温县健身用品专卖,温县健身用品专卖店

1. 太极拳真的有用吗？

太极拳真的有用吗？

太极拳真的有用，我前面已经谈了，不是一点点而是非常有用。当然这要看怎么练，如果简简单单马马虎虎的练当然没有效果要练就得每天一身汗哪怕天寒地冻都必须一身汗，否则没用。谢谢邀请

在我国，随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益显现。与年轻人相比，老年人的身体功能和认知能力都会显著衰退。

虽然运动是一种有效的保持身体活力的方式，但对于70岁以上的老年人来说，如快步走，跑步，负重锻炼等常规运动可能带来的伤害超过其益处，如增加的跌倒风险，过大的负荷增加身体额外负担等。无论是专业医生还是非专业人员似乎只会建议老年人每天散散步，喝点保健品，再无其他有效建议了！！

那么如何找到一种适合体能已经衰退的老年人的锻炼方式，帮助他们维持健康呢？

太极拳，作为一种在我国广为流行的运动方式，它能给我们的身体带来哪些益处，是否适合老年人呢？

在探究这个问题之前，我们首先要理解运动对我们的两方面影响：

一是对认知功能的影响，包括认知表现，注意力，执行功能，记忆力和语言能力；

二是对身体机能的影响，如日常生活活动，平衡能力，肌肉力量，身体灵活性和健康状况。

研究表明：影响人类认知功能的关键因素之一是脑源性神经营养因子（BDNF）。太极拳作为一种有氧运动，轻至中等强度，能直接或间接影响大脑海马体的BDNF合成和释放，延缓老年人的认知能力衰退。而且，太极拳还能诱导神经递质，神经生长因子以及功能网络特性的改变，增强神经可塑性和改善脑血流。

太极拳的独特核心是冥想状态，其有助于提升注意力，提高执行功能并缓解焦虑。

张安邦聊聊武林中的事——

网友在提问中也说了是在小说中，***源于生活，但又高于生活。

所以，***或***中的太极拳，源于真实的太极拳，但是高于现实中的太极拳，起码不是务实的太极拳表现形式，最多是写实。

请记住，写实不等于真实！

太极拳跟所有的传统武术一样，最初的根源肯定是古战场，但是又不同于冷兵时代的军事搏杀，既然已经民用，肯定是有变化的，比如训练的强度降低，起码对抗不可能有实砍实杀的上阵机会，民间争斗绝不同于沙场生死相搏，起码心理承受不一样。你拿个塑料刀玩起来没问题，但是，真捅了人，估计凶手自己就失去理性了，懵了，或者更极端。

所以，你想想，手里有血的恶心......

所以，不要拿民间传统武术跟冷兵时代的军事技能相提并论，更不要拿今天的传统武术跟穿鸥汀武术刚诞生的时候相比。

太极拳在它诞生的时代，肯定是实用的，不然怎么生存，就像今天，你创立一门拳术试试？别说延绵不绝数百年，你玩个几十年试试？

但是诞生的时代，和今天不一样，张安邦说过很多次，传统武术门派的创始人是没有见过拳击、搏击、MMA的，他们也不用考虑这些对抗模式，他只要考虑他自己面临的其他拳种挑战，但是今天的人遇到的和祖师爷遇到的不一样，张安邦的这个观点已经重申过很多次了。

与时俱进，是太极拳当下的唯一出路！

真正的太极拳是有用的，***的警卫员李银桥就是练太极拳的，没有用能让他保卫***吗？马云聘用的第一个保镖李天金也是练太极拳的。太极拳分大架、小架，大架就是广场上锻炼身体的那种，小架才是实战、***的拳术。