中老年健身用品有哪些

1. 宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？
2. 想请问一下，老年人想健身锻炼的话，用什么器材比较好？

宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？

大家不要买一些宅在家里的一些器械占地方，而且还花钱，我建议大家可以用一平方大的地方就可以做各种活动，原地踏步走，甩开膀子，原地踏步还可以做深一伸腿的各种扭转身体的运动，对身体都有益，谢谢帮助不了大家解决什么问题，只有自己靠自己

我今年64岁了，平时送过学生，都是到广场的健身器械上锻炼。拉拉单杠、压压腿，练练仰卧起坐等等。

现在居家隔离月余，浑身不得劲。于是想，有没有适合我这个年纪的家用综合健身器材，请专家们推荐几种，带图片、价格更好？

想请问一下，老年人想健身锻炼的话，用什么器材比较好？

老年人健身，如果想进行器械训练，关键看健身目的，目的决定器材选择。

老年人也离不开力量训练，如果没有这方面的基础，一般就按照徒手训练、小器械训练、杠铃训练的顺序来进行。

老年人健身，对力量训练不必有顾虑，也是一个循序渐进的过程，***用复合动作为好，以腿部训练开始为好，当然，在健身前最好进行体检。

一般力量训练，可以尝试三大项，就是杠铃深蹲、杠铃硬拉、推举或卧推。

老年人不建议开始就用器械。原因如下：

首先我们要先改善关节的灵活性和稳定性，老人的关节普遍不如年轻人灵活，肌肉，筋膜都比年轻人更紧，所以需要先解决灵活性的问题。

其次增强关节稳定性，老人的关节不灵活性决定了他的稳定性也会差，灵活性和稳定性是相辅相成的关系。

然后在进行动作模式的训练，深蹲，推，拉，旋转，单腿共五个模式。

如果这些都没有问题，在开始使用器械。切记循序渐进，安全第一！