健身全是干货

1. 有没有宅家一族的健身干货？
2. 近一个月身边人都感冒了，你们身边有类似情况吗？

有没有宅家一族的健身干货？

我和老公都比较宅，不上班不出门，不买菜不出门，YQ真的是对应了我们俩的脾气，就是不爱出门，不过这种恶性循环不应该继续，必须打破！与老公商议后，决心买个跑步机，网上选购了好几天，在看了又看的情况下决定买这款迈宝赫ST01A跑步机，仔细咨询过客服功能和使用，客服都一一详细解答， 服务态度也是吸引了我，才放心购买的，毕竟这不是一件小商品，总要谨慎又谨慎，盼了好几天终于到货了，安装起来还是蛮方便的，没有麻烦客服，安装中我老公不停的说比孩子的车都好安装，试用起来感觉也是蛮不错，我和老公制定了一个计划表，两个人像拉力训练一样，谁也不肯示弱，现在已经坚持用了15天了，我瘦了5斤，老公肚子也小了，真是见到了成效这款跑步机外观很漂亮，钢琴烤漆的质感真的是棒呆，我特别喜欢，价格也是理想的价位，声音很小，绝对不会影响楼上楼下的邻居，住楼肯定要考虑到这点，也是反复问过客服才敢买的，跑步机模式还是很全的，可以选择登山或者走路模式，我个人比较喜欢登山，比较刺激走起来也很稳，底部设计很安全，稳固性能特别不错，最关键的是5分钟就暴汗！这个真的不赞都不行！！不想去健身房的我强烈推荐购买这款跑步机

近一个月身边人都感冒了，你们身边有类似情况吗？

有的，我已经接诊过几个感冒的患者了。

春天，万物生长，各种病源微生物包括感冒及流感病毒均大量繁殖，传染性强，发病率高。其症状和防治可参阅我在《悟空问答》中的相关介绍。

重要的是做好预防工作：

1.锻炼身体，增强体质，隨天气冷暖增减衣服，提高对气候突然变化的适应能力；

2.在集体生活中搞好生活管理；

3.居屋宜开窗通风，保持空气流通；

4.感冒流行期间，出门尽可能带口罩；患者喷嚏，咳嗽时，应以手帕掩口鼻，主动带口罩；

5.对流感，应早发现，早报告，早确诊，早隔离，早治疗；

6，病重者应及时诊治。

以上供参考。

今年冬天，感冒时间持续了两个多月，创下了有生以来感冒的最长时间记录。本人身体不错，小病小灾，一般不吃药。这一次，我是告饶了。买了N种治疗感冒的药品，吃了几天，仍然是鼻涕连连，咳声不断。非常佩服这次感冒病毒之如此坚强。现在感冒虽已在本人白细胞和药物的双重反击下逃之夭夭，却不免外出时在北方冷空气的刺激下，偶尔咳上三两声，以示对感冒病毒的心有余悸。

有啊，我自己都中招了，现在还在感冒中，流行季节要做好流感的预防啊，春捂秋冻，按照天气增减衣物。日常生活中如果我们身边有亲戚朋友患上了流感，我们可以建议他佩戴口罩，打喷嚏的时候用纸巾遮掩等通过这些手段来控制传染源的传播； 我们可以自己佩戴口罩，勤洗手，有条件的可以对经常活动的场所进行消毒，在保证室温及空气质量的情况下多开窗通风，让空气对流，尽量少去人多空气不流通的场所； 对于容易患流感的人要注意饮食及自身加强锻炼，增强自身的抵抗力；还有就是现在的社区卫生服务中心的疫苗门诊都可以接种流感疫苗，流感疫苗能有效减少患流感的概率或减轻患流感后的症状；最后就是各地应加强流感预防的宣传，让广大民众都懂得如何去预防流感。