低卡食物瘦身陷阱有哪些

1. 减肥吃那些代餐或药品会不会有什么危害？
2. 关于减肥，你听过哪些谣言？

减肥吃那些代餐或药品会不会有什么危害？

会有危险。因为那些替代品营养成分不全或不是人体所需要的、药物也有害、是药三分毒。长期用会出大问题。最科学的减肥方式是健脾，增强脾气的运化能力将多余的脂肪代谢掉。健脾不但能减肥，而且还能治病、强身健体。

关于减肥，你听过哪些谣言？

随着人们生活水平的提高，肥胖也渐渐的走进了人们的身体和视野当中，由于肥胖给人造成了众多的不适，减肥热潮便随之而来，更是造就了减肥业的爆发。

人们对减肥所产生的强烈冲动和热切的渴望…，以至于失去了对减肥做出理智的判断，给了那些无良商家可乘之机，他们打着卖减肥产品的幌子，从中牟利。

对于那些所谓的减肥方法，据我个人所了解，有以下几种：

第1种节食减肥，节食减肥是指仅仅靠减少食物的摄入，达到减肥的目的。

第2种催吐减肥，用手指伸进口腔***会咽催吐的方法。

第3种使用减肥茶，减肥茶说白了就是泻药。

第4种***减肥法，***对减重倒是有效果，对于减脂是没有意义的，因为***只能减少体内的水分。出汗不代表能量消耗。

第5种甩脂机，甩脂机应该叫震动机或按摩机。就跟你坐车上是一样的道理，只不过它取了一个好听的名字叫甩脂机。

对以上所说的这些减肥方法，有没有效果先暂且不说。对人体有没有伤害，才是我们的首要考虑。如果一个减肥方法是以伤害身体为代价和只有短期的效果以及那些带有欺骗性的广告宣传语，在我看来这都是谣言。随着科学的进步，社会的发展，许许多多的减肥方法，一次又一次的被推翻。因此，我们无论在什么时候，都要时刻保持着清醒的头脑，用理性去分析问题去看待问题。

以上是个人的一些看法，希望能帮到你。有不同看法的朋友，欢迎评论区留言。

数不胜数：

1、只吃苹果一个星期

2、一个星期每天喝各种果汁，每天早晨一勺亚麻籽

3、每天早晨吃香蕉，喝蜂蜜水

4、只吃肉和蔬菜，不吃主食和水果

5、不吃一切和糖有关的食物

6、不吃晚饭

7、每天高强度有氧运动，少吃饭

这些答主基本都尝试过，不仅无效，还会影响身体和心理的正常发展。

1.不少刚接触减肥的朋友都会认为一天少吃一两顿正餐是减少热量的好办法，只要坚持下去就能成功减肥。但殊不知，这样的节食会让人体长期处于饥饿状态之中，一方面很容易导致食欲高涨，增加暴饮暴食的几率，另一方面还会***身体开启保护机制，自动减缓代谢速度，让脂肪的消耗更加困难。

2

“只吃苹果、香蕉，又简单又能减肥”

单一食物减肥法，也就是一日三餐完全只吃某一种特定的食物，比较常见的是苹果、香蕉等水果。这样的方法真能瘦吗？其实，这些食物中普遍缺乏蛋白质、铁元素、B族维生素等脂肪代谢过程中的必需营养，只依靠它们来为身体提供能量，只会导致身体的营养不良，导致代谢缓慢，反而会拖慢减肥速度。

3

“太忙了，怎么有时间运动呢？”

时间不足，大概是现代人共同面对的一大难题，很多人不仅抽不出时间专门来运动，而且面对电脑经常是一坐就是一整天。这样一来，身体消耗的热量减少了，减肥自然就更加困难。不仅如此，久坐不动等不良习惯还会阻碍下半身血液循环，影响代谢，脂肪就更容易堆积在你的腰腹、臀部及大腿处，说不定还会导致梨形身材。

4

“去了健身房，今天可以大吃一顿啦！”

减肥中最大的阻碍是什么？健身房旁边的烧烤摊、甜品店……运动后犒劳自己，吃一顿也无关紧要？千万别再为自己找借口啦！运动虽然能帮助身体消耗能量，但大吃特吃还是容易让摄入热量大于运动所消耗的热量，让运动白费。而且高热量的食物还会引起较高的胰岛素反应，也不利于运动后身体的恢复。