煮黄瓜减肥餐教程图片真实

1. 黄瓜减肥餐的做法？
2. 黄瓜做汤的神仙吃法？
3. 枸杞黄瓜是怎么做的？
4. 一根黄瓜的热量是多少？一根水煮玉米的热量是多少？

黄瓜减肥餐的做法？

黄瓜凉拌做减脂餐，凉拌黄瓜木耳。原料黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。

做法:木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;黄瓜、胡萝卜切菱形片;锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟即可。

黄瓜做汤的神仙吃法？

黄瓜去皮切片，瘦肉切成薄片后，加点食用油和盐抓匀备用（还可以放点淀粉，肉会更嫩）；

锅里放入适量水和几片姜片，大火煮开后，放入黄瓜，盖上锅盖继续煮；

煮开后，放入提前腌制好的肉片，几十秒后关火，汤就可以喝啦！（煮久了肉会老哦，提前腌制放了盐，汤里不用再放盐了

黄瓜做汤有很多吃法，具体取决于个人口味和偏好
一些人喜欢在黄瓜汤中加入番茄、鸡蛋、豆腐等其他食材，能丰富味道营养
此外，还有一些人选择将黄瓜汤当作非常清淡的汤品，保留黄瓜的原汁原味，以展现其独特风味和营养价值
总之，黄瓜做汤的神仙吃法因人而异，建议根据自己的口味和需要进行尝试和调整

配菜：新鲜黄瓜一个，柠檬两片，荆芥少许。

调料：盐（就一种调料）

黄瓜汤呢介绍三款。

第一款，把黄瓜用盐洗干净，然后切成博片（家里一定要把切菜的菜板生熟分开，不要大意不要大意）备用，拿一小碗给碗里放少许少许盐，在放切好的黄瓜片（多少随意但也别太多成不下汤）然后要用开水直接倒碗里，不要一丁点油，开水驱开黄瓜，就成一碗清香的黄瓜汤了，热喝或者冷饮都可以，尝一口满口清香，吃米饭时候来一口特别爽。

清香黄瓜汤

第二款，黄瓜荆芥汤，（也要放一点点盐的）适合有荆芥的，因为放荆芥所以味道不只是清香，黄瓜的清香配上荆芥的香味，香味更浓些，喜欢吃荆芥的朋友可以试试，做汤时候，要先把荆芥和黄瓜放碗里，然后用开水冲，喝一口会感觉香气满口腔都是，很棒很棒的。

第三款：黄瓜柠檬汤，（这款黄瓜柠檬汤不要加盐不要加盐）这款特别适合女性和孩子喝，重点不要放多柠檬，一碗一片就行。这碗汤，不只是适合吃饭时候喝，也适合平常当水喝，特别是想减肥的朋友，只要坚持喝会有你想不到的效果，

配菜切好备用

老黄瓜切片，蒜切成碎，芹菜切碎，准备一些肉丸和肉，肉切成片，肉丸切花刀。

锅中加入黄瓜

清水锅煮沸，下入准备好的肉丸和肉片，切好的老黄瓜片也下锅。

加入芹菜

锅中加入适量的油，盖上盖子，开大火煮开，水开后倒入芹菜搅拌均匀。

黄瓜清洗干净切成粗一点的细丝，然后锅里面烧水，水开以后加入适量的白糖提鲜倒入黄瓜丝，再加入适量的食用盐撒入适量的香葱碎勾薄芡加入鸡蛋液，最后倒入适量的香油既可！

枸杞黄瓜是怎么做的？

枸杞能明目，黄瓜能美容减肥，鸡蛋是补充蛋白质的，这三种在一起没什么不可以的！我们这有道汤叫枸杞蛋瓜汤，就是这三种啊！ 做法：

1，锅里放清水，

2，放枸杞煮开放入黄瓜丝或片，再放入打散的蛋液，

3，放入少许盐鸡精调味即可！~ 夏天喝这道汤不但赏心悦目，还能去火！

一根黄瓜的热量是多少？一根水煮玉米的热量是多少？

黄瓜别名:胡瓜、王瓜、刺瓜热量:15 大卡(每100.0克)ps:一根中等黄瓜大约200g左右 反正热量很低的 是减肥佳品玉米(鲜)别名:苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷热量:106 大卡(每100.0克)ps:一根玉米的重量大概在250g左右 玉米是粗粮 对身体有好处 但是毕竟是淀粉类的 所以不宜一天吃太多!