饿了低卡食物

1. 为什么人饿了就会觉得冷？即使你的衣服穿的再多也不管用？
2. 孩子下午没放学就饿了，应该在校吃点什么合适？
3. 饿了只吃士力架能减肥吗？
4. 除了饼干和面包，还有什么能快速充饥且能填饱肚子的食物？

为什么人饿了就会觉得冷？即使你的衣服穿的再多也不管用？

因为人类在进食的过程中，会产生消化作用，这样身体内就会产生大量的热量，就能保持体温。当人饿了，没有食物进行消化，身体里的热量就会减少了，自然身体就会感觉就冷了，就像汽车的油箱里没有油了一样。即使你穿再多的衣服也不管用也就是说说，身体产生多热量，你就不会冷。产生的少，就会感觉到冷。

人大量产生热量一般通过运动，进食（包括消化）等方式。

医学上把进食产生的热量叫做食物热。

孩子下午没放学就饿了，应该在校吃点什么合适？

小孩长身体饿的快，可以给小孩带点水果去吃，水果方便携带，多吃水果对身体也很有益，大家都知道，水果也能饱肚的，特别是苹果，梨之类的。

另外还可以带牛奶去，不管是成年人还是孩子最好每天牛奶，补充身体的营养，还可以带点坚果之类的，可以的话自制一点小饼干或小面包给孩子带去学校吃也可以，这些都是比较好的。

首先我觉得孩子还没放学可以吃点食物垫垫肚子的

第一孩子代谢快容易饿，家长可以给孩子书包备点牛肉干，能量高，但是不要对放，防止孩子晚上就不会好好的吃饭了

第二家长可以给孩子备点饼干，面包，蛋糕，之类的食物，注意控制量，要养成会可以吃好饭的习惯。

第三有条件的可以给孩子买点营养代餐的那种，直接在学校泡水喝就行，也很方便，营养吸收又好，孩子还不会觉得饿。

以上可以根据实际情况进行安排。

饿了只吃士力架能减肥吗？

士力架的广告可真的太成功了呢！

一句“横扫饥饿，做回自己！，再加上众多养眼的明星，让人记忆深刻。

但是，虽然广告做的好，饿了吃一块士力架确实也很有饱腹感，但是说白了士力架就是花生夹心，是一种典型的高热量零食。它不属于利于减肥的健康食物。

那要看吃多少！

士力架的热量是489千卡/100g。

***如您每天需要摄入的总热量是1800千卡，那么您每天吃368g的士力架，不吃其他的任何食物，基本上可以保证体重不变；

如果>368g，就会增肥；

如果<368g，就会减肥。

368g是个什么概念？下图这种20g一支的士力架，您吃18.4根就是368g，也就是吃进去了1800千卡的热量。

100克士力架热量高达487千卡，一个女生减肥期间的饮食热量摄入大约在1500千卡左右，甚至更低。如果饿了就吃士力架恐怕会让减肥计划功亏一篑。

减肥的前提条件

减肥的前提条件在于饮食摄入热量小于消耗热量，并且保持一定的热量缺口。

想要减肥成功不仅只靠控制饮食热量，食物的选择也很重要。如果食物选择不当会导致营养不均衡，容易出现饥饿好，让减肥无法持续进行。

减肥饿了为啥不建议吃士力架

士力架属于高热量高脂肪食物，100克士力架脂肪含量高达23.9克。一块普通的士力架需要慢走248分钟，快跑25分钟，爬楼梯35分钟才能消耗。如果饥饿的时候多吃两块，恐怕不仅不会减肥，还有可能让人变得爆肥。

减肥饿了吃什么

减肥期间最好一日三餐合理安排饮食。饮食结构以低脂低糖高蛋白高纤维为主。合理进食有利于避免饥饿感。

在饥饿的时候我们可以多喝水，吃少量坚果，鸡蛋白，低糖低热的水果，豆腐干，无糖酸奶，低脂牛奶。

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

“饿货，来条士力架吧！”

