火锅低卡食物大全,火锅低卡食物大全图片

1. 减脂的火锅食物？
2. 怎样吃火锅不发胖，注意高热量食物？
3. 火锅碳水食物有哪些？

减脂的火锅食物？

1. 瘦肉片：瘦肉中的蛋白质含量高，而且脂肪含量比其他火锅肉类低，所以是不错的选择。

2. 鸡胸肉：鸡胸肉比一般的鸡肉肉质更加细嫩，含蛋白质高而脂肪含量低，也是减脂者的首选。

3. 羊肉薄片：羊肉中所含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血脂，是减脂的好选择。

4. 豆腐：豆腐是低热量、低脂肪、高蛋白的食物，富含丰富的植物蛋白质、膳食纤维和各种微量元素。

5. 海带：海带富含膳食纤维和碘，可帮助肠道清理，促进代谢，有助于减脂。

怎样吃火锅不发胖，注意高热量食物？

一、吃火锅前不忍饿

每次吃火锅，总会心想等一下就要尽情大吃，就先饿一下，届时再吃个尽兴、吃个够本？殊不知忍饿到餐前反而会因为饿过头，毫不顾忌地吃下过多热量，肠胃也可能因此不适。

建议不要忍饿吃火锅，餐前可先吃水果如番石榴、苹果等垫胃。

二、菜肉分离 巧喝汤

煮火锅下料，建议把菜和肉分开煮，喝汤可选煮菜和海鲜的那一锅，少油、鲜美又清甜，无负担。捞汤时，先把汤煮沸，汤面浮油往两边跑，再捞中间清澈少油汤头食用，可大幅降低热量。

三、享受鲜味 少沾酱

锅物本身已是重口味、高热量，尽可能不要再沾酱享受食材本身味。酱料本身也含热量，要注意。

怕辣的人可试试神奇的“白醋”，加点葱花、香菜、蒜苗，用来沾麻辣锅物可有效降低辣度和增添风味。

五、勤换碗盘 少汤汁

从锅中夹起食材，特别是冻豆腐、豆皮、叶菜类，可先在盘子挤出油汁，再拿到碗里吃，若能稍微过水更好。当碗盘里累积了不少油汁，就应更换，既可避免过多热量下肚，食物的味道也不会混在一起。

一、吃火锅前不忍饿

每次吃火锅，总会心想等一下就要尽情大吃，就先饿一下，届时再吃个尽兴、吃个够本？殊不知忍饿到餐前反而会因为饿过头，毫不顾忌地吃下过多热量，肠胃也可能因此不适。

建议不要忍饿吃火锅，餐前可先吃水果如番石榴、苹果等垫胃。

二、菜肉分离 巧喝汤

煮火锅下料，建议把菜和肉分开煮，喝汤可选煮菜和海鲜的那一锅，少油、鲜美又清甜，无负担。捞汤时，先把汤煮沸，汤面浮油往两边跑，再捞中间清澈少油汤头食用，可大幅降低热量。

三、享受鲜味 少沾酱

锅物本身已是重口味、高热量，尽可能不要再沾酱享受食材本身味。酱料本身也含热量，要注意。

怕辣的人可试试神奇的“白醋”，加点葱花、香菜、蒜苗，用来沾麻辣锅物可有效降低辣度和增添风味。

五、勤换碗盘 少汤汁

从锅中夹起食材，特别是冻豆腐、豆皮、叶菜类，可先在盘子挤出油汁，再拿到碗里吃，若能稍微过水更好。当碗盘里累积了不少油汁，就应更换，既可避免过多热量下肚，食物的味道也不会混在一起。

火锅碳水食物有哪些？

莲藕，虾滑，牛百叶，肥牛卷，土豆片，火锅底料，生菜，年糕，芝士年糕等等。火锅深受大多数年轻人的喜爱，火锅的材料较为丰富，具备这些火锅材料在家庭中也可以制作简单的火锅聚餐。

火锅碳水食物主要是指一些含有较高碳水化合物的食材，以下是一些常见的火锅碳水食物：

1. 面类食品：如面条、、年糕等。

2. 米饭和米制品：如米饭、米粉等。

3. 蔬菜类食品：如土豆、红薯、玉米、南瓜等淀粉类蔬菜。

4. 水果类食品：如香蕉、橘子、苹果、芒果等富含碳水化合物的水果。

5. 豆腐和豆制品：如豆腐、豆皮等。