低卡又管饱的食物有哪些

1. 什么食物既管饱又不升糖？
2. 什么东西不用嚼还顶饿？
3. 超市里什么有营养可以填饱肚子？

什么食物既管饱又不升糖？

通常食物不含糖又饱腹又营养的蔬菜有芹菜、黄瓜等。低糖饮食包括芹菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、南瓜、紫菜和其他食物。李子、柠檬、石榴和橘子的含糖量也很低。还有红薯、土豆、木薯等含糖量比较低。

什么东西不用嚼还顶饿？

1.芝麻糊，米糊这种类型的食物；

2.我们的牙齿有时候也会用不了的，就像颞颌关节絮乱，我们的嘴巴就需要休息，不能在咀嚼食物。但为了充饥填饱肚子，很多人选择喝芝麻糊或者米糊也有很多人选择喝能量饮料，但是这些都属于液态食物，只需要撒泡尿肚子就会变得很饿，只有巧克力和饼干这些固态食物才可以饱肚子。

当我们的牙齿不好时，或者是嘴巴不舒服时，那么我们都会吃一些不用咀嚼的食物来充饥，并维持生命。一般情况下，不用咀嚼的食物有很多，像液体之类的食物就是不用嚼都可以吞下去的。比如说，芝麻糊，米糊等等，这些食物比较稠，直接吞就可以了，根本不需要用到牙齿，而且也是可以充饥的，并且有一定的营养价值。

其实我们平时喝的饮料也是可以直接下咽的食物。一般可以充饥的饮料有很多，像红牛，***，东腾特饮等等，这些饮料都是补充能量的饮料，也是可以直接下咽不需要用牙齿嚼的食物。当然了，喝这些饮料还不如直接喝葡萄糖糖水算了。其实我们身体的能量都是由葡萄糖提供的，不管我们吃了什么，最终都会转变成葡萄糖和水。

虽然以上的食物都是不用嚼直接下咽的食物，但是由于有太多水分了，吃了不用多久，到厕所撒泡尿就会饿了。所以，刚出生的婴儿不能吃饭不能吃抵肚子的食物，只能喝奶，所以这边刚喝完奶，那边撒一泡尿就又饿了。很多宝妈反应，宝宝是边喝奶边尿尿的。其实也正常，水是不能饱肚子的。

那么不用嚼直接下咽的食物除了以上的那些还有就是可以入口即溶的食物。就是说，也是固态食物来的，平时可以用牙齿咀嚼，也可以只是含着，嘴里含着也能融化的食物。这种类型的食物也比较多，比如说巧克力，还有棉花糖，有一种饼干也是可以直接含，用嘴巴含一会，等饼干融化了，那么就可以直接下咽了。

所以说，不用嚼直接下咽的食物有很多，最常见的还是芝麻糊，米糊这种类型的食物。当然了，补充能量的饮料也是可以不用嚼直接下咽的食物，但是由于这些饮料都是水调兑而成的，喝完之后，只需要撒一泡尿，肚子马上又会饿了。而巧克力，棉花糖，饼干等等，这些固态形状的食物同样可以不用嚼直接下咽。但是吃这些食物的时候最好结合饮料一起，不然嘴巴会很干。

超市里什么有营养可以填饱肚子？

话先说没有什么营养全面健康填肚子（饱腹感强）还便宜的食物如果不挑食的话，超市里的即食燕麦，了解一下，二十来块1kg，一次冲个百来克就可以管一餐，饱腹感强，热量低，很多人拿它来减肥，但它主要营养物质只是碳水，所以不可以长期单独食用前面说了燕麦不可以长期单独食用，那接下来就是要加点什么了，营养全面又便宜的东西，鸡蛋说它排第二，就没人敢说第一，鸡蛋超市里便宜的几块钱一斤，一个大概五毛钱左右吧，不知道姑娘你是哪个阶段的学生，如果运动量不是很大，一个鸡蛋大致可以满足你机体一天的蛋白质需要量，蛋黄也是要吃的哦，宿舍可以买烧水壶，鸡蛋放进去煮熟就行接下来肯定还要吃点青菜水果啥的，西红柿青瓜胡萝卜了解一下？主要补充膳食纤维维生素好了，以上即食燕麦（碳水）+鸡蛋（蛋白质）+水果（维生素）也勉强算简单方便干净营养全面顶饿又便宜的了最后，我天朝美食众多，好吃又便宜的很真不少啊，豆浆，馒头，包子，早餐的各种粥，当季水果，食堂饭菜也便宜啊要吃点肉哦，血制品，预防贫血蛤还有适当运动晒晒太阳，可以补钙