女友减肥餐教程,女友减肥餐教程***

1. 老婆总是给你做大餐，在这种情况下该如何减肥呢？
2. 怎么劝女朋友去减肥又能让她不生气？

老婆总是给你做大餐，在这种情况下该如何减肥呢？

‘朋友你好幸福啊，你有一个心疼你关心你爱护你的好妻子，看看你爱人每天变着法给你做好吃好喝的，首先你的爱人十分在呼你才会对你关心优加，如果你决得因为太好吃胖了你可以和你爱人解明，俩个人商量很近伙食吃的清淡一些，实际上营养过乘对身体不好，有些毛病也是吃出来的，另外你自己也要增加运动跑跑步，也可以健步走。总之只要生活上以清淡一点，在加实当的运动你的体重会降下来的。

感谢悟空小秘书的邀请。

题主有减肥的想法是好事，知道在意老婆的感受的心情不想让她伤心也是好事，可如此谨慎会不会太小心了一点？夫妻之间有什么事是不可以商量的呢，何况这只是一件小事啊。

但是在沟通过程中还是可以使用一些技巧的。首先也是最关键的当然是态度要好，须知有多少讲道理都是因为“你竟然凶我”演变为吵架的。情侣之间沟通，语气温柔态度好就已经成功一半了。

其次在让她做出改变之前可以先对她进行肯定，感谢她变着花样给你做好吃的，并告诉她你其实很喜欢吃她做的大餐，但是再胖下去就要影响健康了，为了持续发展以后还是吃少一点简单点清淡点吧，这样她做饭也轻松一些。实在不行还可以给她买个小礼物哄她开心，鲁迅曾经说过，世界上没有一件礼物搞不定的事情，如果有，就买两件。

当然最好的办法还是自己动手做健身餐，能自己控制食材品种和数量以及总热量，而且什么时候补糖什么时候该吃蛋白质只有你自己最清楚。

深受其害，看来会做饭的贤妻并不受人待见啊，作为老婆，看你们辛苦想着法的给你们做好吃的反到那么多的怨言，难道她们不累吗？不烦吗？如果上了班还回来做饭是心疼你们却不知道珍惜，如果不上班，给你们做饭是因为看到你们吃饭她们会有很大的满足感，如果不要想吃，可以带她们去逛逛街，溜溜公园，看看电影，轻松轻松，她们自然而然的就会把注意力放到别的兴趣上，或者是更多的关注自己，就不会给你们做饭了

首先肯定她的成绩！告诉她，老婆做的饭菜很好吃！有你这样的老婆真是我的福气。可是太好吃了，我的胃都撑大了，不行！我要计划减肥了，我担心吃的太胖，我最爱的老婆回去看别的帅哥了！我也担心吃的太胖，倒了你都扶不动我哦！

大概是这样吧！😀️😂️其实我是女人，我觉得我可以接受。但是其他女人我就不知道了，我觉得生活就是多一点小幽默，多一点疼惜。应该她会理解你的！祝你们幸福。

这个问题，已经由如何减肥变为如何和老婆相处。让老婆高兴满意的方式有很多种，夫妻问题就在这里不探讨了。首先要解决的一个问题就是让老婆全力支持你减肥！接下来才是如何健康减肥的问题！

我建议你***用“80营养+20运动”的方式来健康减肥，也就是“管住嘴迈开腿”。我们会经常听到这样一句话，减肥要管住嘴迈开腿，是很有道理的！但是要正确理解这句话！

“管住嘴”不是不吃东西，节食减肥！而是选择吃营养健康，热量低的食物！那什么食物是热量低的食物！列举几个减肥期间不能吃的食物，这样就会比较清楚了。

💁1.不能吃肥肉，减肥减的是纯脂肪，瘦精肉，鸡鸭鱼，海鲜，可以正常量吃；

💁2.所有碳酸饮料不能喝，可以喝白开水；

💁3.酒不能喝，一斤酒等于二斤脂肪；

💁4.不能吃方便面和油炸类食物。

💁5.坚果类适量，特别是花生，核桃，瓜子，含油量很多，一颗花生就可以炸3滴油！

“迈开腿”的意思很好理解，就是运动，增加热量的消耗！减脂运动最好的是有氧运动，包括慢跑、游泳、跳绳、燃脂操等。
所以，你可以根据这样的方式以及你自己的情况合理减肥！加油！

怎么劝女朋友去减肥又能让她不生气？

看得出来，你很在意你的女朋友，愿意为了她的健康去考虑。

个人建议，不用劝减肥，更不用暗示她运动，该减肥了。只需要带着她运动，给她做营养又美味的减脂餐。她如果坚持下来了，就给予阶段性奖励，比如看电影啊，带她吃次许久不吃的甜品，蛋糕，烧烤啦。

如果她懒得动，就自己先练出人鱼线，六块腹肌，然后开启健康饮食的每一天，拒绝宵夜和高油重口味的饮食模式，看看她会不会受你影响，怕你被人拐跑而发愤图强，跟上你的脚步[灵光一闪]

生气的那是不可避免的，女生是一种特殊的生物，前一秒好好地，下一秒就可能晴天霹雳遭一顿骂，所以有一个好心态对待女友是最重要的，哄的话要看脸色正在气头上就不要多讲话，过一会再开始，跳个小舞，唱个小歌，或者带她去吃一顿，爱你的女友一般都会原谅你，减肥还敢要求女友减肥，你凭啥 哼

给她买一件她最喜欢的品牌的衣服，不过，要小一号或者小两号的…如果被埋怨，为什么买的不合适？有两个结果：

1.可以回答，”我一直觉得你很标准，不胖呀，怎么就小了呢！”——这样回答，基本没有风险😃

2.啥也不说，被问就说衣服不给退货……让女朋友自己减肥，尽快能穿上衣服😃

这个你在生活中有起到带她引导的作用。

1.可以先作息习惯改变，早睡早起身体好。

2.饮食的改变，可以清淡为主。

3. 你带动她去运动健身。

4.举例告诉她身边的谁运动又瘦了而且皮肤精气神特别好。

5.影响力，多用图片，明星的来影响她。

6.人过胖会影响身体机能下降，免疫力低下，会导致很多潜在的毛病。我身边有一个婶婶就是，身体过胖，导致三高，躺在床上，需要人伺候。后悔年轻的时候没有减肥，控制体重，现在年纪大了，导致身体各种毛病。

所以体重能注意就注意，该减肥还是要减，不要过胖了，走路都气喘。

[_a***_]一下我也在减肥一个月了，瘦了五斤，感觉走路都轻飘飘的，人也精神。减肥了你会有许多影响不到的收获。

1、觉得她形象不佳 你觉得没面子、早点分了吧 不要彼此耽误

2、身体过于肥胖担心她会存在健康问题

坦白告诉她，并提前整理一份相关肥胖危险的视屏或者帖子，从科学说服她，并和她一起度过减肥艰难的日子；如若她不听，那侧面说明你们俩生活方式不太相同，长此以往必出矛盾，不能长久，不能改变，还是建议分手。

3、***如你怎么劝她都会生气的，你首先问自己你为什么会劝女朋友去减肥，如果已经是肥胖到影响健康了，还无可厚非，但是如果没有，你要求女朋友去减肥说明你嫌弃她，你爱慕长得苗条的女人，你没有多么爱她，她在你心里，是美丽的你就爱，不是美丽的你就不爱，并要求她往你喜欢的那个样子去转变，她本来就是她，你可以不接受，但是不能自私的要求她为了你的喜好去改变自己。