吃低卡食物会血糖低-吃低卡食物会血糖低吗

本文目录一览：

• 1、低血糖的原因
• 2、糖分低的食物
• 3、什么原因会导致低血糖

低血糖的原因

低血糖大多数是因为长期处于营养不良状态或者贫血状态导致的。身体中的营养物质含量较少，血液中的红细胞供应不足，从而导致低血糖。

引起低血糖的常见原因有：在使用降糖药（胰岛素或口服降糖药）时不进食或进食过少，又或者是进食不规律，不按时进餐如忘记或推迟进餐等。长时间剧烈运动，尤其是空腹进行剧烈运动。

而是由于营养和药物因素等所致）；反应性低血糖（指患者多有自主神经功能紊乱，迷走神经兴奋，使得胰岛素分泌相应增多，造成临床有低血糖表现）。

糖分低的食物

1、谷类。极少加工的粗粮，如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，稻麸，硬质小麦面条，通心面，黑米，荞麦，强化蛋白质的面条，玉米面粥等。干豆类及制品。如绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、鹰嘴豆、四季豆等。

2、低糖食物食谱大全具体如下：水果类 樱桃、苹果、梨、橙子、火龙果、香蕉、柚子。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量，是含糖量少而且能饱腹的最佳水果。

3、大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄（西红柿）、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。

4、五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。柚子是可以健胃的低糖水果 在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。

5、低糖食物合集。控糖=减肥，草莓32大卡/100g，橙子53大卡/100g，柠檬28大卡/100g，苹果52大卡/100g，樱桃50大卡/100g，桃子42大卡/100g，李子45大卡/100g，梨子57大卡/100g。

什么原因会导致低血糖

1、低血糖大多数是因为长期处于营养不良状态或者贫血状态导致的。身体中的营养物质含量较少，血液中的红细胞供应不足，从而导致低血糖。

2、引起低血糖的常见原因有：在使用降糖药（胰岛素或口服降糖药）时不进食或进食过少，又或者是进食不规律，不按时进餐如忘记或推迟进餐等。长时间剧烈运动，尤其是空腹进行剧烈运动。

3、低血糖的病因多种多样，糖的摄入不足、生成不足、消耗过多、转化过多等原因均可导致血糖下降。糖摄入不足：经过肠道吸收入血的糖分少，无法满足人体消耗，如饥饿、消化吸收不良。

4、病情分析：低血糖的原因：内源性胰岛素分泌过多，常见胰岛素瘤、自身免疫性低血糖症状。药物性，比如注射胰岛素、服用磺脲类的降糖药物、水杨酸等。