健身干货食材推荐知乎文章-健身的食材搭配

本文目录一览：

• 1、十大天然增肌减脂食材,第八个功效最逆天!
• 2、知乎好物推荐在哪里开通
• 3、认为绝对是干货的文章有哪些?
• 4、知乎发文章如何上热门

十大天然增肌减脂食材,第八个功效最逆天!

鸡蛋含有丰富的蛋白质，健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。

花生酱+香蕉 花生酱中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素及矿物质，香蕉则富含钾、膳食纤维、多种维生素及碳水化合物。

吃什么水果减肥最快 苹果 苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。

健身餐的核心是要减脂增肌，减脂就是要减少脂肪和总能量的摄入，增肌就是要适当增加蛋白质的摄入，而且还要追求饱腹感，减少额外觅食的冲动。要具有高蛋白，高纤维，低脂低盐，营养全面的特点。

减肥的人们，点我关注吧！周一食谱 早餐牛奶 炖蛋 一碗满是蛋白质的牛奶蒸蛋，丝滑的口感，在任何时候来上一碗，既营养又好吃。食材纯牛奶200g 鸡蛋1个混合果干10g混合坚果10粒 Step 1 将鸡蛋打散备用。

如果是慢跑得话，训练一个小时左右最合适。俗话说得好，三分靠练，七分靠吃。不管是增肌或是减脂，一定要控制好饮食搭配。不要吃高效率能量高热量食物的膨化食品和过咸过辣过甜过酸的食物。

知乎好物推荐在哪里开通

1、知乎好物推荐在哪里开通 第一步：打开知乎，点击我的，如下图：第二步，点击个人主页，下滑至动态。

2、大家可以从知乎app右下角「我的」-「创作者中心」-「好物推荐」进入知乎好物推荐申请入口页面，按照指示进行操作。

3、任意打开一个好物推荐人的主页，点开他的商品橱窗，右上角会出现，点击—我也要带货，跟着操作就可以了。

4、知乎创作者可以通过【好物推荐】功能在回答、文章、橱窗中插入商品卡片，知乎的用户通过商品卡片购买该商品，创作者可以获得商品的返佣。

5、知乎好物推荐怎么做？ 有了好物推荐这个功能，在回答问题，或者是文章的编辑图标最右方点击购物车的图标。

6、当创作者等级达到2级后，关注知乎好物推荐官方账号，找到这篇帖子：「好物推荐」创作者公开招募啦。？然后在文章中间位置找到超链接：申请入口，然后点击进入（需要从手机端知乎进入）。

认为绝对是干货的文章有哪些?

绝对的干货，这种东西还是要因人而异的，像我们业界的大佬比较喜欢做生物的人感觉论文这种东西就是绝对的干货了。

二是结合自己专业技能输出系列文章，打造个人品牌。如：弘丹的《从零开始学写作》《精进写作》两本书，就是结合自己写作方面的技能总结出的干货类书籍。

这篇文章很具有话题性，作者用了常人很难接受的观点，虽然有论据，有数据来支撑观点，冷静客观分析，其实作者讲的不无道理，而且也提供了解决住房问题的方法，指出了很多人关于房价高的认识误区。

由于前段时间看到了朋友推荐的Brian Dean的博文《Copywriting： The Definitive Guide》，觉得这篇文章写得非常棒，便花时间整理了出来。

坚定初心或时时刻刻看自己方向有偏航；把目标放的更长远；让自己的行为具有普遍性和可持续性的选择，才能获得意义感和价值感。这是一篇干货文章，面对分叉路不知道如何选择的人可以一看。

易读，主要是看行文逻辑是否清晰，文笔是否流畅。怎样评论干货文的质量，一般可以通过文章的打开率、评论率、转发率来判断。干货文多是在有趣和有用这两点上激发读者转发。

知乎发文章如何上热门

1、尽量回答热门话题下的热门问题，理由很简单，每一个话题后面都对应相应的人群，热门话题下的热门问题，不但瞬时流量大，日后“挖坟”带来的流量也同样可观。

2、利用知+引流知+是知乎推行的一款付费工具，可以把[_a***_]主动匹配到精准用户视线中，帮助用户筛选出适合的话题内容。另外，知+是起到引流加粉为目的：（1）可直接唤起微信，以及一键加群。

3、制定一份详细而有针对性的推广计划。在制定推广***时，要注意确定推广的目标受众，并如何吸引这些受众的注意力。此外，还要考虑使用何种形式的内容（比如视频、图片、文章等）以及发布的平台和频率等。

4、如果要上热门的话，你就在微博上找一些那种特别火的文章看一看，然后发一些类似的诶，可以吸引别人。