低卡追剧零食

1. 追剧不吃东西总感觉缺点什么？可是在减肥，有没有什么解馋不发胖的零嘴推荐？

追剧不吃东西总感觉缺点什么？可是在减肥，有没有什么解馋不发胖的零嘴推荐？

给你推荐几款papi酱推荐的低卡零食吧，是我之前从papi酱的视频里面看到的。

我就是一直在坚持减肥，好像从我初中来时，都已经算得上悠久了哈哈哈哈，减肥的道路坎坷得很啊，起起伏伏就没有断过，现在因为疫情的原因，长胖了大概8斤吧，说多了都是泪啊

我长胖其实主要是我吃得多，我感觉我的胃和无底洞一样，早上一碗热干面还要加一个8块钱的掉渣饼（这个饼很大一个的），还有一杯豆浆，吃完还喜欢找点甜的“漱漱口”，喜欢在嘴里留下甜甜的味道。

零食我真的是要不就不吃，一吃我就停不下来，胃胀了我还是想吃。

这个就是薯条，只不过是非油炸的薯条，热量是146大卡，比普通的薯条要低很多，这个热量值听上去很高，但其实也还好

我之前用过轻断食减肥法，用热量缺口减肥的一种方法，轻断食当天只能摄入500千卡，但平时可以摄入1900千卡，如果你也***用轻断食减肥法，在正常吃饭那五天，你吃这个完全没有一点问题。

这款非油炸的薯条说是非常好吃，和正常的薯条味道口感是很像的。减肥期间如果你想吃薯条，用这个代替很合适。

喜欢黄油味的可以选择这个，一大袋中有很多小袋，分装的，一小袋里面有两条，一条的热量是50卡，虽然你说50千卡的热量已经很高了，但它可是黄油制品，很多人把这个饼干当做能量棒来吃，它可以给你补充能量，但同时给你带来的热量也不会非常高

主要是它真的很好吃，你可以找到比它更低卡的饼干，但不一定会比它好吃，也不一定会比它给你带来的能量高。

这款果冻有多种口味，papi酱推荐的是柠檬味，我也喜欢柠檬味的多一点。

您好，希望瘦瘦下面的回答能帮助到您！

的确，想拥有一份优质的观看体验就少不了零食的存在！

毕竟，“男性追剧的时候手不闲着，女性追剧的时候嘴不闲着”~

如果追剧不吃点东西那还有什么意思？

所以瘦瘦今天就给您整理了一份追剧零食指南，瘦身解馋两不误！

1.烤紫菜

紫菜属于低脂肪、低热量、高膳食纤维的食物，其中膳食纤维对减肥的好处，就不用瘦瘦再说了，相信您也看的多了！除此之外，紫菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B12等营养素，适当吃有益无害，还能祛水肿呢~

2.坚果

大多数坚果的GI值较低，且膳食纤维丰富，比如：

大家好，我是一个总在减肥路上的小肥BO。想知道追剧有什么解馋不发胖的零嘴推荐？来来来，我们一起来探讨一下吧。

根据我减肥时营养师的要求，在减肥的时候，淀粉、糖这两个是绝对不能碰的，所以薯条、薯片等淀粉高的零嘴不行，橡皮糖、牛奶糖、水果脆皮等含糖量高的零嘴不行，再延展开来核桃、花生等坚果因为含不饱和脂肪酸，作为零嘴容易大量食用，热量太高所以也不行。总结下来，减肥时期能做零嘴的就只有了。

目前市面上肉类的零食很多，比如牛肉干、猪肉干、肉松等；口味也很多，有炭烧、蜜糖、五香等。不过我比较推荐的是——风干牛肉。之所以这样推荐：

首先，风干牛肉选择的是牛腿后部上的肉，运动十足，基本没有肥肉；

然后，风干牛肉是以食用盐、葱、姜、花生油等腌制，不如蜜糖口味这么甜腻，糖分相对较高；

最后，风干牛肉经过风干，肉质非常有嚼劲，一块风干牛肉可以咀嚼二三十下或更多，绝对不怕吃过量，因为还没过量嘴就开始累了，哈哈。

以上是我的推荐，希望适合大家，谢谢。

这个问题让我小兴奋了一下~因为我也喜欢追剧的时候手里拿点吃的，尤其是看那种雷剧(春花)的时候，消遣消遣挺好的！哈哈~自己也是在减肥中啊，减肥不能过分的忌口，没乐趣是坚持不下去的，对吧？但是完全减脂的零食，太难了，喝水还有热量呢，所以我们尽可能的少食高热量，平时空闲了适当运动，吃饭七成饱，还是可以减掉小肉肉的，爱好美食的我们还是要解解嘴馋的~

我平时追剧的时候吃的零食小吃都是自己做的，跟你分享下我的小小乐趣生活~

第一种，泡椒凤爪，是自己做的，好吃，划算，卫生，没有过多的添加剂是不是也可以减点肉肉呢~

1.冰鲜鸡爪，去血水，剪干净指甲，切段后冷水入锅，加葱，姜，料酒，煮沸(5分钟)去脏后捞出冲洗干净，沥水放凉备用。

2.买瓶糟卤，小米椒，超市都有，找个容器把沥干水分的鸡爪装入，倒入糟卤，小米辣，根据自己的口味辣椒可多可少，容器密封，放入冰箱，隔天追剧就享用吧，[_a***_]好做，材料全是现成，自己半加工之后就是美食，会喜欢的吧~

第二种，糟卤毛豆，新鲜毛豆买回，清洗干净，边角剪斜口(为了更入味），冷水下锅，煮沸3分钟，捞出沥干放凉，之后的同上第2点，糟卤比较咸，可以兑点凉白开或纯净水！这个够低脂简单吧~

第三种，香煎豆腐，路边的美食，咱自己做，味道一样美，老豆腐一块，切成小块，煎锅放少量油，减肥中的我不能多吃油，两面煎至金黄，面酱和黄豆酱各取半勺，加水搅匀后浇在煎好的豆腐上，小火开一下，放入自己喜欢的香菜，花椒粉，孜然粉，***呢要根据自己的口味来，喜欢甜就多加点糖，喜辣就搞的红一点！哈~调料放入后，中火顶多半分钟，可以享用了，当心烫啊！嘻嘻~

追剧时，享用泡椒凤爪和糟卤毛豆，再来杯冰啤酒，爽，当然，怕凉就别喝这个了！香煎豆腐一口下去有汁儿出来，当心哦~