阿普健身干货分享怎么样

1. 得了酒精肝怎么办？

得了酒精肝怎么办？

非常感谢，很高兴与大家一起分享健康知识。酒精肝是现代医学的概念，是由酒精的长期损伤而导致的肝的伤害。这里要说的是有肝伤害的病理并非就是只由酒精的而引起，其二，由于长期的抑郁、心理压力，愤懑不解，以及饮食不节，过饱等都可能导致。从症状表现来说，早期属中医的“肝气不足”，从正常的生理来说是“人至五十而肝气衰”，而酒精肝的出现往往要比这个年龄小的多，甚至三十刚出头就发现了。胁肋涨满，吃饭不香，大便不正常，或多次，小便短涩，或黄赤，面色不容，偶尔抽筋，乏困，睡眠不好等症状。出现酒精肝，人的生理机能就会不足，后天的生气不足，人的免疫，耐力，集中力都会下降，也就是趋于未老先衰的状态。同时随着年龄的提高它的发展就会是肝细胞的老的多生的少，再加之生理性的衰退和肝纤维化存在，会使肝纤维化扩大，逐步会导致肝硬化。所以在日常工作生活中注意外，最好使用中药调理，或食疗，或调理。下面就酒精肝的常见症状谈中医的及时干预和可行办法。一般来说酒精肝的表现多有湿热的表现，有湿热就会使经遂不利，经脉不通就会导致肝细胞的代谢不足，同时是整个人体的组织环境发生改变，处于湿热郁闷中，而使组织工作状态变得怠惰。可行的方案就要健脾渗湿，活血清热利水，散结续断的调理和治疗办法。这里提供思路，可供参考。当然可能有不同的症型，这里就不谈了。但愿有益你的健康并祝生活幸福。

酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的，其主要治疗和保健原则如下：

1、饮酒会导致并加重脂肪肝，所以酒精肝患者一定要戒酒。一些轻型患者，戒酒数周或数月内，临床和病理变化可以得到明显改善。还要戒烟。

2、酒精肝患者需要低盐、低脂饮食，注意补充优质蛋白，每天喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，适量补充鱼虾、瘦肉等。少吃高热量的食物，如薯片、薯条、火腿、肥肉、动物内脏、糖果、饼干、黄油、蛋糕、烤肉、油饼、油条等，以免热量摄入过高，导致肥胖，加重脂肪肝。多吃新鲜蔬菜及水果，蔬菜每天至少吃一斤，可以补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还可以降低脂肪、胆固醇的吸收，起到润肠通便的作用。燕麦、糙米、小米、玉米等粗杂粮可以替代一部分细粮，以补充B族维生素和膳食纤维，即主食要做到粗细搭配，粗杂粮可以占总主食量的三分之一到二分之一。

3、运动治疗脂肪肝的有效方法之一。运动可以消耗脂肪，降低血压、血糖、血脂，提高身体免疫力等。每天至少进行30分钟中等强度有氧运动，每周至少运动5天，如快步走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、羽毛球、乒乓球、瑜伽等。运动时心率范围为最大心率（220-年龄）的60%-70%，主观感觉是稍吃力、微微气喘、微微出汗，能说话，不能唱歌。

4、每天早睡早起，不要熬夜，晚上9-11点入睡。熬夜会加重对肝脏的损害。

正所谓无酒不成席，尤其佳节之际，酒更成为宴席聚会不可缺少之物。但是很多人都没有管好自己的嘴，所谓“小喝怡情，大喝伤身”，长期大量酗酒会导致酒精肝是毋庸置疑的，但很多人爱喝酒的人仍存侥幸心理，认为酒精肝不会找上自己。

小时候见到村里的长辈，喝酒很厉害，依稀记得村里有个嗜酒如命的叔叔，每天三餐都离不开酒，脸红、醉醺醺的是每次见到他的常态。结果在他29岁那年就因为长期酗酒，得了很严重的酒精肝，最后变成肝硬化救治无效走了。留下一对老人和弱小的妻女，一个家庭的顶梁柱就这么倒了，年纪轻经的，令人唏嘘。

大家都知道肝脏是身体唯一没有痛觉神经的器官，酒精肝初期是很难有明显的症状的，只有到了后期，食欲不振、肝区隐痛了，明显感觉到不舒服了才去医院检查，知道患有酒精肝。那我们如何去判断是否有酒精肝呢？

据统计资料显示，酒精肝的形成与酒中含酒精的度数有关。一般男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性更少，在20克左右。如果你超过了这个数，你就要小心了，长此以往，很有可能你已经有了酒精肝或者脂肪肝，只是你不知道而已，还只是以为小编在诓你。我到时想诓你，就怕我说的成了真的，到时候悔之晚矣。