减肥餐饺子皮教程图文,减肥餐饺子皮教程图文并茂

1. 减肥中午吃三鲜饺子能吃多少？
2. 100g有多少个饺子？
3. 冬瓜肉馅水饺和素馅哪种好吃？
4. 牛肉饺子热量？

减肥中午吃三鲜饺子能吃多少？

正在减肥期间的，建议选择素馅饺子最好可以有杂粮面的饺子皮，就不会胖。每顿吃到七分胖就可以了，一般市面上10个是一碗，要减肥吃一碗就可以了。最常见的素饺子就是韭菜鸡蛋和素三鲜饺子。一般来说，100克饺子的热量是100克包子热量的2倍，每一百克有240大卡。东北人春节必吃饺子，不同肉馅的饺子热量相差很大。

100g有多少个饺子？

100g有15个饺子。不同馅料的饺子的热量是不同的，基本上肉蛋鱼虾类馅料的饺子热量较高，一个猪肉水饺的热量是40大卡，10个就400大卡了，而蔬菜馅料的饺子的热量就较低了。

除此之外还与烹饪方式有关，煎饺吸了大量的油，所以它的热量是升高的，而水煮的或者蒸的，热量变化不大。所以减肥的话还是少吃肉类水饺，如果想吃可以吃蔬菜水饺，且是水煮为佳。

100克饺子大约也就是4个左右。不过这也不是标准的，因为饺子有大有小。如果饺子包的大的，一个会有30克以上，100克饺子顶多也只有3个。如果饺子包的小的话，一个也可能只有20克左右，这么小的饺子100克会有5个左右。但是，饺子馆里的饺子100克基本上都是4个。

冬瓜肉馅水饺和素馅哪种好吃？

刚吃完冬瓜牛肉水饺，感觉味道很不错，汁多味美，我认为用冬瓜包水饺就要和肉结合，因为冬瓜水份大，和肉结合一起包，肉会吸收很水份，而且肉也不会发干，口感会很好，如果包冬瓜素馅的，口感会差一些。

而且定难度也大，即使把冬瓜的水份挤的很干净，但包的时候为还会出汤，这样煮的时候饺子就容易破，何谈好吃？

两种馅料的饺子都好吃。

主要是看个人的喜好了，我个人而言喜欢吃冬瓜肉馅的水饺。因为冬瓜具有药用价值，可以消肿止渴，对人体健康非常有益，在配点肉馅鲜香味美，咬一口汁水满满，吃这顿想下顿儿啊！素馅儿水饺同样美味，韭菜鸡蛋虾仁馅水饺，也是人们餐桌上的家常便饭，鲜香清淡，老少皆宜。少吃肉更健康。

这个没有一定标准，根据各人喜好。有人喜欢吃荤，有人喜欢吃素。冬瓜肉馅饺子，就是用冬瓜和肉做馅。冬瓜具有清热解暑、护肾利尿、降脂减肥的功效。素馅饺子有很多种，如韭菜鸡蛋，白菜，胡萝卜，白萝卜，香菇青菜等。每个人都有自己的喜好，喜欢的就是最好吃的。

牛肉饺子热量？

每个牛肉水饺的热量：200卡路里左右。

牛肉水饺是中国传统食品，以牛肉精制而成，皮薄馅大、味道鲜美。牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美誉。

饺子（dumpling）源于中国古代的角子，原名“娇耳”，汉族传统面食，距今已有一千八百多年的历史了。由东汉南阳涅阳（今河南南阳邓州）人张仲景发明，最初作为药用。饺子又称水饺，深受中国人民喜爱，是中国北方民间的主食和地方，也是年节食品。有一句民谚叫“大寒小寒，吃饺子过年。”饺子多用面皮包馅水煮而成。

牛肉水饺每百克220大卡热量。

主料3人份

牛肉馅500克，面粉750克

辅料

葱5棵 黄豆酱2勺 水适量 黄豆酱油2勺 姜1块 盐3克 料酒1勺 五香粉2克 姜粉1克 白胡椒粉1克 花椒1小把 花生油30克

步骤1

一小把花椒放入碗中，加小半碗开水泡半小时成花椒水。

步骤2

面粉加适量水和成光滑的面团，盖上保鲜膜醒半小时。

步骤3