鸭子减肥餐做法***教程

1. 减肥期间可以吃鸭肉么!鸭肉会不会胖？
2. 减脂期可以吃鸭内脏吗？
3. 怎样清炖鸭子带皮好吃？
4. 有没有什么好的减肥方法鸭？

减肥期间可以吃鸭肉么!鸭肉会不会胖？

减肥期间可以吃鸭肉，但是不要吃过多的鸭肉，因为鸭肉含的热量比较高，有可能会导致身体发胖的。减肥期间也要吃一些低盐低脂的食物，尽量避免吃一些高热量高脂肪的饮食，也不要吃高糖的食物，多注意运动锻炼，可以做一些营养运动，比如俯卧撑，游泳，骑单车，快走，慢跑等等。

减脂期可以吃鸭内脏吗？

可以吃鸭内脏，但是要注意不能够吃太多。在减肥的期间，饮食方面对于动物的内脏以及各种动物的肝脏都要少吃，因为里面含有的胆固醇以及油脂比较的高，很容易出现减肥不利的现象。

平时在这之外还要适当的配合膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，同时还要多做一些有氧性的运动锻炼，通过运动锻炼能更好的帮助减肥，还可以提高自身的免疫力。

应尽量避免吃。鸭内脏中含有丰富的营养物质，适当的吃有利于人体健康。但是内脏中的脂肪和胆固醇含量相对的比较高，如果在减肥期间吃了这一类食物，身体的热量就会随之增加。

尤其是不及时进行运动，热量就会在体内储存，不仅会影响到减肥效果，甚至会加重身体肥胖，因此是减肥时应避免吃的一种食物。

怎样清炖鸭子带皮好吃？

食材：老鸭1只、山药、陈皮、葱姜、枸杞、盐、食用油。

做法：第一步，将老鸭处理好，宰杀之后清洗干净，斩成小块，然后下入锅中焯水，焯水后捞出，沥干水分备用。

第二步，起锅烧油，加少许油就可以了，然后下入鸭肉翻炒，翻炒至至鸭皮微微焦黄，并且煸炒出鸭皮上的油脂。

第三步，然后将鸭肉转移至砂锅中，加适量的清水，放葱姜和陈皮开始炖，大火烧开，小火炖30分钟。

第四步，接着将山药去皮切块，一起下入锅中继续炖10分钟，再撒些枸杞焖5分钟，最后加盐调味，就可以关火出锅了。

小贴士：

1、炖老鸭汤，不要直接下锅炖，焯水过后还要下锅煸炒一下，煸炒出油脂，这样就不会油腻了。

2、山药搭配老鸭，滋补身体，又不上火，具有健脾养胃的功效。

3、老鸭汤这样做，不油腻，喝了不发胖，减肥的人也可以放心喝。

材料

鸭子半只，嫩姜一整块，盐适量，料酒很多

做法

1、嫩姜洗净切片备用。北京没有特别嫩的姜，只好凑合着用，妈妈说用老姜也可以，不过姜就不能吃了，太辣。

2、鸭子切小块，用料酒腌15－60分钟，越久越好。

3、倒掉料酒，用厨房纸将鸭块上的水和料酒吸干，一定要比较干才行哦。

4、锅中多放些油，烧热后放入鸭块，开始爆吧，有点像油炸，但又没那么多油。

5、鸭肉开始变干，微微发黄的时候，放入姜片继续爆。

6、当姜片也开始变干了，倒出多余的油。

7、这个时候鸭肉虽然已经熟了，但是不够离骨。加些料酒和盐焖煮15分钟，焖煮过程中注意不要把水烧干了，可以继续添加料酒或者水。

两斤左右老鸭一只，生姜切片备用

步骤2

山药去皮，滚刀切成大块，洗净备用

步骤3

毛哥老鸭汤料一包

步骤4

煮一锅开水，下入老鸭抄至断生

步骤5

将鸭子捞起，倒掉煮过的水

步骤6

有没有什么好的减肥方法鸭？

减肥饿着是最好的方法，关键是你能坚持住不？因为你能让自己胖起来，但是不如如何让自己瘦下来。胖上去多容易，瘦下来就有多难哪。减肥方式很多，关键还是饮食，如何饮食不调整，不控制都是扯淡呢。马未都说减肥就是饿着，看看杨幂，黄晓明，洪金宝减肥都是饿着，这是没办法，动能守恒，必须摄入小于消耗才会瘦。而胖起来的脂肪最难消耗这就需要饿着来办了。存量是最顽固的，当然若是能运动就更好了，但是必须坚持住，否则停下来后反弹会特别厉害的。减肥与运动是终身的话题，必须持久坚持，坚持就是胜利。