早餐减肥餐鸡蛋面教程图片大全

1. 早上吃两碗鸡蛋面热量超了吗？
2. 减肥中，早上吃两个鸡蛋，一个花卷可以吗？
3. 家里就一个人喜欢吃面，怎么做手工面方便？

早上吃两碗鸡蛋面热量超了吗？

没有，还好吧，两碗鸡蛋面，生的鸡蛋面也就需要100克，345 大卡（100克），热量并不算多。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效，适宜减肥期间食用。

减肥中，早上吃两个鸡蛋，一个花卷可以吗？

减肥期间早晨的话是可以吃两个鸡蛋的，但是不能够吃太多其他高热量的东西，尤其是在午饭和晚饭的时候，如果要是吃一些富含油脂比较多的食物，可能会出现长胖的现象。同时在平时的时候一定要忌食一些巧克力，糖果，膨化食品之类的零食，因为这种零食的热量远超过于正餐。

吃两个鸡蛋有点多，在减肥期间，早餐要注意营养均衡，一个鸡蛋和花卷就好。在主食的选择上可以适量的吃全麦食品，同时搭配富含纤维以及少量脂肪及含有蛋白质的食物，如可以吃鸡蛋和全麦面包，也可以选择燕麦粥和坚果，或者是吃一个鸡蛋，再搭配一个苹果，可以补充身体所需的营养物质。而且需要注意的是早餐也不可以吃太饱，

减肥中，早上吃两个鸡蛋，一个花卷可以吗？减肥中，早上吃两个鸡蛋是可以的，但吃一个花卷就有点多了。因为花卷含的淀粉和碳水化合物，容易在体内合成脂肪，对减肥是不利的。早上吃鸡蛋，再吃一点蔬果，这样有饱胀感，又不会觉得饿，对减肥来说是很有利的。

家里就一个人喜欢吃面，怎么做手工面方便？

您好！我是美食爱好者@臭弟弟。

就喜欢您这种极端的问题。而作为一个合格的吃货都是有2张嘴的，一个负责吃，另一个负责减肥。（哈哈……）

首先烹饪方式很多，题主喜欢吃面，如何做好吃？中国美食博大精深，尤其在吃上，人们吃的是越来越讲究了，面可以做成汤面、凉拌面、炸酱面、油泼面等。也可以做成馒头、煎饼、面饼等。

以下简单的给题主介绍着几种面食的做法。

汤面：西红柿鸡蛋面、重庆小面、菠菜面等。（只介绍一种哦）

跟风做了一次就让我再也忘不掉的网红泡面，好吃到哭，[笑哭R][笑哭R]汤都舍不得剩哦！

主要食材：

鸡蛋 一个

西红柿 一个

火腿 几片

青菜 适量

大丈夫牛肉面 一包

老干妈 两勺

操作步骤：

✨✨1：煎一个荷包蛋备用，起锅烧油，下锅西红柿丁，翻炒两下加入少量水，翻炒出浓汤！再加入两碗水，大火烧开

家里就一个人喜欢吃面,怎么做手工面方便?

很高兴回答您的问题,手工面以劲道滑爽著称,喜欢吃的人很多,手工面在家做也很方便,可以根据量自由调配,一个人喜欢吃,就做一个人份的也很方便。

具体做法:

第一步：和面，准备少许白面粉，打入一个鸡蛋，边加水边搅拌，要慢慢加，搅拌成絮状就可以了，然后把絮状的面揉搓成光滑的面团，这里需要耐心，要想面条有劲道，揉面的过程需要点时间，要用手背反复按压面团才行，另外一个注意点手工面要劲道的话加的水要适当少点，比饺子面揉的要硬一点，揉好的面团用保鲜膜包起来醒二十分钟。

第二步：擀面，把醒好的面团拿出，先压扁，然后擀成扁平状，把面饼越擀越薄，擀成面条那么厚的大皮子状就可以了，然后把皮子对折铺好，用刀切成条状就可以了。

做起来很方便，注意两点就行了，和面的时候加水不要太多，和的面要偏硬点，这样做出来的手工面才有劲道，还有做好的手工面下面的时候不用煮太长时间，只要开锅就可以了，这样出锅的面条最劲道。

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朋友，我和你的情况是一样的。家里就我一个喜欢吃面食，虽然我不是北方人，但是对面食情有独钟。所以我就经常[_a***_]做，也是挺方便的。下面我就来说一下我做手工面的步骤

1. 准备面粉(根据自己的量)，用温水和面。打一个鸡蛋搅碎，倒入和的面粉中，再加入少许的盐和碱，碱的话只要放1-2g就可以。然后一直翻揉，直到揉透，揉成面团用密闭容器盖上醒20分钟。

2. 把醒好的面在揉一下，放入面板，擀面，擀几下撒一点面粉，防止面饼粘起来，根据自己想要的粗细擀薄。

3. 然后有序叠放，叠一层就撒一层面粉，以防切面的时候粘一起。

4. 叠好之后就是切面条了，粗细根据自己爱好来即可。切好的面条从侧边拿，手攥起来抖下，不要太用力，一缕缕放好。全部切好之后，手工面就算是做好了

家里适合做面方法很多，比如手擀面，拉面，烩面，板面等等

我就分享一下，我在家经常做的烩面吧

一斤面粉一个鸡蛋五克盐（盐需要加水搅拌用来和面）

用筷子把面粉搅拌成絮状，在用手和面，和面之后放置一会儿

搓成长条，分成大概一百克一个面快，抹油，用擀面杖擀成三指宽大概十厘米长的条子

全部面块抹油擀好，用保鲜膜密封

炒好喜欢的菜就能拉面了[呲牙]