手术减肥餐做法***教程,手术减肥餐做法***教程大全

1. 有最新、权威的医学(手术操作)视频网站吗？
2. 录视频怎么瘦鼻子？
3. 脚踝手术后如何减肥？

有最新、权威的医学(手术操作)视频网站吗？

好多！比如中国医学服务网、丁香园、首席频道等都会在这些网站上发布！

丁香园是专业的医学论坛！中国医学服务网相对来说在会议发布上比较多点！主要是他还有期刊和杂志！相对别的来说权威!首席也有发布的！自己可以根据情况选择！

录***怎么瘦鼻子？

如果你想在录***时瘦鼻子，可以尝试以下几种方法：

首先，使用化妆技巧来塑造鼻子的轮廓，例如使用阴影和高光来强调鼻梁和鼻翼。

其次，***用合适的角度来拍摄***，选择一个略微向下的角度可以使鼻子看起来更加修长。

最后，可以尝试使用一些软件或工具来进行后期处理，例如通过瘦脸功能来调整鼻子的大小和形状。需要注意的是，这些方法只是暂时性的，要想真正改变鼻子的形状还需要通过手术等方法来实现。

要使鼻子看起来更瘦更小，可以***取以下方法：

1. 鼻影扫描：用深色粉底或修容产品在鼻子两侧描绘出来，使鼻子看起来更加有立体感，从而起到瘦鼻的效果。

2. 按摩鼻子：用手指轻轻地***鼻子两侧，帮助促进血液循环，减少水肿，从而瘦鼻。

3. 使用鼻贴：使用鼻贴可以有效地去除鼻子上的黑头和白头，从而使鼻子看起来更加清爽。

4. 使用***工具：使用***工具可以加速鼻子的***效果，可以改善鼻子形态，使鼻子变得更加小巧。

需要注意的是，上述方法只能起到暂时的瘦_

脚踝手术后如何减肥？

谢邀，根据你的情况来看，即使你的脚踝已经康复，跑步的方法也是不可取的。因为，肥胖人士体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，容易磨蚀关节，出现踝关节肿痛、膝关节炎症等。

现在你的脚踝还并没有痊愈，如果想减肥，我们可以只从饮食下手。在每天满足必须摄入的营养的前提下，让我们摄入的热量达到消耗的热量的80％，让身体达到能量负平衡的状态，这样身体里的脂肪会慢慢的消耗。

首先，要懂得分每种食物归类到碳水、蛋白质、脂肪的哪一类 ，注意烹饪方式， 吃的时候可以借助一个盘子，把所有需要吃的东西按大概比例放置，蔬菜占二分之一面积，主食和肉类各四分之一。当然如果想要控制得比较准确，前期一定要学计算热量，称量食物重量，然后形成了习惯才可以眼观来猜测。

其次，关于食物的选择，主食的话选择低GI值的，比如薯类，燕麦，全麦面包，糙米，荞麦面等，实在喜欢吃白米饭的也可以加入小米或糙米替代一半的白米，这样不仅可以减少热量，饱腹感也更强。肉类，鸡肉，，蛋类（蛋清为主），海鲜，鱼肉都是优质蛋白质，肉类以瘦肉为主，一定要挑瘦肉和去皮，排骨和鸡翅去了骨头以后肉太少，其实是不足以补蛋白质的，所以我建议大家吃大块大块的肉。多吃蛋白质不仅不会胖，还能合成肌肉提高代谢，脂肪的话，基本上都不会摄入不足，建议做菜选择橄榄油。零食，饮料，酒类，油炸食品，含糖的食物在减肥期间，能免则免。每天要多喝水，同时保证充足的睡眠。

最后，关于三餐的比例，一般情况下，早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%;午餐提供的能量应占30%~40%;晚餐提供能量30%~40%。也就是说早中晚三餐提供的能量比应该在3:4:3是比较适宜的，每天早餐要营养，午餐适当高热量，晚餐应适量。早餐碳水多吃一点，蛋白质相对少，中午就反过来，到了晚上也不会吃特别少，也是肉蔬菜为主，主食少一点，但总体分量不变。