好吃耐嚼低卡食物,好吃耐嚼低卡食物有哪些

1. 耐嚼磨牙的食物？

耐嚼磨牙的食物？

风干牛肉。

牛肉本身就是很多人的最爱，风干后加点调料和辣椒味道好，饭前肚子饿了一片就能帮你抗饿到吃饭，要论起耐嚼的零食牛肉干必然是要说一说的，尤其是大块的风干牛肉干，撕扯起来有韧性有嚼劲而是越嚼越香。

牛肉干

牛肉干的味道鲜美，耐咀嚼，平时大家都喜欢选些，闲空就嚼一嚼，牛肉干一般是选用较好部位的黄牛肉，经过和其他调料一起腌制后制作成的，久存而不易变质，不少旅行者都备些牛肉干作为干粮，牛肉干中含有丰富的蛋白质、多种矿物质和氨基酸，粗纤维等，在饥饿的时候吃些，有较强的饱腹感，经常吃些，对身体有益，它所含的脂肪量较低，也不容易让人发胖。

坚果、牛肉干等为耐咬零食。因为这些零食都较为干燥，所以需要更多的时间来嚼，这样也能使口感更佳。

此外，坚果富含蛋白质和健康脂肪，有助于提高饱腹感和补充营养；而牛肉干则富含蛋白质和铁质，是一种营养丰富的零食。同时，如果想要零食更耐咬，可以选择一些口感硬一些的产品，如果仁、炒花生等。

（1）果脯：水果经过去皮、去核、烘干等程序制作成了果脯零食，果脯和水果都是酸酸甜甜的口味，但吃起来的口感有些区别，果脯是干燥过的，没有较多水分，果肉吃起来有点耐嚼。在营养方面，果脯保留了水果中大部分营养成分，如维生素、矿物质、粗纤维等，维生素的含量较高。 

（2）鱼肉干，在口感上，鱼肉干零食俘获不少人的心，有耐咀嚼的，有软滑易嚼的，有酥脆爽口的等，再配上不同的调味，有甜的，有辣的，有咸淡适中的，让人有多种选择，鱼类本身含有丰富营养成分，做成零食的鱼肉干，也保留了大部分营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素B等。