这句广告词估计很多人都知道。题主想知道饿了只吃士力架是否可以减肥这个问题，其实是一个比较片面的理解。难道题主是打算靠只吃士力架，一日三餐就不吃了么？

人类进化而来为什么要吃一日三餐？为什么我们会感觉到饥饿？这都是基于食物消化时间以及保持日常活动需要的能量来决定的。

首先来讲士力架本身热量就非常高，但是营养价值却比较低，和薯片、饼干、辣条等垃圾食品属于同一种类别。

减肥最重要的一点就是要控制热量的摄入要小于热量的支出，合理的制造热量缺口，身体才会消耗本身的脂肪来提供能量。

士力架无论从营养价值还是饱腹感来讲，都不如一日三餐摄入的蛋白质、碳水和维生素。

如果题主饿了就吃士力架，每一次感觉到饥饿都来一条，如果没有控制总量，摄入的热量将会比一天的消耗高得多，这个时候何谈减肥？估计能不胖都已经很不错啦！

吃什么能减脂吗？那你得搞清楚，减肥减的什么？答案是脂肪；那为什么有有脂肪（胖）？因为摄取的热量太多；摄取热量从那里来？就是你的这张嘴给吃进来的。

好，搞清楚了脂肪的出处后，我们再说说脂肪如何从我们体内排出去，一个人[_a***_]，就如同一部机器，需要能量的转换来运转，当一个人一天在静止状态下，也要消耗热量（能量），这部分热量的消耗就称之为“基础代谢”，而你不可能一天都是静止状态，所以当你在动的时候就另外再消耗热量，而为是更多更快的消耗热量，人们就选择特意的“运动”，如：慢跑、跳绳、骑行……等等五花八门，来增加热量的消耗。

明白了“热量”与“消耗”的关系，那我们就来说说怎么样才能减肥：减肥=你摄取热量（早中晚餐、零食、水果、夜餐……总和）<代谢消耗（基础代谢、时常劳作、运动减脂……热量总和），当你的摄取的小于了你的消耗的，那祝贺你，这些这足的部分，身体就会动用身体内的脂肪来借给，那脂肪被“燃烧”了，体重也就自然减轻了。

那怎么样能让你摄取热量<消耗问题呢？办法除了你增加你的运动量（运动是有限度的）外，那就要减少你的摄取量，如何减少，1、少吃当然是必然的，平时饮食的70-80%量，2、选择些的吃，一个KFC的炸鸡汉堡🍔=550千卡的热量，换成白米饭🍚，一个🍔=🍚🍚🍚🍚🍚（小碗）=🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎，所以说选择些的吃，让你又能吃饱，又减少了热量摄入。

那说到最后，士力架是特别高热量的食品，你能说一天只吃三个士力架就过活吗？那一定是不行的，所以说你要敞开吃士力架，你无法减肥，只会更肥。

减肥是一系统工程，科学减肥非常重要！

除了饼干和面包，还有什么能快速充饥且能填饱肚子的食物？

所谓填饱肚子就是有饱腹感，最能快速让我们感到饱腹幸福感的就是碳水化合物，也就是我们所说的主食，像馒头、米饭、面条一类的饱腹感最强。记得小时候家里没什么零食吃的，玩累了回家拿起一块凉馒头都能吃的津津有味，感觉馒头都是甜的。无论吃过多少美味佳肴，都无法代替碳水化合物带给我们的踏实感。

还有一样饱腹感很强的食物那就是鸡蛋了。而且鸡蛋做法多样而且简单快捷，白煮蛋、煎、炒都几分钟搞定，营养丰富，饱腹感很强。而且现在鸡蛋做成的各种即食的产品，茶叶蛋、鸡蛋干等，外出携带也非常方便。

题主想要问的问题应该指的是速食的食物，那么需要复杂手续操作的就不在考虑范围了。先来分解一下，“快速充饥”的意思是含有人体容易吸收的碳水化合物，“填饱肚子”是说容易造成饱腹感，那么既含有大量碳水化合物又能容易有饱腹感的食物，就可以简单列举出很多的啊。

1、巧克力含有大量的卡路里，可以快速补充身体能量，可以说是除了药品外，补充能量最快的了；

2、牛肉干，含有大量脂肪和蛋白质，曾经成吉思汗的铁骑横扫天下，所带的口粮就的蒙古草原上的牛肉干，重量轻，体积小，能快速填饱肚子；

3、方便面，这个就不用过多解释了吧；

4、红薯干，富含淀粉和植物纤维，补充能量的同时还可以有很好的饱腹感；

5、啤酒，号称液体面包，饱腹感自不必多说~

6、面粉衍生出的很多食品，包子、面条、肉夹馍、饼等等。

说了这么多，还要提醒题主一句，吃饭不能只追究填饱肚子，一定要适当的吃粗粮、吃蔬菜，要不然很容易造成营养缺失的。并且所有的快速补充能量的食物，含热量都很高，长期食用会造成肥胖的。祝你健康~~

按照卡路里来看，巧克力是卡路里最高的食物，基本上去野外的人都会带上巧克力，补充热量是最好选择。

另外，有一种饼干叫压缩饼干，一般是军人吃的，打仗的时候不能带太多食物，一块饼干吃一天会很饱，当然是吃了要狂喝水，我吃过一点，其实味道可以的，有点像燕麦饼干。

最后，如果用淀粉质高的食物，例如紫薯，马铃薯加水或者牛奶搅成糊状喝，和一杯可以饱一整天呢。