学做减肥餐的简单教程图片,学做减肥餐的简单教程图片大全

1. 减肥苹果水做法？
2. 黄瓜减肥餐的做法？
3. 黄瓜减肥的正确做法？

减肥苹果水做法？

原料只需要准备苹果一个就可以。

步骤1/3：苹果洗干净后，不需要去皮，先切条，再切成小块。

步骤2/3：放入豆浆机里，加入适量水。

步骤3/3：选择湿豆模式，就OK了。

无需蜂蜜，酸酸甜甜很好喝的噢！早上饭前喝上一杯温温的苹果汁，清理肠道还可以开胃，大家可以试一试。

煮苹果之前应该先将苹果清洗干净，将苹果切块放在锅里，等冷水烧开后再煮20分钟左右，有时还可以加红枣、枸杞和苹果一起煮，在出锅前还可以加入冰糖使之融合。苹果经过煮熟以后，其中的果胶稳定性更好，膳食纤维软化，从而更加容易被人体利用，能够达到更好的减肥效果。

材料：苹果一只，葡萄干少量，枸杞少量，红枣少量，冰糖适量

制作步骤：

1、苹果洗净切成均匀的大小，枸杞、红枣、葡萄干洗净，一起放进砂锅，砂锅内入适量的冷水。

2、大火烧开后，然后中小火煮20-30分钟。

3、出锅前几分钟加入适量的冰糖，然后转到大火，使冰糖和水果充分融化、融合。

用料

苹果🍎 1个

枸杞 适量（一小把）

去核红枣 3-5颗

第一步:将苹果、枸杞、红枣清洗一下，然后红枣去核，苹果切片/切块（去不去皮都行😁）。

第二步，将所有食材放入锅中，加适量水。大火煮开——继续大火煮5分钟——转小火煮10分钟——关火后不要打开盖子，让它焖半个小时。

苹果瘦身汤做法是将苹果清洗干净之后，切成小块，再放适量海带和瘦肉，水开之后放入全部食材，煮20分钟之后再调成小火煲10分钟左右就可以完成。适量喝能补充身体所需水分，还能促进胃肠道的蠕动。但是身体肥胖程度不同，瘦身方法也不一样，可以通过抽脂来快速瘦身。

黄瓜减肥餐的做法？

黄瓜凉拌做减脂餐，凉拌黄瓜木耳。原料黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。

做法:木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;黄瓜、胡萝卜切菱形片;锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟即可。

黄瓜减肥的正确做法？

如果想要使用黄瓜减肥的话，一般是建议患者在晚上吃黄瓜，而且晚上吃过黄瓜以后是不能再吃主食或者是其他食物，但坚持一段时间以后，体重就会有所减轻，同时再配上有氧运动，减肥的效果会更好，比如每天骑单车，瑜伽，慢跑骑单车或者是游泳等。