低卡抗饿的食物,低卡抗饿的食物有哪些

1. 解饿的零食？

解饿的零食？

有很多种，可以选择含蛋白质和纤维素较高的健康零食，比如果干、坚果、酸奶等。
因为这些零食中含有丰富的营养成分，能够快速提供能量，让人感觉饱腹。
而且这些健康零食的热量相对于其他零食来说较低，可以在不增加过多热量的情况下解决饥饿感。
另外，纤维素含量较高的水果，如苹果、橙子等也是不错的选择。
它们可以促进消化、增加饱腹感，不仅能够解饿，还能够满足人体对维生素和矿物质的需求。

黑芝麻饼 黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质,此外还含有维生素、卵磷脂、钙、铁等营养物质,经常吃黑芝麻对皮肤和头发很有益处。

黑芝麻饼吃起来香脆不腻,非常有营养,不管是过节还是平时家里都可以备着点。

全麦面包和坚果。全麦面包属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱腹感，让人不容易饿。

原味花生、杏仁、核桃等各种坚果含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维，可提供饱腹感，延缓胃排空的速度。

牛肉干、巧克力、士力架、压缩饼干是最抗饿的食物。

巧克力，日常见到最多的零食之一，是公认的高热量零食，喜欢吃巧克力的小伙伴们一定要注意适量，这种高热量的食物，吃多了是很容易发胖的。但是只有控制食用量，巧克力其实是一种非常健康的食物，还很抗饿。

牛肉干，这零食很多人都爱吃，牛肉营养高，味道好，还不容易发胖。饿的时候嚼一块牛肉干，可以给人很强的饱腹感，而且牛肉干越嚼越香，吃完之后唇齿间还留有余味，让人回味无穷。

我觉得是一些饼干或者，辣条我觉得他们都很好吃，特别是辣条，很有劲道也很有辣味，吃很多的话可以解饿饼干，也可以饼干多吃，好吃，但我还是比较建议饿的时候吃多点饭好一些