小孩给妈妈做减肥餐教程***

1. 怎么给孩子减肥？

怎么给孩子减肥？

很高兴回答你的问题，希望我的回答可以给你带来帮助，下面来我给你一些建议。

首先，父母要先做好沟通，帮助孩子改善观念。说实话，一般胖一点的小孩子是不愿意减肥的，那么怎样才可以让孩子进行减肥呢？你需要给予孩子慢慢的引导，告诉他肥胖所带来的一些不好的影响，甚至会影响身体健康，需要进行减肥来让身体变得好看，给孩子灌输一些减肥变好看的实例，帮助孩子有减肥的这种想法，改善孩子不愿意减肥的观念。

其次，从运动上和饮食上来改变孩子的习惯。从运动上来说，你需要寻找一些小孩子可以减肥的运动，平常多带孩子出去玩耍散散步，让孩子有一定的消耗量；从饮食上来说，平常需要减少摄入一些含糖量比较高的食物和一些油炸热量高的食物，合理饮食，帮助孩子进行减肥。

最后，父母是孩子最好的老师，你要陪孩子一起改变。其实大部分孩子肥胖的原因和父母有很大关系，家里饮食上的不注意，吃饭吃的比较多，家长也不愿意运动，孩子也会学习父母做出相应的行为。所以，父母要做好榜样，陪孩子一起进行减肥，既能增加感情，又锻炼好了身体，一举两得，何乐而不为呢？

从你帮助孩子改变观念之后，然后从饮食上和运动上做出了改变，你会发现孩子也会慢慢变得开朗，热爱运动、热爱生活，一家人的身体都棒棒哒！

希望我的回答能给你带来帮助，帮助你的孩子减肥成功，一起加油。

孩子减肥不同于大人，因为孩子在生长发育阶段，需要科学减肥，而不是盲目的减肥，如果选择盲目的节食，或者大幅度运动，可能都会对孩子正常的生长发育起到副作用。

盲目节食会导致孩子营养不良，不仅影响身体发育，脑发育也会受影响。因此导致孩子思想不集中会使学习成绩下降。孩子的生长发育需要各种各样营养。建议合理饮食，不挑食，遵循少吃多餐原则，科学减肥。

孩子运动量过大的话，也会很容易导致孩子出现拉伤，或者是身体都会有明显的损害，运动是需要循序渐进，不可急于求成。建议针对孩子的年龄段为孩子设定合理的运动方式及活动量，让孩子达到减肥的目的，但不影响孩子的生长发育。

总结:孩子减肥，不可盲目，要合理饮食，均衡营养，少吃多餐，合理运动。

首先孩子是正在长身体的时候不能让他通过节食减肥。要不然对孩子身体发育不好。
不通过节食减肥不代表让孩子随便吃，而是要合理膳食，搭配营养。
小孩的话比较容易暴饮暴食，遇到他们喜欢的东西可能吃很多。我觉得可以帮他们养成习惯比如饭前先喝水或者汤。这样主食相对少吃点。尽量少给他们准备零食，可以给他们准备一些含糖量低的水果，让他们饿的时候吃。尽量不让他们喝碳酸饮料。
其次我觉得孩子减肥最重要的是运动，要让他们多动，不要一直坐在那里玩手机或者看电视。我都会带着我弟弟去跑步，跳绳，打羽毛球。偶尔他也打篮球。让他们养成运动的习惯。

胖女童减肥必须得，我分三点建议:

一项:告诉胖女童减肥的重要性:①减肥不仅是为了美丽，更多的是为了身体健康，必须重视身体健康……，“生命不息，运动不止”，必须开始减肥行动！②家人关心，爱护，陪伴胖女童减肥很重要，陪伴胖女童一起运动。③关注胖女童做减肥打卡记录！每月总结胖女童减肥结果，以鼓励形式为主。④家人要科学合理，搭配胖女童每日的膳食，做到减肥餐，既有营养，还要有食欲……
二项:胖女童运动减肥项目①(如跑步，快走，跳绳，游泳，爬山，卷腹，深蹲……等等)，选择适应胖女童运动的项目，比如慢跑，跳绳……！②跑步开始练，慢跑(练两天歇一天每次30分钟以上，跑程2公里)，练一个月后，自身的心率平衡，呼吸均匀，肺活量增加后，再增加跑步速度！③身体适应后，增加跑程(时间1小时练5次歇1次)，自我调整运动方案，让自己适应跑步状态！
三项:跳绳:①给胖女童讲跳绳，跳绳如小燕子飞起来，一蹦一跳，非常可爱！逐步让胖女童喜欢跳绳。②跳绳五分钟，累计跳30个……50个……100个……，坚持跳绳运动！③跳绳，身体上下起伏跳动运动，全身部位如臀部，腹部，腿部，都在跳动中，肌肉抖动起来，不断消耗体内多余热量，减重，减肥，瘦身塑形！身体越来越漂亮迷人！
坚持自律的好习惯，“管住嘴，迈开腿”，家人要不断地帮助，鼓励，陪伴，胖女童运动，胖女童减肥一定会成功！

以上三项是我的建议，真诚的欢迎友友们提出想法，共同学习讨论，望友友们关注我😄😄😄