下奶低卡的食物,下奶低卡的食物有哪些

1. 奶水不够怎么办，吃什么下奶快？
2. 问吃什么下奶最快最多？
3. 产后吃什么下奶？除了传统肉汤，还有这2种健康下奶食物，请问是什么？
4. 哺乳期吃3种食物就够了，奶量翻倍，宝宝不再饿肚子，请问是哪三种食物呢？
5. 吃什么食物最下奶？

奶水不够怎么办，吃什么下奶快？

可以多吃豆木瓜，多喝汤汁类的食物，如鲫鱼木瓜汤，排骨汤，黄豆猪蹄儿汤，多吃豆腐，豆浆。在喂奶之前需要热敷***，并且轻轻的按摩3到5分钟，再开始哺乳。如果乳腺管不通畅，可以找正规的催奶师催奶。母乳与饮食有一定的关系，但是心情愉快，充足睡眠和频繁的******有一定的关系。

问吃什么下奶最快最多？

可以吃黄豆猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，对于下奶都有非常好的效果，但是在产后产妇的身体消耗比较大，除了多吃一些下奶的食物，还是要注意营养的均衡，最好让产妇多吃一些含维生素和高纤维的食物，也可以多吃一些高蛋白的食物来补充产妇所需的营养，也能快速的恢复体力。

产后吃什么下奶？除了传统肉汤，还有这2种健康下奶食物，请问是什么？

产后吃什么下奶？除了传统肉汤，还有这2种健康下奶食物！

听月嫂说母乳喂养长大的孩子，身体会相对壮实，皮肤也会比较水嫩，但这要求宝妈要有充足的奶水来喂饱孩子。

很多宝妈会在产后出现奶水不足的现象，这时候会喝一些传统的肉汤，例如鲫鱼汤、猪脚汤等，结果喝了之后奶水没见涨，反而体重蹭蹭往上涨。

这是为什么呢？

金牌月嫂曾说过，产后母乳量少，一般是宝妈体质虚和气血虚导致的，这时候需要多吃一些通乳的素食，而不是吃营养过盛的食物就会奶水增多的。

这时候我们可以吃一些低脂肪低热量的下奶食物，下奶快，可以帮助催乳的同时，对于产后恢复瘦身也是有帮助的，再也不用担心宝宝饿肚子了！

黑米红枣粥

材料：红豆、黑米、大枣、冰糖

做法：红豆和黑米浸泡4-6小时，把清水加入锅中，大火烧开，转文火，加入大枣和冰糖，慢熬2小时即可。

黑米可以滋阴养胃的，红枣和红豆可以补气血，喝这个对于产后恢复有很好的帮助，体质虚的要多喝！

哺乳期吃3种食物就够了，奶量翻倍，宝宝不再饿肚子，请问是哪三种食物呢？

我生二宝和生大宝的时候奶水完全不一样，生大宝的时候奶水很够，生二宝的时候奶水稀少，十分烦恼，婆婆让我给他喂奶粉，但是我不愿意，她就煮一些油汤给我喝，喝到吐了，奶水也还是不多，更无语了。

后面请了月嫂来照顾，就没让我继续喝那些油汤，专门煮一些清淡的月子餐给我吃，我还挺喜欢吃的，因为用的都是通乳的食材，我的奶水也多了，能继续坚持母乳喂养真的太开心了。

我家月嫂主要是让我吃3种食物，宝妈可以学着做！

1、红薯红枣煮汤圆

食材：红薯、红枣、汤圆、红糖

做法：把红薯洗净去皮切块，锅里放水，放入红薯、红枣煮开，再加入汤圆，最好加红糖调味即可。

红薯、红枣、红糖，很适合产后吃的，煮出来的汤不仅清甜，还有补气血的作用。

吃什么食物最下奶？

谢谢悟空邀答！母乳是婴儿最好的食物，但是有些妈妈会出现乳汁不足，要想有较多的乳汁，妈妈的饮食要多元化，不能挑食，偏食，保持心情舒畅。

有利于乳汁分泌的食物有鱼类，蛋类，奶类，猪蹄，瘦肉，家禽，花生，芝麻，酒酿等，妈妈可以多吃一些。

有条件的话可以每周食用2-3次深海鱼，深海鱼含有较高的脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。给大家推荐几道催奶的菜品，且都是***用一些较常见的食材。

花生炖猪脚

猪脚洗净斩成块，绰水冲洗后，在砂锅中加入清水烧制微沸，放入猪脚，葱、姜大火烧开，改小火炖2小时，然后放入花生继续煲30分钟，加盐调味即可。花生含有丰富的维生素，猪脚可补血，通乳，二者结合可促进乳汁分泌。

乌鸡汤

乌鸡洗净绰水后，汤煲中加入清水烧热，放入乌鸡，红枣，枸杞，葱，姜大火煲30分钟后改小火煲2小时左右，然后加盐调味。乌鸡有养肝，滋阴，益精补血的功效，有助于生成乳汁和产后恢复。

丝瓜鲫鱼汤