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健身热身干货文案

C0f3d30c8 发布于2024-02-13 00:49:11 健身干货 7 次

  1. 距离上一次去健身房有几天时间,该如何热身?练哪些内容比较好?

距离上一次去健身房有几天时间,该如何热身?练哪些内容比较好?

不清楚,我是每天锻炼一个小时没有间断。什么都练。教练说了,每周要注易休息一天,让肌肉有增长的机会。还要多吃蛋白质含量高的肉类。鸡蛋牛奶。还有充足的睡眠。充分得休息。因为我瘦。所以练适当的肌肉比较好。比较有线条。塑形

健身热身干货文案
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