减肥餐煮玉米教程图片真实,减肥餐煮玉米教程图片真实***

1. 减脂期玉米煮好还是蒸的好？
2. 减脂午餐玉米配什么？
3. 我在产后减肥，每天早上中午只吃煮玉米，晚上不吃，身体会怎样？

减脂期玉米煮好还是蒸的好？

蒸玉米可以更多地保留玉米中的营养成分，并且吃起来更加耐嚼，而且香味更浓郁。

蒸玉米由于是隔水蒸熟的，玉米不与水接触，依靠蒸汽的温度将玉米蒸熟，使得玉米嚼起来口感更筋道，并且玉米香味更加浓郁。而煮玉米，是将玉米放进水里煮熟，利用水传递热量使玉米成熟，在煮的过程中，玉米充分吸收了水分，因此吃起来更水嫩，口感更软一些，并且在煮的过程中，玉米的香味会有一部分溶解在水中，因此水煮的玉米自然也就没有蒸熟的香。

视情况而定，按个人喜欢就可以

1.清水煮，再加少量点盐，注意火候，

 2.煮沸时就不能用急火烧了，要改用文火慢慢煮，

 3.闻到很浓郁的香味时才能捞起来吃。加盐可以将玉米的甜香味煮出来

 4.通常都是直接水煮（凉水即可）。不过讲究的话，都是隔水煮，类似于蒸， 

玉米这种东西其实是属于一种粗粮，它含有的脂肪是比较低的，所以在减肥的时候可以选择吃一点，另外它含有的维生素和矿物质比较丰富，当然吃的时候可以选择蒸着吃，也可以选择煮着吃，这两种方法都是可以的，并不会有太大的影响，还有配合着多运动，减肥效果更好。

煮玉米热量高，因为煮玉米水分含量更高，每100克的煮糯玉米（只包括可食部分）含能量大概为170千卡，每100克煮的水果玉米能量更低，只有105千卡，而100克玉米面中热量则高达350千卡。不过玉米面不同的烹饪方式，也会影响其热量含量的不同，蒸玉米和煮玉米最大区别就是放没放水，煮玉米一般会放很多水，因为这样才能将玉米煮熟，否则很容易导致玉米糊掉；而蒸玉米一般不需要用到水，只需要在锅底放一些水即可，玉米本身是不需要接触到水的。

 其次蒸玉米和煮玉米还有一个最重要的区别，就是蒸玉米的营养成分可以很好的被保留，而煮玉米的营养成分则会与水相溶一些。

减脂午餐玉米配什么？

关于这个问题，以下是几个与玉米搭配的减脂午餐建议：

1. 鸡胸肉沙拉配玉米：用烤鸡胸肉和蔬菜沙拉配上一些玉米粒，健康美味。

2. 玉米鸡蛋煎饼：用蛋液和玉米粒混合，煎成煎饼，再搭配一些鸡肉或蔬菜，营养丰富又低卡。

3. 玉米烤蔬菜卷：将玉米粒和烤过的蔬菜卷入饼皮中，再加上一些鸡肉或火腿片，美味又健康。

4. 玉米黑豆沙拉：将玉米粒、黑豆、番茄和洋葱混合，加入一些柠檬汁和橄榄油调味，健康又美味。

5. 玉米鸡肉汤：将鸡肉、玉米、胡萝卜和洋葱煮成汤，再加上一些调味料，营养丰富又有饱腹感。

减脂早餐玉米搭配什么？

1.蔬菜：玉米搭配蔬菜食用不仅降低人体饥饿感，还可以减少人体从食物中摄入的热量，因为蔬菜中主要含有的就是各类微量元素，和玉米搭配不仅营养健康，还可以在减肥期间避免过于饥饿。

2.水果：玉米搭配水果也可以***减肥，水果中含有的主要物质就是维生素和果糖以及水分，搭配玉米食用不仅可以使口感增加，还可以在减肥过程中及时补充水分，避免人体脱水，当然也可以维持减肥期间身体所需的基本能量和营养。

我在产后减肥，每天早上中午只吃煮玉米，晚上不吃，身体会怎样？

哺乳期结束后再建议减肥，当然如果喂奶粉的话，的确需要开始进行减肥计划了。我没有刻意减肥，身高168cm体重在55kg左右。现在是54kg，冬天55kg。每天早餐正常，中饭，晚餐大多数只吃菜，不吃主食，而且每餐从不吃太饱7分饱就好了，不过零食也有在吃，喜欢辣，不喜甜，偶尔尝尝，水果有吃，年纪40。所以说，管住嘴才是最重要的。