用虾做的低卡食物图片***：用虾能做什么

本文目录一览：

• 1、
• 2、低卡美味的鸡蛋虾仁豆腐,真的能让人越吃越瘦吗?
• 3、培根虾卷肉食减脂餐|低卡饱腹做法简单
• 4、清淡低卡的西兰花菌菇炒虾仁

西蓝花木耳炒虾仁,怎么做更加低卡减脂?

1、我们首先需要做的就是将虾仁处理好，我们将虾仁提前焯一下水炒一炒，将它里面多余的脂肪去掉，然后再来做饭是最好的，这个时候脂肪会蔓延的更少，所以提前将虾仁处理好。

2、西兰花可以和木耳虾仁一起炒的。西兰花200克，黑木耳泡发50克， 阿根廷红虾仁10只，香葱2颗， 姜2片， 白糖1勺，蚝油10克， 淀粉2小勺，白胡椒粉少许，蛋清半个。

3、虾仁用料酒、盐、蚝油腌一会。西兰花切块、胡萝卜切片、黑木耳泡发备用。把西兰花放入煮锅中，加几滴油焯一下水，再捞出来沥干水分备用。锅中放油，然后放虾仁煸炒至变色，再盛出备用。

4、西兰花减肥食谱西兰花炒虾仁材料：虾仁15个、西兰花1颗。做法：洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。

5、西兰花炒虾仁的做法 西兰花洗净，用力掰成小朵。虾仁用刀从虾背拉开，取出虾线，洗净放入器皿中备用。葱姜蒜切片。锅中加清水，大火烧开，放入西兰花，焯大约40秒。

低卡美味的鸡蛋虾仁豆腐,真的能让人越吃越瘦吗?

1、想要让小编少吃美食，也是很难了，所以卡路里含量低的鸡蛋虾仁豆腐就是很好的选择啦。鸡蛋虾仁豆腐这道美食不但是味道很棒，而且也有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质等营养物质。

2、如果只是不吃主食，并且平时饮食规律，不乱吃零食，保持充足睡眠，正常健康体质的人一个月一般可以瘦六斤左右。但不吃主食，会导致人体热量供应不足，机体免疫力下降，增加患病的可能，出现记忆力下降，容易疲劳，困乏等。

3、吃热量少的食物，有助于减肥。减肥的时候。不仅食物要吃的少而且要。营养均衡。要使用热量少的蔬菜水果等。吃少点儿。不代表吃的食物热量不高。如果吃的食物热量高。吃的再少。也不会对减肥有利。

4、虾仁和豆腐的完美搭配，既口味淡美味可口又营养成分，常饮能填补钙元素，提高人体的抵抗能力，家里有老人和小孩的能够常常服用。因为它低脂肪低卡，减肥期的好朋友服用，也不必担心会多长肉肉。

培根虾卷肉食减脂餐|低卡饱腹做法简单

1、培根中间剪断，取一片包住鲜虾，用牙签固定。平底锅加热色拉油黄油，将培根虾卷煎熟，放在固化蛋白上。周围装饰生菜，胡萝卜，西兰花。

2、开吃。全麦菠菜虾仁卷饼 我用了全麦面粉和燕麦来代替普通面粉，吃了容易饱，不容易饿。肉类我选了鲜甜Q弹的虾，蔬菜选了菠菜和彩椒。

3、减脂餐的时候，我们可以适当多吃一些高纤维、低热量的蔬菜，比如白菜、西兰花、黄瓜、番茄、冬瓜、芹菜、菠菜、生菜等食物来提升饱腹感，还能促进肠道蠕动，改善便秘的情况。

4、将牛油果肉用勺子碾碎，与韩式辣酱混合搅拌均匀。将鸡胸从中间片开，三面不要划断，形成一个小兜兜 将牛油果酱塞入小兜兜，整好形，不要漏出来。培根一片压一片卷在鸡胸肉上，放入空气炸锅200度烤18分钟。

5、-蒜蓉西兰花：将西兰花放入开水中焯烫至断生，捞出控水备用。锅中倒油，加入蒜末和红辣椒煸炒，炒香后放入西兰花，加盐和鸡精调味，快速翻炒均匀即可。2-咖喱西兰花：将西兰花焯水，控干备用。

清淡低卡的西兰花菌菇炒虾仁

1、新鲜虾仁去壳去肠后，稍微切一下，倒入料酒，盐，生粉，葱姜粉拌匀腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。待用。

2、花菜切成小朵后洗净，菌菇切片洗净。锅内水烧开后倒入花菜和菌菇绰水，捞起后过冷水洗净。虾仁用生粉和料酒腌制半小时 锅内倒油，油温5分热，加入生姜片爆香。之后倒入虾仁爆炒至变色捞起待用。

3、加入蘑菇、甜椒和腰果，炒3到4分钟，最后加入酱汁、出锅。