低卡食物都有什么

1. 食品安全法低脂的定义？
2. 低卡博士全麦面包11和12区别？

食品安全法低脂的定义？

《中华人民共和国食品营养标签管理规范》 第十三条 低脂食品的标准是脂肪含量每100毫升（液体）小于等于1.5克，另外每100克（固体）小于等于3克。

低脂食品的标准是脂肪含量每100毫升（液体）小于等于1.5克和每100克（固体）小于等于3克。低脂肪食品是一种限制脂肪供给量的饮食，低脂肪食品包括食物自身所含脂肪和烹调用油。另外低脂饮食一般是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。如果营养成分表中标注的碳水化合物（糖）含量或者脂肪含量超出了低脂、低糖食品的含量要求，那么就是非低脂、低糖食品。

低脂代表每100克食物的脂肪含量等于或少于3克。

几种常见的低脂食品：

1、蛋

蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。

2、枸杞

枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已。

3、酸奶

原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。

用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。

4、苹果

低卡博士全麦面包11和12区别？

你好，根据个别品牌的不同，低卡博士全麦面包11和12的区别可能是不同的。一般情况下，11和12可能表示两种不同的口味或者配方。例如，11可能是普通的全麦面包，而12可能是加入了其他谷物或者***的全麦面包，口感和营养成分可能略有不同。具体可以参考产品包装上的说明。

11和12区别在于含量不同。
因为低卡博士全麦面包11和12都是以全麦面粉为主要原料，不添加香精、防腐剂等物质，并且都是低卡路里的健康食品。
区别在于，11号面包中糖分含量较高，适合运动后补充能量；而12号面包则更适合减肥的人群，因为其糖分含量较低，让人饱腹感更强。
需要注意的是，虽然低卡博士全麦面包是健康的食品选择，但也不能过量食用，要注意平衡营养摄入。

低卡博士全麦面包11和12的区别在于它们的成分不同。低卡博士全麦面包11含有麦粉、小麦蛋白、大豆蛋白、麦胚、麦麸和酵母等成分，而低卡博士全麦面包12则多了芝士粉和麦芽糊精等成分。这些成分能够提高面包的口感和质地，同时也能够增加其营养价值。低卡博士全麦面包11和12都是低卡、低脂、高纤维的健康食品，适合想要控制卡路里和保持健康身材的人群食用。

低卡博士全麦面包11和12的区别在于成分不同。
低卡博士全麦面包11含有黑麦麵粉、小麥麵粉、大麥麵粉、全麥麵粉、米粉、糙米釀造醋、酵素、天然發酵酵母、鹽、抗壞血酸，而低卡博士全麥面包12則含有黑麥麵粉、小麥粉、全麥麵粉、胡蘿蔔粉、南瓜粉、大豆粉、天然發酵酵母、糙米釀造醋、燕麥碎片、黑麥麵筋、鹽、檸檬酸、酵素、抗壞血酸，所以两者成分不同，口感和營養價值也不同。
如果您想要选择更加健康、低卡路里的面包，建议您仔细看清食品包装上的成分表，并根据自己的需求进行选择。