黄豆粉做低卡食物的做法：黄豆粉用来做什么好吃

本文目录一览：

• 1、低卡牛奶豆腐布丁
• 2、吃什么可以越吃越瘦
• 3、吃什么食物不长脂肪的。
• 4、自制豆乳盒子甜品
• 5、不吃东西,整天坐着看电影,能减肥吗。
• 6、在家自制甜品

低卡牛奶豆腐布丁

1、低卡牛奶豆腐布丁 食材：内脂豆腐200g、牛奶200ml、吉利丁片10g、代糖15g、黄豆粉5g。 做法： ① 内脂豆腐和牛奶混合打成浆，过滤两次，吉利丁片冷水泡几分钟软化。 ② 小火稍微牛奶混合物，放入代糖一直搅拌融化盛出。

2、蔬菜沙拉： 选择新鲜的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等，切成适当大小的块状或条状。可以加入一些低脂的酸奶或者橄榄油作为调料，增加口感和营养。烤鸡胸肉： 鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的肉类，非常适合作为夜宵。将鸡胸肉切片，用低盐、低油的调味料腌制，然后放入烤箱中烤至熟透。

3、杏仁豆腐：这是一种用杏仁粉、水和甜味剂（如赤藓糖醇或木糖醇）制成的低卡甜品。杏仁豆腐口感细腻，可以搭配水果或低卡冰淇淋一起食用。黑巧克力：选择至少70%可可含量的黑巧克力，它比普通巧克力含有更少的糖分和更多的抗氧化物。适量食用黑巧克力可以作为健康的低卡甜点。

4、黄瓜。黄瓜可以减肥，是因为它含有的热量低，一般的人都选择用黄瓜作为自己减肥的代餐品。

吃什么可以越吃越瘦

红豆粥。红豆中含有丰富的石碱酸成分，可以促进消化，加快肠蠕动，利尿通便，预防便秘，排除多余水分防止水肿，因此对下半身肥胖有非常大的作用，尤其适合久坐的白领一族。晚餐将红豆熬成粥，依据个人口味加适量冰糖，有减肥养颜的效果。木瓜。

木瓜。木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的堆积。奇异果。富含维他命C，纤维含量丰富，能增加脂肪的分解速度。蛋类。蛋内的维他命B2有助于去除脂肪，维他命B1有助于去除下半身的肥肉。香蕉。

首要推荐的就是番茄，番茄不论是生吃还是做汤，都是不错的选择，免受饥饿，又减肥。黄瓜，多吃黄瓜，凉拌黄瓜配稀饭，或者是素炒黄瓜，这些都有利于晚上越吃越瘦。多吃苹果，柠檬水等促进消化和吸收的食物，这样的话我们晚上吃的那些食物，也可以保证快速的消化。

吃什么食物不长脂肪的。

1、胡萝卜：营养全面，含有大量维生素，且丰富的食物纤维能产生饱腹感。 苹果：糖份为果糖，不会引起胰岛素突然上升，含食物纤维和果胶，能降低“坏”胆固醇。 香蕉：糖份较高，但不会增加体内脂肪储存，含钾与镁，能防止肌肉抽筋，可作为甜食替代品。

2、首先，选择高脂肪的肉类，如肥羊肉和猪肉，尤其是肥肉部分，因为它们富含卡路里。瘦肉与肥肉的混合物，如回锅肉和梅菜扣肉，也是不错的选择。其次，油炸食品和面食是另一种选择。油炸食品中的油分有助于增加热量摄入，而面食则提供大量的碳水化合物和热量。

3、西红柿晚上吃西红柿不会长胖。西红柿中含有的丰富的[_a***_]纤维能够促进肠道中的益生菌生长，而且其中含有的果胶还能够填补胃，使人产生饱腹感。西红柿中含有的番茄红素还能够帮助抗氧化，在瘦身的同时还能够抑制脂肪细胞的增多。晚上吃西红柿最好是选择有机西红柿，可以将西红柿做成沙拉食用。

自制豆乳盒子甜品

1、一层红薯泥。 一层吐司碎。 一层豆乳。 再一层红薯泥。 重复一遍。 可以在加点坚果。 这一口绝了！好像吃蛋糕。 紫薯肉松豆乳盒子： 一层紫薯泥。 一层吐司碎。 一层豆乳。 一层肉松。 再重复一遍。 紫薯肉松盒子。 提拉米苏： 一层吐司碎。

2、在底部放一片戚风蛋糕片，挤一层奶油，挤一层芝士豆浆蛋黄酱，筛一层黄豆粉，再放一片蛋糕片，一层奶油，一层酱，豆乳盒子制作完成。

3、食材：蛋糕1块，豆浆180克，淡奶油150克，奶油奶酪100克2人份，鸡蛋黄2个，玉米淀粉25克，砂糖55克，黄豆粉适量。提前准备好一块蛋糕胚，切成与盒子大小的小块。制作豆乳：先分离蛋白和蛋黄，蛋黄中加入糖40克用手抽快速搅打均匀。筛入25克玉米淀粉，再次搅拌均匀。

不吃东西,整天坐着看电影,能减肥吗。

当然，如果你家里有跑步机的话，可以边运动边用电脑看电影。不过为了收到更好的减肥效果，还是出去跑步吧，可以边听歌边跑步。

看恐怖片真的能减肥。 据外媒30日报道，英国科学家一项最新研究成果称，坐在沙发上观看恐怖片也能燃烧热量，起到瘦身的功效，且片子越恐怖，热量消耗越多。

最好还是合理安排三餐。早餐与晚餐是绝对不能少的。如果你一个暑***都坐着上网，小心便秘哦。还有，早餐前十五分钟喝一大杯水！饭后站立三十分钟别坐下，预防长小肚子。

很好，减肥考的是毅力，贵在坚持一定会有效果的。胖一斤很容易减一个难。生活上要少吃，锻炼上要多动，坚持下去吧。

近期有研究证明看恐怖电影确实可以减肥，至于减肥的原理就是看恐怖电影可以加速燃烧卡路里，从而达到减肥的效果。不过还是提醒胆小的网友，还是不要试，否则得不偿失。另一方面，许多人喜欢在看电影的时候吃零食，这样他们摄入的卡路里可能比失去的要多。

在家自制甜品

当然有！以下是一些不需要烤箱就能制作的甜品： 果冻：使用果冻粉和果汁制作，可以根据个人口味选择不同的果汁和果冻口味。 布丁：可以使用吉利丁片或明胶粉制作，有牛奶布丁、芒果布丁、巧克力布丁等多种口味。 冰淇淋：使用冰淇淋原料或酸奶、水果等制作，可以根据喜好添加果仁、果酱等调料。

炸牛奶 （1）将新鲜的牛奶倒进锅里，然后加入淀粉和白糖，开小火慢慢的熬，不停的搅拌，把牛奶熬至浓稠状态关火。（2）在模具的表面刷上一层油，然后倒入熬制好的牛奶，稍微震一下模具，让牛奶铺平，然后敷上一层保鲜膜，放到冰箱冷冻两个小时。

将淡奶油、牛奶、糖、抹茶粉混合在一起，加热至糖完全融化。 将蛋黄打散，加入到混合液中，搅拌均匀。 将混合液过滤，放入冰箱冷藏至少2小时。 将混合液倒入冰淇淋机中，按照说明书的步骤制作即可。

这些自制冷品不仅材料简单方便制作，而且也可以吃得比较健康，何乐而不为呢 ^^好吃又解渴的自制解暑甜品做法分享芋圆糖水说到芋圆，大家想到的就是台湾著名的小吃甜品吧。