健身干货问题有哪些呢,健身干货问题有哪些呢图片

1. 求助各位健身房的问题？
2. 健身前需要做哪些准备工作？

求助各位健身房的问题？

谢邀，每个去健身房锻炼的人都会被私教或会籍顾问推销各种东西，私教课是最主要的推销项目。别说买18节课，就算是50节也不太可能改变他们所说的各种体态问题。也不太可能达到提问者的锻炼目的。

体态问题要具体区分具体情况，大多数人都有体态问题，有的甚至比较严重，必须要矫正，否则在以后锻炼过程中迟早会导致身体受伤，即使不锻炼，以后也可能会影响生活，尤其是会影响外在形象，比如圆肩驼背、X或O型腿，这种体态问题购买康复课是有必要的。有的体态问题比较轻微，只要适当锻炼肌肉，就能矫正，不需要专门买康复课锻炼。有的体态问题纯粹是忽悠人的，根本不需要矫正。

体态问题导致的原因有很多，比如长期久坐，缺乏运动，比如营养或疾病等也会导致体态问题。久坐、缺乏运动，只要适当多运动就能解决，如果是营养或疾病导致的体态问题，恕我直言，我不相信健身房的普通教练能解决问题。即使拿到康复锻炼方面的从业资格证，我也很难相信他们，我宁愿去医院康复科找专业医生去矫正体态。

心肺功能和耐力不足是正常现象，不做有氧运动锻炼哪来的肺活量和耐力，核心力量不行，锻炼腰腹，再加上臀部锻炼，基本上就能解决。

下次去健身房，换完衣服直接去锻炼，不管私教跟你说，你就说自己先锻炼一段时间，不需要买私教课。态度要坚决，不能犹豫，否则只要让他们感觉有一丁点推销的可能，就会继续纠缠不放。

可能是我消费观念落伍了，我不会选择提前消费，有多少钱就花多少钱，不喜欢透支，除非临时有急用，之后会立刻还上。如果有人劝你透支，还上不要理他了。

提问者在手机里下载keep、hi运动、fit、健身宝典等app，先按照APP锻炼计划进行锻炼，一边在头条里搜索动作细节，一边锻炼，有问题不要去问私教，可以问健身房里那些常年锻炼的人，或者直接搜索。

每个健身房和私教都要赚钱，这无可厚非，但是这么半强迫买课就有点过分了。不要和他们讲什么人情世故，都是陌生人，这么半强迫你买课，也成不了朋友，何况劝你透支买课。健身房的教练流动性很大，你买了课，给你上课的教练可能不止两三个，到时候你的锻炼弄的乱七八糟，根本谈不上系统锻炼。

不要去会客室，不要接受免费的任何东西，天下没有免费的午餐。

按照现在健身房的销售模式来说，你买了课之后，他会不断让你续课，并且不是等你课程快结束了之后再续，只要他觉得他的业绩有风险，就会让你续课。本来买课卖课就是各取所需的事情，发生这样的事情确实挺“流氓”，他们一定也不是对每个会员都会这样，之所以会选中你，你也要想一下是不是你的性格原因。

首先，不要硬来。

因为你还是学生，你没背景。

你想怎么解决这个问题，取决于你以后想怎么面对他们。你说不想撕破脸皮，其实他们也是看准了你不会撕破脸皮，你的真实想法一定会通过说话语气和行为表现出来，这也是他们挑你下手的主要原因。

既然这样，走法律途径就不现实了。

第一是你本来就不想，第二是取证问题，你的证据是否足够、充分是首要原因，并且法律途径要走长期战，我想你当时也不会有那个心机留下证据。

一般说来，买过健身房的卡都不会给你退款，并且买过的课也不会给你退掉，有些健身房可以转卡，掏手续费就行，如果你不想闹大，那就默默走人，以后留个心眼，也别***朋友。

现在，要么走人，要么就闹大，可以通过本地的媒体进行曝光，但是你一定要有证据才行。看你如何选择了，但是不管怎样，都不应该再给恶人继续行恶的机会，你的软弱只会助长他人的气焰而已，等你***用花呗入了坑，想出来就难了。

