西瓜***上美食减肥餐教程,西瓜*** 美食

1. 减肥早上吃黄瓜鸡蛋中午吃青菜红薯香菇可以吗？
2. 如何才能让西瓜藤爬上架子？
3. 西瓜是减肥还是增肥？

减肥早上吃黄瓜鸡蛋中午吃青菜红薯香菇可以吗？

可以这样吃，但是饮食要多样性多样化，如果每天重复一样的话，可能会造成其他微量元素的缺失，可以试试多种食物混合搭配，如果想要减肥，每样的量可以适当增减，吃紫菜，芝麻，香蕉，苹果，红豆，木瓜，西瓜也可以起到减肥的作用，可以搭配着吃。每天可以喝一杯蜂蜜水，也会起到减肥的作用。

如何才能让西瓜藤爬上架子？

首先西瓜得是嫁接苗，砧木一般选择南瓜葫芦瓜类，这类瓜特点是根系比较发达，有利于西瓜吸收养分。然后就是在营养方面，前期定苗施足有机肥，苗期勤施薄肥，以高氮肥料为主，供其藤蔓快速发展，一根瓜苗会长出好多根蔓来，一定要剪掉留根主蔓，主蔓上的侧枝也要摘除，使其营养全供住主蔓。这样才能让主蔓蔓延更长更远，要爬满藤蔓，还要在病虫害防治上下足功夫，营养调控恰到好处，多了会出现肥害，徒长等问题，最后架子最好处在通风透光排水通畅无积水土壤肥沃的地方。

在西瓜苗的旁边插一根长长的棍子，

然后每一天观察它的长势，把西瓜苗的头搭在棍子上，之后它就会绕着棍子往上爬，而你做的就是在它的顶端离棍子远的时候把它搭回去。

棍子的顶端就是架子，之后藤爬上去了，架子上就被藤爬满了，经常浇水，用勤劳的小手，就可以看到看到丰收的果实了。

种西瓜，西瓜长的好，比较重，搭竹架目的是为了让西瓜能上架子长的快，结的西瓜能在架子上放心地长。

　　西瓜喜温暖、干燥的气候、不耐寒，生长发育的最适温度24-30度，根系生长发育的最适温度30-32度，根毛发生的最低温度14度。西瓜在生长发育过程中需要较大的昼夜温差。西瓜耐旱、不耐湿，阴雨天多时，湿度过大，易感病。西瓜喜光照，西瓜生育期长，因此需要大量养分。

　　西瓜随着植株的生长，需肥量逐渐增加，到果实旺盛生长时，达到最大值。西瓜适应性强，以土质疏松，土层深厚，排水良好的砂质土最佳。喜弱酸性，PH5-7。

　　西瓜（学名：Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. et Nakai）一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形。雌雄同株。雌、雄花均单生于叶腋。雄花花梗长3-4厘米，密被黄褐色长柔毛；花萼筒宽钟形；花冠淡***；雄蕊近离生，花丝短，药室折曲。雌花：花萼和花冠与雄花同；子房卵形，柱头肾形。果实大型，近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式。***多数，卵形，黑色、红色，两面平滑，基部钝圆，通常边缘稍拱起，花果期夏

季。

西瓜是减肥还是增肥？

刚刚吃完冰冰凉凉的西瓜，就看到这个问题了。

任何抛开剂量谈疗效的方式都是耍流氓！

我们只能说某种食物是否利于减肥，而不是说吃了这种食物就会减肥或者增肥。没有这么神奇的食物。

西瓜也一样。

减肥期间，适量的吃西瓜是没有任何问题的，尤其在这“出门2分钟，流汗半小时”的炎炎夏日。

但是西瓜不可过量食用，吃多了，西瓜就变成了利于增肥的食物了。如果您像我一样嗜好西瓜，一顿可以吃大半个西瓜，隔三岔五的就吃一次，那增肥就是妥妥的啦！

一、西瓜是更加利于增肥。

• 西瓜的热量的很低的，只有30千卡/100g。

• 但是西瓜的含糖量很高，是高GI食物。吃完西瓜以后血糖会快速上升的，为了降低血糖值，胰岛素会大量被分泌，这样就促进的脂肪的生成。

所以说，在减肥期间，适量食用西瓜满足口腹之欲是完全可以的。但是不能多吃，吃多了会更加容易生成脂肪的。

二、减肥期间应该怎么来吃西瓜？

我们的目标是减肥，然后在减肥的前提下来吃西瓜。

• 这样的话，摄入的热量必须<消耗的热量。西瓜的热量也必须包

• 括在摄入的热量范围内。

• 加餐或者吃餐后水果的时候，吃那么1、2小块尝个味道；

• 不要在饥饿的时候吃西瓜，很容易吃西瓜过量；
• 和低GI的食物一起吃，会降低西瓜的GI值的。

我是天星妈，祝您减肥成功！