食物推荐低卡还是高卡,食物推荐低卡还是高卡好

1. 低卡和高卡的区别？
2. 十大高卡主食排行榜？
3. 女生在晚上十点左右饿了该怎么办？
4. 月经期暴食了该怎么办？

低卡和高卡的区别？

工作频率不同

1、低频卡：低频卡其工作频率范围为30kHz ~ 300kHz。典型工作频率有：125KHz，133KHz。

2、高频卡：高频卡其工作频率范围为300MHz～300GHz级。典型工作频率有：325KHz，533KHz。

（图片来源网络，侵删）

十大高卡主食排行榜？

1，麸皮：热量282千卡；蛋白质15.8克；脂肪4.0克；碳水化合物61.4克；膳食纤维：高纤维主食类排名第一。

2，黑麦：热量 370 千卡高纤维主食类排名第二。​

3，扁豆：热量 283 千卡；高纤维主食类排名第三。

（图片来源网络，侵删）

4，荞麦：热量 319 千卡；高纤维主食类排名第四。

5，蚕豆：热量 326 千卡；。高纤维主食类排名第五。

6，小麦：热量 338 千卡；蛋白质 11.9 克；高纤维主食类排名第六。

7，豌豆：热量 334 千卡；。高纤维主食类排名第七。

8，大麦：热量 327千卡；高纤维主食类排名第八。

9，芸豆：热量 315 千卡；蛋白质 23.4 克；高纤维主食类排名第九。

10，玉米：热量 352 千卡；蛋白质 8.8克；高纤维主食类排名第十。

女生在晚上十点左右饿了该怎么办？

晚上肚子饿了还是应该要吃一些事物的，否则肠胃摩擦容易伤害肠胃壁。建议可以吃点不带油脂或者油脂含量少的食物，比如白粥、坚果等。如果冬天可以喝一点温的黄酒，帮助增加热量，也有助于睡眠。切忌吃水果，因为晚上不消化容易造成胃胀气和腹泻。

晚上十点饿了，对保持身材的女孩子来说真的很纠结，吃了怕胖，不吃又怕胃不舒服。

不过我要问问题主晚饭有没有好好吃？

如果6点左右你有认真的吃饭，比如一碗稀饭加半个馒头，或者一碗素粉，10点饿的概率就会很小，或者说如果饿了就可以喝一杯酸奶或者吃一点水果解解馋。

如果晚餐没有吃，10点左右饿了，这个时候就乖乖去吃饭，不用吃很饱，你可以选择蒸鸡蛋、2片全麦面包、酸奶、青菜等等低热量的食物。

我自己建议不要相信什么低卡零食去解馋，可能它的确低卡，可是意志力这东西不是***都有的，低的意志力在面对好吃的低卡零食时也会高卡。还有三餐都要吃，吃多吃少自己去衡量，不能让胃因为没有食物就分泌胃酸伤害胃黏膜。

一般呢建议晚上是要吃晚餐的，节食对身体不好

晚上最好在六点半前完成，食物尽量清淡，少吃主食及淀粉类的东西

如果10点多还饿的话，是因为晚饭没吃饿的，那么你生活习惯极为不好，要改，如果偶尔一次的不得已，你可以在家里备一些燕麦，牛奶，奶昔，煮勤快点的话煮个鸡蛋。但这么晚不建议吃太多东西及不好消化的东西。因为胃也是要休息的。

对于想减肥的女同学们来说，如果真是饿的不行，可以适当补充一点水果，如果条件允许的话，最好家中备着些黄瓜番茄，还有水果之类的。稍微补充下就可以了。

如果对自己身材没有要求的，晚上的话怎么来都可以，啤酒花生小烧烤，或者最简单的外卖了～～

月经期暴食了该怎么办？

你好宝宝，任何时期暴食都对身体不健康呀，但是人是活性的动物，哪有天天按规矩来的，有时候的偶而放纵是没问题的，但是天天如此就会出很多问题了哦！比如肥胖　胃肠性疾病等。祝健康！