C0f3d30c8 发布于2024-02-14 06:29:26 健身干货 16 次
前段时间,梅墨生***去世,很多网友质疑养生;而高以翔的去世,一些养生专家又开始指责健身,似乎两不相容,非友即敌!甚至还有些养生专家又扯出因白血病去世的健身操教练马华,说她是因为太劳累才得的白血病,有些胡扯了。我觉得,健身跟养生是两个不同的概念,但同时也有相同的地方 ,不是一两句话能说清楚的!
相同点:
不同点:
目的方面,一个追求内在,一个追求外在。
目的的区别,导致方法的区别:
运动方面:健身追求肌肉的增肌,或者体脂的减少,***用的多是较激烈的方法,比如撸铁,跑步机,动感单车!养生追求体重适中,肌肉肥肉倒是不在意,所以运动一般较缓慢,散步(饭后百步走,活到九十九),气功,站桩,八段锦,五禽戏,太极拳。
饮食方面:健身也注重饮食,所谓三分练七分吃,讲究高蛋白低碳水饮食,目的还是为了减脂增肌。养生同样讲究饮食,大都是根据中医理论,什么养气啊,补肾啊,补血啊什么的,叫做清淡饮食。
个人认为,喜欢动的,可以搞健身,不爱动的,可以搞养生,没必要互相攻讦。但一定要讲究科学,不管是健身还是养生,都不是万能的,都不可能预防一切。
作为一个健身三年的小白,在我看来,健身与养生的区别在于动与不动。
何为动与不动?首先介绍一下目前比较流行的两种观点:一种说生命在于运动,经常运动,让身心动起来才能提高身体素质,延年益寿。另一种说生命在于静止,只有心境平和,避免剧烈运动才能延年益寿,这种说法的依据是人一生中的心跳次数是固定的。
先不说这两种说法孰对孰错,只关注这两种观点本身,即是健身与养生的区别。首先,健身一般侧重于相对大的运动量,高的心率,比如跑步,比如健身房撸铁,这样的运动一般是为了提高心肺能力,塑造完美形体,提高运动表现等等。这便是动。而养生则侧重于静止,慢,稳,比如慢走,太极,打坐等,追求的是一个心境平和。而且养生同样更注重吃的一方面,讲究营养均衡,五脏调和,气血通畅,这也是健身一般不具备的。
其实,健身和养生的目的都是为了身体健康,生命在于运动和生命在于静止都是有道理的,适度运动,同时避免过量运动才是正道。祝大家都能健康长寿!
谢邀。健身是以身体运动为主的活动,当然一些静气功也可健身,不过大部分的是以动为主,如跑步,打球,拳击,传统武术,瑜伽,跳舞,做操,还有健身馆的综合类等……相比健身养生的范围更广些,健身属于养生的一部分。饮食,温泉浴,日光浴,泡脚浴身,情绪调节,药物养生……总之比健身范围广些,难以尽数了。
首先感谢头条悟空问答,出题:
健身和养生有什么区别?
健身和养生没区别,都是为了所谓的身体健康。我认为,健身和养生对人的生命意义不大。有51岁的养生专家现在已经去世了。有锻炼晨操的专家30多岁升天了。龟不锻炼活百年以上,兔子常跑活不过五十年。
有区别。健身是身体的煅炼。比如跑步,体操,武术,舞蹈等等。属于养生范围,有局限性。养生的范围更广更大。诸如饮食,身体保健,身体煅炼,情绪调节等等。
顺便溜几句吧:
东奔西走何日休,
只为家计不停留。
衣食虽然暂无忧,
可是至今未买楼。
养生保健谈何起,
劳动人群皱眉头。
如今我说一句话,
养生保健是闲悠!😂😂
转载请注明来源:http://www.thucphamnongsan.com/post/2517.html
热血狂篮弟弟打球被欺负哪一集?你遇到什么烂在肚里都不能说的秘密?你心目中“画风”最大胆的油画是哪一幅画呢?热血狂篮弟弟打...
一开始怎么撸铁?什么是撸铁姿势?一天中撸铁最佳时间?健身项目撸铁是什么项目?健身撸铁训练该如何安排动作顺序?一开始怎么撸...
什么运动减肚子上面的脂肪效果最好?每天锻炼俯卧撑和臂力棒、蹲起运动,能有效减肥保证不反弹吗?什么运动减肚子上面的脂肪效果...
本文目录一览:1、打造强悍背肌:练背日,90%健身高手都会选哪些动作打造强悍背肌:练背日,90%健身高手都会选哪些...
有没有宅家一族的健身干货?想自己在家健身,有什么健身软件可以推荐一下?有没有宅家一族的健身干货?我和老公都比较宅,不上班...
本文目录一览:1、有效呼吸的指导方法2、锻炼时的呼吸方法.3、正确健身的呼吸方法有哪些4、举哑铃应该...
本文目录一览:1、每天运动打卡的说说,健身时发的朋友圈文案2、健身运动完发抖音上热门的爆火文案【必备】3、...
有没有宅家一族的健身干货?怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错?有没有宅家一族的健身干货?我和老公都比较宅,不上班不...
本文目录一览:1、健身视频教程百度云2、游身八卦掌教学视频完整版3、百度云求八段锦教学视频4、播放健...
本文目录一览:1、健身吃坚果好吗2、牛肉干减肥期间可以吃吗3、减肥健身期间吃哪些零食相对较好?4、减...