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1. 参与了几次头条问答后，你觉得参与头条的问答有意义吗？
2. 怎么样练习瑜伽才能更好的瘦背部？

参与了几次头条问答后，你觉得参与头条的问答有意义吗？

有意义。

首先，参与头条问答，通过解答别人的问题，生活方面可以帮助提问者解决生活中遇到的小麻烦，情感方面可以帮助解决情感烦恼，文学历史方面可以帮助解决知识难题......

其次，参与头条问答也有助于自我能力的提升，因为在回答别人问题的过程中，我们需要思考，有助于活跃我们的思维；我们需要将自己的想法、观点表达出来，锻炼我们的文字表达能力；有些问题我们可能不太懂，为了解答好问题，我们需要查阅相关资料学习，有助于我们知识的积累。

（图片来源网络，侵删）

最后，参与头条回答也是获取收益的一种方式。优质的回答者通过不断回答别人的问题，实现知识***，不断获取收益。

俗话说，“赠人玫瑰，手有余香”，头条问答通过一问一答的方式，实现问、答双方思想碰撞，有时甚至会出现“一语惊醒梦中”人的效果。总之，我觉得头条问答很有意义！

你好，我是豫南小莉，我觉得非常有意义！原因如下：

一、通过寻找适合自己回答的问题，重新认识自己，我发现自己的知识面太窄了，很多问题都说不出来一个所以然。比如回答你这个问题之前，我已经搜寻了好几十个悟空问答的问题，这是今天回答的第一个问题。

二、通过回答自己擅长的问题，能开动脑筋去思考，去整理思路，举一反三，去归纳总结，能活跃大脑，变得更加聪慧。记得小时候最开始上学，老师就教过一句话：人有两件宝，双手和大脑，双手会做工，大脑会思考。动手不动脑，事情做不好，动脑不动手，啥也办不到。动手又动脑，才能有创造。一切创造靠劳动，劳动要用手和脑。深深说明了经常动脑的重要性，还能预防老年痴呆哦！

三、回答问题的过程中也可以看看别人的答案，从而发现自己的不足之处，学习别人的长处，扬长避短，丰富自己的知识面。

四、回答问题，可以锻炼自己的语言表达能力，俗话说：勤能补拙嘛！

五、回答问题，还可以涨粉，优质的答案能让别人产生共鸣，从而得到更多的关注。

潘姐认为参与头条问答非常有意义。

首先，关于人生观、价值观、道德观方面的问答，会使人的心灵得到一次次的净化和洗涤，使我们再一次端正“三观”，做好自己，帮助他人，奉献社会。

其次，参与头条知识方面的问答是自己一次又一次难得的学习机会，通过问答，把自己以前模棱两可的问题都搞明白了，有利于今后的写作和运营。

第三，参与其他百科知识方面的问答也是自己知识的积累，同时也丰富了自己的生活。

综上所述，我认为参与头条问答非常有意义。

我觉得有意义。

因为回答问题的时候，首先我们自身对问题进行了思考，这个可以锻炼我们的思考能力；其次，在这个专业领域我们对这方面的认知或者说知识储备也会大大增加。

问答本就是一个仁者见仁、智者见智的平台，在这里我们可以各抒己见，也可以了解各位朋友的观点，大家互相学习互相进步。能与志同道合的人一起交流学习，这件事本身就很有意义了。

尺有所短寸有所长，我们交流的过程就是学习的过程，只有通过不断地学习，丰富自己，才能遇见更优秀的自己。

所以说参与头条问答还是很有意义的。

我的回答是非常有意义，人们在生活过程，思考过程中都会遇到很多的问题，这些问题一直找不到答案，而社会上最重要的是分享的，而问答寻找答案，其实对商业角度来说也是非常有利一点的热点，你想一下，包括我们的百度是从何来的？人们都需要吸取新的知识，在工作中遇到很多难以解决的问题，而我们要感谢那些善于乐于分享知识的人们，他们是可爱的人群，所以如果我们有好的答案，好的人生经历，我们也可以分享给有需要的人们

怎么样练习瑜伽才能更好的瘦背部？

瘦背部一定是要锻炼到背部肌肉，而且是不能让它成为肌肉块，要做到这样可能不太容易，但是如果你会瑜伽，那么一切就会变得更加简单。

1、双腿左右分开，身体下压到左侧方，左腿大腿和小腿要紧贴，左脚脚尖要踮起来，右腿伸直，脚腕也要绷直，脚尖点地。

2、背部要保持绷直的状态，双手上下打开，一手伸向空中，一手触摸地面，左腿膝盖和左手肘部紧挨。

3、腰部要跟随身体扭转，控制好呼吸，将胸腔挺出去，感受腹部强烈的拉伸，眼睛看向在空中手的手指尖。

1、左侧的手、脚支撑地面，随后身体发力，手脚要同时伸直，将身体送到空中，腰部要挺起来。

2、右侧的手要绕过头部，右脚抬高，从膝盖自然的弯曲，脚背要绷直，处于持续发力的状态。

3、双肩要向后靠，夹紧身体，这样能够帮助我们放松身体，缓解背部疲劳。

首先你要知道背部肥厚产生的原因是什么？

通常情况下，背厚的人多数伴随扣肩、含胸、骨盆前推（臀部重心不在脚跟上），微有驼背的外形体态。

出现这样体态的人，一般肩颈都不会很好，都斜方肌（脖子两侧）偏紧张，按上去硬邦邦的；胸大肌胸小肌紧张，后背无力（菱形肌无力），比较瘦的人一般都有异状肩胛，俗称天使翼。

那么想让她变瘦，不是直接去练力量，而是把我们刚刚分析的，紧张的地方松掉，松掉之后被就会直接变薄，脖子也会显长，双肩会显得展开，但这时还需要再去练习上背力量来稳定肩胛，这样的状态才能保持稳定。

简单看下一节课调整的效果，

因为你现在形成的体态不是一天两天形成的，所以想让你的背变瘦，需要一个稳定的过程，这个过程需要很精准很科学的习练。

在这里我就不发图片了，因为图片发出来你只能看到一个样子，并不了解相应的用力点，这样你就没有办法去精准训练你想训练的地方，也无法达到这个体式应该有的效果。

很多人会有疑问说瑜伽不能瘦背，其实瑜伽也是一种运动，为啥不能瘦背部呢？只是瑜伽属于自重练习，和健身房器械抗阻练习相比，从强度上来说是要小很多，但有方法的练习肯定是能瘦身的。找出问题，有针对性的练习，让你快速瘦背！

首先，我们需要评估分析为什么会背厚，如果是单纯的脂肪过多，那就有针对性的选择练习背部肌群的瑜伽体式（适当用些哑铃，瑜伽球等辅具）＋整体的瑜伽练习，会有效果的；而如果是由于其他原因造成的背厚，如上交叉综合征，那么需要先调整上交叉综合征后，再进行针对性的选择练习背部肌群的瑜伽体式（适当用些哑铃，瑜伽球等辅具）＋整体的瑜伽练习，肯定会出效果。

总结一下，背厚不是单纯去练背，而要先评估，分析得出为什么会出现这个问题，再制定个体化的方案，有针对性的进行。和我们生啥病吃啥药一个道理。

以上见解纯属@刘医生的瑜伽 个人结合康复评定方法的思路＋个人实际经验，如有异议，欢迎讨论。[心]

下图是6次瑜伽私教的实例。