巨石健身干货怎么样啊

1. 巨石强森能和世界上力气最大的大力士比吗
2. 巨石强森的准确身高和体重是多少？
3. 怎么看自己是大骨架还是小骨架，健身能让肩膀变得更宽吗？
4. 为什么巨石强森每天只睡四个小时，这样他的肌肉有时间修复吗？

巨石强森能和世界上力气最大的大力士比吗

巨石强森是一位非常强壮的运动员，但他的力气是否可以与世界上力气最大的大力士相比，这不是一个简单的问题。这要看具体的比较项目和标准。

如果是纯粹的举重项目，大力士可能会有更强的力量。但如果是需要爆发力、速度和耐力的竞技项目，巨石强森可能会更加优秀。总之，巨石强森的确是一位非常出色的运动员，他的力量和体能在许多方面都是非常出众的。

巨石强森的准确身高和体重是多少？

根据公开数据和媒体报道，巨石强森的准确身高是6英尺5英寸（196厘米），体重约为260磅（118公斤）。他的身材高大魁梧，肌肉线条明显，经常进行体能训练和健身，保持着健康的体态。作为一名好莱坞明星和职业摔角手，巨石强森的身材不仅是他的标志之一，也是他成功的关键之一。

怎么看自己是大骨架还是小骨架，健身能让肩膀变得更宽吗？

一般骨架是不会变的，健身的话可以让你身体展开，更挺拔，加上健身之后有肌肉了会弥补你的一些不足如穿衣服肩撑不起来，之类的问题。

但是骨架小就是小，健身起到的作用也是一定的，就看国外健身的和国内健身的一看就看出来，施瓦辛格，巨石强森，很壮但是很自然，中国健身的很壮但并不是那么自然，原因就是他们骨架大。放心做吧，健身好好练练肩胸，对你的帮助会很大，穿衣绝对比以前好看。

为什么巨石强森每天只睡四个小时，这样他的肌肉有时间修复吗？

看到这个问题我也想说点啥，你这个问题在哪里看到的，巨石说的还是。我没别的意思，我只是知道巨石一般早上4 5点就起床健身，好像没听他说过只睡4个小时，不过我男神H曾经接受***访说过，自从从全职摔角转入高层摔角以后每天只有五个小时的睡眠，很多打理的事情太多，而且每天还要健身训练真的很幸苦，他开玩笑的说他的梦想就是每天可以睡七个小时。说实话自律的人真的很可怕。也难怪巨石还有HHH这类人可以在自己的领域成为标杆，成为最优秀的那一票人。所以说自律努力就会为你的成功打下坚实的基础

为什么巨石强森每天只睡4个小时就表示够了，而我们普通人睡上七八个小时都不够呢？这其实有很多很多的原因，也有我们不了解的一面。

一、这种精英人士除了传统的4个小时睡眠时间，还有其他睡眠时间

巨石强森无疑是最繁忙的国际巨星之一，除了每天的工作应酬之外，还要坚持健身，说传统睡眠只有4个小时是可能的。

但是像这种大咖，在健身后去某个机场时，可能在车上再睡一会儿。告诉司机到了机场叫他，坐飞机时，在睡一会儿……这样连续的小睡，保证了他一天的睡眠，是和我们普通人完全不同的规律，所以我们会很吃惊才睡4个小时。

二、科学规律的生活作息，充足营养摄入和健康生活

当然，只睡4个小时也是有可能的，就是在特别科学规律的生活作息下，养成良好的习惯。加上很快的长时间的深度睡眠，就能达到别人睡七八个小时的效果了。

以后每天在保证充足的营养摄入，每天的健身，作息，就能达到只睡4小时了。

三、本身自制力强大，身体需要睡眠少

强森绝对属于自制力强大的人，作为国际顶尖巨星的他，还依旧保持着每天凌晨四点健身的习惯，日复一日。你看看周围说健身却坚持不下来的人，就知道这是需要多强大得自制力了。

而每天睡4个小时，身体肯定是困得，但是却还能起来，这更需要自制力无比强大了。

还有就是强森可能属于不需要太多睡眠得人，地球上有一小部分人，他们睡眠的时间比正常人少的多，却不比正常人困，强森很可能属于那一种。

你每天睡多久呢？

谢邀。

结论：成功人士每天只睡3-4个小时可以精神抖擞，而我们普通人却做不到。

一、前提分析

他这段话的包含两个因素

第一，这未必是事实

因为明星都喜欢标榜自己，美国总统特拉普70岁了，也是说自己每天只睡3-4小时，你觉得可信吗？

第二，他年龄和基因

四十岁以上的中年人睡眠不需要太多时间，也许他天生是深度睡眠者呢

二、事实分析

1.生活方式不一样