低卡甜品食物做法

2. 0卡糖和木糖醇的区别？
3. 乐葵冰激凌怎么做？
4. 各位有什么好吃又不胖的减肥零食推荐不？

0卡糖和不另外加糖区别？

1、含义不同：

0卡糖指的是人造甜味剂，一般添加入各种饮料或者甜品中代替白砂糖给人带来甜的口感，但是热量不高；无糖指的是每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克的固体或液体食品，一般用木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇等糖醇代替葡萄糖、麦芽糖、果糖等糖类使用。

2、特点不同：

0卡糖还是带有明显的甜味，甜味物质由人工化学合成，甜味高、热量低，高温下会分解而失去甜味；无糖的甜味不是很高，热量和甜度相对来说比较低。

奶茶中的很多辅料是已经有了糖的，为了增加奶茶的口感还会额外加糖。为了降低奶茶中的热量选择添加零卡糖，减肥人群也可以通过食用一些零卡糖来代替高含糖量的甜品，从而降低对甜品的依赖而帮助减肥。不另外加糖是一点糖都不加，包括零卡糖也不加，实际口感上也不会有太大的区别。

0卡糖和木糖醇的区别？

对于零卡糖，糖尿病患者可以吃。零卡糖和木糖醇一般都在食物里面作为甜味剂，可以供糖尿病病人选择。

零卡糖由于热量是零，所以糖尿病患者吃了以后不会导致身体发胖，也不会明显的影响血糖。

木糖醇是含糖量比较低，但是有一定的能量，如果零卡糖和木糖醇相比，木糖醇吃多了可能会轻度升高血糖，这一点是两者的区别。

糖尿病患者有些人喜欢吃甜食，但是又不能吃含蔗糖多的食物和糕点，所以零卡糖和木糖醇都可以作为一种健康的天然甜味剂，加到食物里面，供糖尿病患者选择。

两者相比较，零卡糖比木糖醇应该更为优选，因为零卡糖对血糖的影响更小，热量在理论上是零，所以会使糖尿病病人的血糖更加平稳一些。

乐葵冰激凌怎么做？

简单又好吃的自制冰淇淋，大人小孩都可！|||终于实现冰淇淋自由啦！自制低脂低卡粗纤维冰淇淋！

配方：桑葚燕麦酸奶、奶酪块、块、苹果块、柠檬一片、最后加入黑糖液、拌匀即可！放入乐葵模具，冰箱冷冻四小时以上，取出脱模即可享用！

是一种美味健康的甜品，制作方法简单，只需要几个步骤就可以制作出美味的冰激凌。首先，将乐葵模具放在冰箱中冷冻至少1小时，然后将蛋黄和糖打发至黏稠状，加入香草精和牛奶，搅拌均匀后倒入乐葵模具中，放入冰箱冷冻即可。约需1-2小时，即可制作出美味健康的乐葵冰激凌。

各位有什么好吃又不胖的减肥零食推荐不？

食是众多mm的最爱，但是一般情况下mm吃零食不是因为肚子饿，而是为了解馋和享受食物的美味。在这样的情况下mm吃零食很容易发胖，那么有没有吃不胖的零食呢？今天就来介绍一下吃哪种零食不会发胖？

吃哪种零食不会发胖

1、新鲜水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜是补充营养的好食材。因为两者除了含有人体所需的营养物质以外，能引起发胖的脂肪、蛋白质含量很少。而且含有可以加速消化的植物纤维。

2、干果。干果不但种类繁多、香甜宜人，丰含***体所需的多种营养元素。而且不同的干果对各类疾病都有不同的***治疗作用。但是干果虽好，在食用时也有许多要注意的地方。这是因为大部分干果的油脂含量很高，少量食用这些油脂可以起到润滑肠道、加速消化的作用，但是过多食用则会导致发胖。

3、牛奶和酸奶。食用酸奶以后会有明显的饱腹感，可以减少正餐的摄入，间接的也就起到了减肥的作用。需要注意的是，奶制品含有大量的脂肪和蛋白质，所以应该少量食用或者选择低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪等。

4、牛肉干。牛肉干也是一种好吃还不容易发胖的零食。这是因为无论选择的是腌制还是风干过的牛肉干，都去除了牛肉中多余的脂肪。另外，年肉干中含有丰富的营养，包括肉毒碱、维生素b6、肌氨酸、丙胺酸等其它食品都不具备的特殊营养物质。这些营养物质都与人体内肌肉的生长与合成息息相关。

什么时候吃零食

1、油腻进食后喝一杯芹菜汁。

2、吃完方便面后吃一个水果助消化。

3、饥饿疲劳时可吃点甜食。