叶,投洗干净。
2.豆腐切成均匀的小块,姜切末。
3.蟹味菇切去根部,分成小朵,投洗干净,蒜苗切小段。
4.锅加水烧开,下入姜末,豆腐块,烧开煮5分钟。
5.再下入蟹味菇,烧开,煮5-6分钟,加入盐,鸡精调味,淋入适量水淀粉,使汤汁变得粘稠些。
6.关火,撒上蒜苗,搅拌均匀,淋入香油,胡椒粉,搅拌均匀,盛出即可。
主料:内脂豆腐1小块、鸡蛋1个、小西红柿1个、葱适量、淀粉适量、香菜沫适量、盐适量。
做法:
1、热锅凉油,下入西红柿葱花翻炒,西红柿出现粘稠汤汁填清水;
2、大火烧开,倒入豆腐;大火大概3分钟时间,加入盐,淋上鸡蛋液,加入香菜沫;
3、这时倒入提前调好的水淀粉,勾薄芡;
4、豆腐蛋花汤这就好了
主料:豆腐200克,虾皮50克,泡发木耳30克,鸡蛋一个,西红柿一个,小葱一颗
做法:
1. 备好所需食材,豆腐切小块用盐水泡几分钟,木耳切丝,虾米用热水清洗干净,葱切丝,鸡蛋打匀备用,西红柿切块
2. 锅里倒入少许食用油烧热后,放入虾皮爆香
用料:豆浆900克、葡萄糖内脂4克、黑木耳3朵、香菜2根、海鲜酱油2勺、淀粉1勺、盐适量、辣椒油适量、香油适量、虾皮适量
做法:
1、木耳切碎备用豆腐脑的做法
2、香菜2根切碎备用豆腐脑的做法
3、克葡萄糖内脂倒入盆中
4、把煮熟的豆浆稍稍放置2分钟后倒入装有葡萄糖内脂的盆中
5、锅里倒入水3碗
6、下入木耳碎
7、加入两勺海鲜酱油煮开
8、一平勺淀粉加入半碗水调成淀粉汁倒入锅中
需要提前准备好的材料包括:豆腐 300克、番茄酱 20克、糖 8克、椰蓉 2克、水淀粉 20克。
1、把豆腐切成方块状。
2、锅里倒入油,油热后,放入豆腐块,煎至表面金黄。
3、将豆腐盛出,留底油,放入番茄酱和糖。
4、等糖融化后,放入少许水淀粉。
1/13
豆腐先切为小块,用太嫩的豆腐可能会增加这道菜的完成难度;
2/13
用一个深盘或者保鲜盒磕入一个鸡蛋,加入适量清水搅打为蛋液,将切好的豆腐块放入里面,轻轻晃动盒子使蛋液沾满豆腐;
3/13
锅中放不淹没豆腐的油,下入豆腐煎。不是炸,豆腐块一定要接触锅底;
4/13
耐心等待豆腐底面煎黄定型后再翻面,不然容易碎,翻面再煎两三分钟;
5/13
煎好的二面黄豆腐块捞出控油备用;
番茄汁豆腐是一道简单而美味的菜肴。下面是一份基本的番茄汁豆腐的做法:
材料:
- 300克豆腐
- 2个番茄
- 2瓣大蒜
- 适量盐
- 适量白糖
- 适量生抽
- 适量淀粉
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