减肥餐面条教程图片***

1. 轻食面条的做法？
3. 减肥期间早上可以吃面条吗？
4. 吃完碱面条后吃什么有助于减肥？
5. 吃清水煮面加青菜，能减肥吗？

轻食面条的做法？

食材：面条100g、油适量、盐适量、香菇2朵、味极鲜酱油适量、春葱2根、花椒适量

做法：1)把香菇和葱准备好。2)把油烧热，放花椒炒出香味。3)再放葱花炒出香味。4)再放香菇炒出香味。5)放盐炒匀。6)倒入酱油。7)倒入适量的水烧开。8)再把面煮熟

减肥中午吃白水面条，可以吗？

减肥中午也是可以少量的吃一些白水煮面条的，但是在减肥期间也是需要注意营养的搭配是可以适当的吃一些鱼肉和鸡脯肉的，也可以少吃一些牛肉，在早餐的时候也是可以喝一杯脱脂的牛奶，或者是吃一个白水煮鸡蛋，但是也是需要注意的，不能严重的节食，避免胃部出现疾病。

减肥期间早上可以吃面条吗？

减肥期间早上是可以吃面的，一般只要控制好量，不会对减肥造成影响，不用过于担心。

面主要成分是碳水化合物，所含的热量通常比较高，但早晨吃的时候如果控制量，避免吃得过多，并不会因此影响到减肥效果，而且还可以补充身体所需的能量，有利于身体健康。

吃完碱面条后吃什么有助于减肥？

1: 燕麦

燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

2、海带

碱性食物主要是指含钙、钾等金属元素比较多的食物。海带中的碘、钾物质非常丰富，海带中含有大量的植物纤维，可以减少人体血管中的胆固醇，防止动脉硬化。还可以增加人的饱腹感，减少脂肪在人体内的堆积。

3、萝卜

萝卜被人们称为“小人参”。萝卜中含有丰富的碳水化合物和多种维生素。萝卜中有大量的植物蛋白和叶酸，能够清洁人的血液和皮肤，降低胆固醇，维持血管的弹性。萝卜能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪的沉积。

4、银耳

银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。可以提高肝脏的解毒能力，起到保肝的效果。银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃的蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。银耳中的天然胶质，对皮肤保养有良好的作用。

5、黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻核桃粉含有大量的脂肪和蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

吃清水煮面加青菜，能减肥吗？

谢邀。咱先不管吃清水煮面加青菜能不能减肥，问题是一日三餐只吃这些能吃得下去吗？肥胖是热量过剩造成的，减肥就是减少热量摄入，由于摄入的热量少，不足以维持代谢平衡，身体就会把储存的脂肪分解，释放出能量。热量高的食物是糖类、脂类、面食，少吃不等于不能吃。营养要全面，面条里可放个鸡蛋、各类蔬菜、少量醋、酱油、香油，水果也可以吃，但每顿饭不能吃多，七分饱就行。另外就是多运动，多消耗能量。希望就在前方，奔跑吧。

谢谢邀请！

清水煮面加青菜是减不了肥的，我们身体细胞更新一次的周期是90---180天，每天都有新的细胞那些自然死亡的细胞，因为这个特性，让我们的身体有惊人的记忆能力，所以没有你没有90---180天的减肥计划是很难减下来的！更重要的是这个减肥的过程中形成了身体身体脂肪细胞记忆的基础，你的身体才不容易反弹！你能坚持吃那么多天的清水煮面加青菜吗？这么单一的饮食，相当于节食减肥，，节食减肥必反弹

十个胖子九个虚，胖人的细胞内充斥着垃圾，痰湿，废物，缺乏营养，代谢负担十分沉重。身体每天有27种以上有效的活性酶摄入及均衡营养时脂肪和碳水化合物才能分解和消耗，在没有均衡摄入的时候，首先分解和消耗的是蛋白质，因为蛋白质分解和消耗不需要活性酶和营养的助力，所以我们说不要过度节食减肥，因为这样造成的后果就是身体会大量消耗蛋白质，而大量蛋白质消耗造成的后果是:

1肌肉越来越松弛

2易疲劳，出现四肢无力

3脏腑活动力下降，代谢机能放缓（排便无力），毒素排不出去。

4身体老化速度加快，身体功能紊乱

节食减肥严重时可导致:免疫力下降，厌食，透支，低血糖，便秘，记忆力减退，反弹快，肥胖越来越顽固

首先非常感谢邀请回答问题

答:我想关于减肥是每个女人一生都想做的事，却从来没有真正完成过。我也爱减肥，觉得瘦就是好看，所以试过很多[_a***_]，但最后功亏一篑😂

一般减肥的疗程时间是 3个月，因为脂肪是有记忆的，所以要想成功减肥，不管你选择那种减肥方式都是坚持，但这个过程中也会出现很多问题，比方吃减肥药导致身体病变，比方节食减肥造成营养不良，这些问题出来了，也许你真瘦了太健康问题真等待你去解决。

楼主选择白水煮面煮菜，首先要经得起味蕾和食欲的考验，其次拒绝和朋友的聚会，这样才能让自己坚持。很多时候我们认为我们只要吃素的不占油就会瘦下来，但有一则报道说一女士减肥吃素，结果导致脂肪肝，原因是素食里的淀粉没有被身体转化，堆积成了脂肪肝。

最好的健康减肥是健康有规律的饮食＋每日的有氧运动，这样既不用委屈自己看见美食不敢吃又会得到一个健康的身体！

感谢邀请！

看到这个题目时，我就知道你的想法是错误的，用这种方法减肥，你可能是越减越肥。从营养学上来讲，面条的卡路里还要高于米饭，面条是淀粉，米饭是碳水化合物，要想减肥，必须减少这种食物的摄入量。

厨子曾经是一个高达200多斤的胖子，后来爆减了60多斤下来，所以我可以考虑你一些我的方法供你参考。其实想成功减肥，就一句话：闭上嘴，迈开腿；简单说来就是少吃，多运动。厨子为了减肥，每天坚持跑步10公里，周末跑上一个半马，也就是21公里；另外有时间还要在健身房里做做器材，这是运动方面。关于吃，因为厨子本身从事餐饮业，所以低卡饮食方面的也有很多的研究。在那段疯狂减肥的日子里，厨子吃得挺开心的，早餐是每天必吃的，中餐随意吃，晚餐的时必须控制，主要以低卡为主，厨子在这里就分享一个超低卡的菜，供你参考。

海鲜菇烩鸡胸肉

准备材料：鸡胸肉 海鲜菇

调料：盐、胡椒粉、红辣椒、姜，蒜、蚝油、橄榄油

1、将海鲜菇洗净，一分为二备用；

2、红椒改刀成小块

3、鸡胸肉改块，放料酒，盐，胡椒粉腌制10分钟；

4、锅烧热，下少量可橄榄油，将海鲜菇炒至断生后捞出；