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老胡低卡食物,低卡的食品

C0f3d30c8 发布于2024-06-09 05:01:14 低卡饮食 60 次

简介：滁州市老胡食品有限公司成立于2015年05月08日。法定代表人：王刘付成立时间：2015-05-08注册资本：50万人民币工商注册号：341122000033629企业类型：有限责任公司(自然人投资或控股)公司地址：安徽省滁州市来安县新安镇姜湖村原姜湖小学内

一、铁旦羊汤

  铁旦全羊鲜汤，一个在许昌很出名的羊肉汤馆。

（图片来源网络，侵删）

在许昌有好几个分店，向阳路南段路东的是最老的店，总店。

铁旦全羊鲜汤每天早晨天不亮就把全羊下锅了，羊肉，羊骨，羊杂全都不能缺，经过精心的炖，天亮就炖出了一锅好汤。

一众食客中，铁旦口碑不错，每逢饭点，食客排队，汤好饼也好。

（图片来源网络，侵删）

二、老胡家羊汤

老胡羊肉汤是许昌地区具代表性的传统名吃。

制作工艺独特，鲜羊肉汤先烧后烩汤，调料齐全，汁浓洁白，不腥不膻，味道鲜美，香而不腻，且营养丰富，可健脾开胃，豫南一带久负盛名，号称中华名食，被称为“舌尖上的名汤”。

（图片来源网络，侵删）

老胡家羊汤在市区也开了好几家分店，分布在八一路、建安大道、东泰街等路段，此外，老胡家的分店还进军到了禹州、长葛等县市了。

三、吴老大羊肉汤

不存在什么第一，我去过毓秀路，丈地，***街等，说实话，应该是各有所长，但有一个共同的特点，调料味太重，本味不突出，原因很简单，羊不行，本色出演，就是个膻，我曾在新疆十几年，现在想起来那里的羊肉汤，还流口水，羊肉不洗冷水下锅，什么都不放，肉熟捞出，撒盐，不好意思，咬到舌头了。

蛋白粉作为一种十分方便，相对廉价的蛋白质来源深受健身人士的喜爱。

很多健身的朋友会通过食用蛋***来补充蛋白质，但一些健身经验尚浅的人对蛋***不够了解，食用蛋***时有许多的误区。

那么老胡就在这里为大家分享一下怎样合理使用蛋***。

健身时食用的蛋***一般都是动物型蛋白质构成的，是从牛奶中提取的蛋白质经过现代工艺加工而成。

牛奶中可以分离出两种蛋白质，一种叫乳清蛋白，一种叫酪蛋白。

1 乳清蛋***

乳清蛋白具有蛋白质分子小，易吸收的特点，含有乳清蛋白的蛋***产品一般就是乳清蛋***和增肌粉。

乳清蛋***是指乳清蛋白质含量超过80%以上的蛋***，其中添加的碳水化合物和脂肪含量极低。

增肌粉是指添加了大量碳水化合物的乳清蛋***，它的蛋白质含量相对较低，但热量较高，比较适合体重偏轻的人士服用，可以提供额外的热量，所以又叫增重粉。

这两种蛋***都是快速吸收型的产品，因此适合在早餐后，午餐后和训练后服用。

蛋***什么时候吃，怎么吃，一次吃多少，下面我来详细的讲一下。

蛋***什么时候吃？

首先我们要明白蛋***只是补充蛋白质的一种途径。而我们通过力量训练，对肌肉纤维造成破坏，修复肌肉纤维让肌肉纤维变的更粗壮，这个过程是持续的，所以我们一天当中，都应该有蛋白质的摄入。（保证体内有足够的氨基酸提供肌蛋白合成）。
而一般我们在早上很少有蛋白质的摄入，所以可以在早上吃。（如果早上吃的很丰盛，很多鸡蛋，也可以不吃）
在训练后半小时内吃。为什么呢？因为训练后，肌肉纤维收到轻微受损，体内糖原也消耗差不多了，要及时的补充蛋白质，让肌蛋白分解变成肌蛋白的合成（这个就是蛋白质补充的黄金窗口）。但同时也应该补充碳水，因为碳水是合成肌肉的能量，蛋白质是合成肌肉的原料。（有的蛋***碳水含量比较低，这时候应该额外补充点碳水，如果蛋***碳水含量可以，就不用补充了）。

蛋***怎么吃？

蛋***一次吃多少？

一般我们训练后补充25～30克左右的蛋白质即可，多的也吸收不了（正如我前面说的，它是持续修复的过程）。而蛋***都有蛋白质含量的，如果你的蛋***蛋白质含量是70%，那么25克蛋白质就是你的35克蛋***，用你的勺子量出35克蛋***即可。（例如下图的蛋***营养标签，一平勺31.43克，蛋白质22克。）
下面我要说一个重点，蛋***只是补充蛋白质的一种方式，而我们增肌期通常要每公斤体重1.5～2克蛋白质的摄入量。例如你的体重75公斤，按1.5克算，就是112克蛋白质的摄入量。而含有蛋白质的食物有很多，平时吃的鸡蛋，鸡肉，牛肉，鱼肉等等都是含有蛋白质的（蛋白质含量在16%～20%左右），所以，把这些食物中所有的蛋白质加起来够了就可以了。