各种健身用品收纳图,各种健身用品收纳图片

1. 在户外工作半个月，没有健身器械，有什么好的徒手锻炼方式？
2. 《梦想改造家》最惊艳的设计案例是哪个？
3. 有哪些50平米挑高的小户型装修案例值得参考？

在户外工作半个月，没有健身器械，有什么好的徒手锻炼方式？

健身器械是最有效的健身方式，但并不是唯一的健身渠道，徒手锻炼的效果可以超越依托健身器械来锻炼，比如时下最流行的hiit和tabata，具体实施可以自行百度或者搜头条，一下，老百姓中，真正锻炼成健康体魄的，大部分都不是依靠健身房，而是坚持不懈的跳绳，跑步，打球等等

我还是比较推荐跑步的,跑步可以说是随时随地都可以,并且可以全身都兼顾到。

深蹲,俯卧撑,仰卧起坐,还有平板支撑啦,还有波比跳,都不用器械的。

（图片来源网络，侵删）

并且健身重在坚持,还有加上健康的饮食,三分练七分吃。

谢谢邀请！真想锻炼的话，什么地方都可以，什么东西也都可以拿来练，练引体向上只要有个树叉就行，搞一块石头就可当哑铃(双手)练，大石头还好当杠鈴举，什么东西都没有的话，可以练俯卧撑，自重深蹲，压压腿，拉拉筋，只要你肯动，不管任何地方、任何时间都能练。

没有经过专业指导的训练大部分都是在劳动，达到一定健身效果的同时也损伤了肌肉和关节。

所以真正喜欢健身的朋友，建议系统的学习一下健身知识，起码了解一点人体解剖结构，知道每个动作会牵扯到哪些肌肉群，哪些关节会重点受力。这样就可以最大化的减少运动损伤，避免训练带来的劳损，增强目标肌肉群的强度，从而达到最佳的健身效果。

专业的动作一定要有专业的指导！

北京禚中华健身学院给您最专业最简洁有效的指导。

首先谢谢邀请！

这个问题其实很简单，户外虽然没有健身器材，只要你想锻炼随时随地都可以，跑步，自重深蹲，箭步蹲，高抬腿，俯卧撑，平板支撑，找个树杈做引体向上，爬楼梯等等好多运动是都可以做到的。

《梦想改造家》最惊艳的设计案例是哪个？

目前国内较火的装修节目要属《梦想改造家》了，让我们通过一个案例看看这个节目的实力：位于上海浦东的一座80年代老公房的顶层，普通层高，L字户型，使用面积不到34㎡，从南到北仅13步长，很多人会觉得说34平米也不是很小啊，难度也不很大啊，有什么好拿出来拍的，但是就是这样的奇葩户型，要够祖孙三代五口人住，也就是人均只有约6㎡的活动空间。可想而知改造前生活是多困难了。

先一睹改造后的房屋布局：

▲将奇葩的L型户型，改造成了两室一厅一卫一厨，虽然空间小，但五脏俱全，为了增加房屋的通风***光效果，设计了6个窗户

再来看看改造前的模样：

▲过道窄小，只够一个人自由穿过，房子两端全程只需要13步就能达到门口

▲窄小的卫生间，一个人坐马桶上都不能舒服的如厕，更别说宝宝的洗澡盆了，看着都觉得憋屈。

有哪些50平米挑高的小户型装修案例值得参考？

LOFT是一种风格，更是一种生活方式。

传统意义上的LOFT通常是指“由旧工厂或旧仓库改造而成的，少有内墙隔断的高挑开敞空间”，而现在LOFT户型通常是指层高较高的小户型，单层面积在30-50平米之间，层高在四五米左右。

案例一：年轻夫妇的新潮空间，乌克兰LOFT公寓改造

▲这座公寓位于乌克兰首都基辅，面积约为35.7平米，高度约为4米，经设计团队 The Goort 的改造后，既增加了可用空间同时又不会显得压抑。

▲设计师将功能区的上层作为卧室，公众区域则保持挑挑空。

▲整个室内空间在进门后就一分为二，右边是主掌屋主生活机能的厨房、卫浴以及卧房三种私人空间，左边则是垂直开放的大客厅。

▲通高的壁柜占据了整个墙面，不仅可以收纳入场用品和书籍，还能用于放置桌椅，简，也为后续各类功能的转换提供了可能。

▲厨房也运用了相同的设计，如此一来，家具所占空间可以减到最小，活动空间得以最大化。

▲喜欢社交的年轻夫妇，还可以利用公区的功能转换实现聚会和聚餐的活动需求。

▲***用投影仪，减少墙面空间的占用（幕布后是墙面壁柜，前面有图）。而且，随着技术的发展，投影仪的观影体验会变得越来越好。