成都减肥餐的做法教程

1. 川味粉蒸肉怎么做？
2. 四川粑粑菜的做法？
3. 什么是怪三法减肥？
4. 成都现花椒冰淇淋，减肥的你想吃吗？怎样吃冰淇淋好吃不发胖？

川味粉蒸肉怎么做？

做法1.猪肉洗净、切片，放盘

2.倒入米粉

3.加入豆瓣酱、白糖、菜籽油、酱油、盐和五香粉抓匀

4.根据自己的口味放入辣椒油，搅拌均匀

5.放置20分钟腌制入味

6.将腌制好后，放入蒸锅，大火烧开转小火，蒸1小时

7.出锅后撒上葱花即可

四川粑粑菜的做法？

食材清单

肉汤或者骨汤 一碗 、 玉米 1根 、 四季豆 10根 、 莲花白 4片 、 盐 4克 、 味精 1克

烹饪步骤

步骤1

用的是煮回锅肉的汤。回锅肉煮好后捞出，葱段和姜块也不要。

我们这边本地的冬季菜，小白菜，和冬寒菜，都可以做成美味的耙耙菜，家里常常炒了几个荤菜，然后就做点解油腻的小菜，首先把买好的冬寒菜，或者其他带叶子的菜洗好了，然后把家里的米汤准备好，锅里放一点油，放点蒜末，姜末，炒香，然后倒米汤，烧开，放入菜，耙耙菜就做成了。

食材：玉米粉150克，黄豆粉150克，白糖20克，鸡蛋1个

做法：

1.玉米粉放入盆中，缓慢加80°左右的水100克不断搅拌，把玉米粉烫一下，然后放入黄豆粉，磕入鸡蛋，放入白糖。

2.加少许水，用手抓成干一点的糊状，盖上盖醒面30分钟。

3.红大豆提前煮熟备用。

其实耙耙菜的做法很简单，首先就是把要的菜洗干净弄好，我喜欢吃的就用豇豆，四季豆，土豆还有就茄子一起在这个耙耙菜，首先把土豆，豇豆，四季豆煮差不多了在放茄子一起煮，这煮的耙耙菜特别好吃而且还可以减肥哦！喜欢的朋友忙可以这样做

材料1- 糯米粉 200克， 幼糖30克，水适量2- 粘米粉100克3- 花生碎100克，幼糖适量3 - 食油适量做法1-首先把粘米粉倒进锅里用慢火炒40分钟至熟。在炒粉的过程中必须不停的搅反锅里的粉，不然的话粘米粉很快就会烧黄变焦。炒熟后倒进干净的盘里待凉。

2- 将糯米粉和幼糖徐徐加入适量的水搅成米浆过沥待用3-把锅里的水烧热，准备蒸盘然后在盘面涂上一层食油。

4-把米浆倒入蒸盘然后放进锅内隔水大火蒸20分钟至熟。

5-把蒸熟的糯米粉团取出待凉（小叮咛：待凉时记别让粉团吹到风，不然的话会变硬／干）

6-把材料2混合待用（糖分的多少则视个人喜好而定）

什么是怪三法减肥？

成都针灸减肥业领军人物吕即来教授潜心十余年研究出的独创的“怪三针”补法减肥技术，通过补气、健脾的方法，促使自身的元气来消耗、化解多余的脂肪，达到减肥、收紧、保健、调理同步进行的目的。用于全身和局部肥胖。

成都现花椒冰淇淋，减肥的你想吃吗？怎样吃冰淇淋好吃不发胖？

感谢邀请，个人认为花椒冰淇淋目前来说很多人还不能接受这样的口味，因为一般冰淇淋都是甜味，所以这个还是需要一个过程让大家接受，个人觉得这样的口味不太适合。

怎么吃冰淇淋不会发胖？

冰淇淋是属于一种甜品，一个原味冰淇淋的热量大约200-400大卡相当于一碗大米饭。每百克的冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素。所以很多人都喜欢吃冰淇淋，但是怎么吃才会不发胖呢？

1.     平时在选择冰淇淋的时候选低脂冰淇淋，这样会减少卡里路的增加。

2.     吃过冰淇淋之后尽量多喝水，或者和一些有助消化的蔬菜汁。建议可以和南瓜汁或红薯汁。

3.     吃冰淇淋的时间一般选择在下午3点到6点之间，这个时间段是比较不容易发胖的时间。

4.     晚上最好不要吃冰淇淋，这样会更容易发胖。

5.     在使用完冰淇淋之后尽量喝热水暖胃，可以增加消化速度。

以上是个人建议。谢谢。