C0f3d30c8 发布于2024-05-16 11:30:15 减肥餐 44 次
干荷叶属于凉性,不宜过量,以免造成脾胃不适,具有降血脂和减肥作用,每次放几小条就可以;健康的减肥是调整饮食结构和适宜的有氧运动,饮食上多吃些低热量利于减肥的食物如红豆、燕麦、冬瓜、黄瓜、丝瓜、海带、红薯等,少吃高糖、高脂类食物;每天进行30分钟以上的有氧运动,到管住嘴,迈开腿,坚持下去才能起到很好的减肥作用。
荷葉減肥茶的配方有哪些?,2019.7.5?荷葉減肥茶的配方是:取新鮮荷葉成碎片,曬干,開水沖泡,代茶飲,1個月為1個療 程,停10日再飲,飲用3個療程即有明顯效果。
冬瓜荷叶茶
原料:冬瓜糖砖300克,干荷叶5克,淡竹叶5克。
做法:
1、首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净,沥干水分备用。
2、取一干净的锅,置于火上,导入600毫升的清水,把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中。
3、以大火煮至沸腾后,再转文火续煮10 分钟。
4、将冬瓜糖砖放入茶锅中,再续煮约5分钟至糖砖完全溶解,并搅拌均匀即可熄火。
5、滤出茶渣,将茶汤静置放凉后倒入茶杯中,即可饮用。
制作方法
平时自己在家中制作荷叶减肥茶时,需要提前准备材料,他需要准备新鲜的冬瓜皮和新鲜的荷叶,另外还需要准备少量的山楂。
2、制作步骤
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