感谢邀请！

不想买私教课就不买，像你这种情况是属于强制性的了，如果威胁到了自身的自由权是可以***的，找律师、报警都可以，没有必要妥协。这种环境下估计也不能安心健身，还是建议换家健身房吧。

哈哈哈哈

你又来了。

看来你已经买了5节课，但是实际的这种情况，有点超出了你的掌控范围啊。

我只能说你的运气太差了，碰到这种健身房。

虽然说大部分的健身房都存在普遍的这种推销课程的情况，但是也不会像你说的那么夸张，最多就是说多去沟通几次，如果实在没有意向，其实一般有点儿职业道德的人也就不会再去逼你了。

看你描述的意思，你好像已经付了款

碰到这种情况的话，我个人的建议是你换一家健身房，如果你实在不想换的话，你可以去寻求法律的帮助或者去找消费者协会去***。

他们这种已经涉及到威胁到你的这个人身安全了。你可以说他们限制你的人身自由。

再者这个你本来跟他就不认识，你就是说你不买就行了嘛，还谈什么人情世故，他又不是你朋友，又不是你亲戚对吧？要是自己人也不会这样逼你。

再退一万步讲，如果真的有这样的亲戚朋友，那还不如不要为好。

你遇到的这个事情，基本上属于强制消费。既然不想买，就不应该勉强，把人堵在会议室里不让走，去厕所还要压手机才行，这基本上就是有点欺负人了！

不过他们能这样对你，也和你的处事态度有关。俗语说：“挑软柿子捏！”他们就是看到你好说话，犹犹豫豫不坚决，并且没有什么攻击力，才这样对待你。

如果你不愿意买他的私教课，完全可以直接拒绝他，义正言辞，不要留下任何的妥协，不要让他们看到任何希望，我相信他们也不敢为难你。

但你这种害怕得罪人，又不想把事情闹大，犹犹豫豫让他们总觉得还有希望能够搞定你，所以就更肆无忌惮！

健身房里推销课程本身就是常态，但不会太过分，基本上如果会员没有意愿，也就不会去过多的纠缠。

一些销售能力比较强，有方法的教练基本上会和你先搞好交情，然后你不好意思，同时又有一定需求的情况下会买课，这需要做一些长线的感情投资。

像他们这样直接强行硬来，几个人围攻，真的是太少见了！

建议你两个办法：

第1个办法，和他们认真谈一次，表明你的坚决态度，让他们明白你就是不愿意在那里花钱办这个私教课，让他们死了这条心，并且把多余的收费退回来。

这需要你强势，如果觉得自己不行，可以叫上家人或好朋友一起去办这个事，并且告诉他，如果你不照我说的做，那就去消费者协会投诉你，甚至***你，我相信他们为了自己的声誉不敢和你闹翻。

健身前需要做哪些准备工作？

首先你的训练目的是什么，健身包括增肌，减脂，塑型。做一份训练***，带着***去健身就叫有备而来。（通俗来讲就是今天练什么）

运动服要合适，最重要的是运动鞋，磨脚的不行，要跑步的话最好穿专用的跑鞋，可以很好的保护脚踝和膝盖。如果要洗澡的话就带洗漱用具。

关注Lisa陪你一起运动，我是运动健身达人，我会凭借15年健身行业经验为你解答各种问题，每天运动健身减肥技巧。

崇拜那个人，羡慕那个人，不如自己就是这个人。

在开始运动之前，我们需要做好各项准备，

运动心态

运动装备

参加运动的方式

对运动大概有所了解，做好了这些准备之后，你可以找一个靠谱的健身房或者找一个私人教练或者提前在网络上面准备一些健身的视频。多研究多学习。

经常能看到很多人来发健身的图片，健身***，好像特别容易达成，这时我们都会信心满满的，一头扎进健身的行列之中，但是先别急，再冷静一下，问问自己以下几个问题