健身方法干货,健身技巧

1. 健身中，有没有让你觉得非常实用的干货？
2. 有没有宅家一族的健身干货？
3. 有没有solidworks的入门教学的干货有哪些？

健身中，有没有让你觉得非常实用的干货？

随着人们的生活水平不断的提高，对于衣食住行要求都有显著的提高。现在有个事情就是大家经常会去做了，那么就是在业余时间去健身呢，对于健身这个话题而言，是否有一些小的干货或者技巧值得大家来分享分享呢？是比较喜欢健身的，所以就简单的说下自己的一些经验和心得，希望能成为大家的干货吧。

第一点，健身之前一定不能喝太多的水，但是要喝到能够正常排汗即可，喝水不能喝的过多，也不能喝的过少，否则也会形成脱水的情况。

第二点，健身的时候不要只去找一个地方的肌肉进行训练，那将会长得很畸形的。我们应该全身心的投入，把所有身体的肌肉进行配比训练，那样一看的话就比较好看了。

第三点就是要找对私教啦。教练的一些方法对于我们都是很有用的，有些教练不会把她们的诀窍告诉我们，但是我们一定要找到愿意给我们付出的一些教练。

导语：一些东西需要时间等我们去发现，就比如健身干货。很多人在健身上走了很多弯路，当自己已经是一个健身多年的人之后才会发现，以前的自己真的是在健身上吃了很多亏。本篇文章直接给出你健身教练给出的关于健身的5条意见，希望你可以早点看到这篇文章。

读完本篇文章后，你就会知道：

（图片来源网络，侵删）

1、健身方面的5条干货。

2、更加坚定自己健身的信心。

1、健身一定要有明显的效果

（图片来源网络，侵删）

健身后看到明显的效果是我们每个人都觉得高兴的事情，因为如果看不到效果，我们会很难坚持下去，可能会很早就放弃。如果要看到健身后的效果，那一定要看对身体的部位，如我们的大腿和背部通过健身是最容易看出变化的，不要去看腹部等一些效果较慢的部位。

2、健身前后都要拉伸

健身前拉伸主要是叫醒我们身体的各部位，告诉它们赶紧准备好，我们要开始健身了。可以缓解身体部位在不健身的时候的松弛状态。健身后拉伸是为了让我们的肌肉得到放松，避免拉伤等。所以我们运动前后一定要拉伸。

3、健身需要良好心态

我们都知道彭于晏的身材，那真是分分钟就可以迷倒万千少女。但是他的身材是长期坚持健身才得到的。健身的过程是枯燥的，如果没有一个平和的心态，怎么会坚持下去。健身后的结果是好的，所以为了拥有一个好身材，我们要保持良好的心态。

有没有宅家一族的健身干货？

我和老公都比较宅，不上班不出门，不买菜不出门，YQ真的是对应了我们俩的脾气，就是不爱出门，不过这种恶性循环不应该继续，必须打破！与老公商议后，决心买个跑步机，网上选购了好几天，在看了又看的情况下决定买这款迈宝赫ST01A跑步机，仔细咨询过客服功能和使用，客服都一一详细解答， 服务态度也是吸引了我，才放心购买的，毕竟这不是一件小商品，总要谨慎又谨慎，盼了好几天终于到货了，安装起来还是蛮方便的，没有麻烦客服，安装中我老公不停的说比孩子的车都好安装，试用起来感觉也是蛮不错，我和老公制定了一个计划表，两个人像拉力训练一样，谁也不肯示弱，现在已经坚持用了15天了，我瘦了5斤，老公肚子也小了，真是见到了成效这款跑步机外观很漂亮，钢琴烤漆的质感真的是棒呆，我特别喜欢，价格也是理想的价位，声音很小，绝对不会影响楼上楼下的邻居，住楼肯定要考虑到这点，也是反复问过客服才敢买的，跑步机模式还是很全的，可以选择登山或者走路模式，我个人比较喜欢登山，比较刺激走起来也很稳，底部设计很安全，稳固性能特别不错，最关键的是5分钟就暴汗！这个真的不赞都不行！！不想去健身房的我强烈推荐购买这款跑步机

有没有solidworks的入门教学的干货有哪些？

如果你有一定的CAD基础，那么一周左右就可以入门，初级课程学完就可以进行一般零件的建模了，基本可以满足工作上的需求了。

所有装配体和零件都是建立在零件的基础之上的，所有的零件都是建立在草图的基础之上的，所以对于初学者来说，草图的绘制技巧学习是重中之重，先把草图的绘制基础打牢

在学习过程中要多思考，能举一反三，设计思维非常重要，同样一个零件，不同的人去建模，步骤可能会完全不同，所以提高自己的空间思维能力非常重要。

如果楼主是个小白想学设计的话，那我给你的建议是找一个小公司做绘图员，多下车间了解机械加工及钣金加工的设备以及加工工艺，多了解车间的装配生产过程，在车间呆半年好过在办公室呆三年，车间是真正锻炼人的地方，是真正学知识的地方，现在很多年轻设计人员就是因为怕吃苦，呆在办公室不愿意主动下车间，所以严重缺乏经验，设计出来的东西往往不实用，加工成本高，零件通用性不强，如果是在车间锻炼出来的设计人员往往设计的思路会不一样，设计中都会优先考虑实际加工与装配和零件通用性为主，节省成本同时车间装配又会变得非常简单，这种设计人员是最受欢迎的。

现在是信息化时代，网络如此发达，网上什么资料都能找到，要多去看别人的优秀作品，学习别人的设计方法，拓宽自己的设计思维。

在浏览器的搜索引擎上“soldworks 免费教程”，软件自学网上有免费的。在这里好像没有吧，自己试试。这里相当于闹市区，这么专业的东西需要找个配置高的电脑，买个软件，根据视频和相关的书去学，贵在实践。