芋头低卡食物是什么

1. 芋头的热量？
2. 小芋头热量？
3. 芋头属于快碳还是慢碳？
4. 荔浦芋头好吃，热量高吗？
5. 100克芋头含多少碳水？

芋头的热量？

芋头热量一般是比较高的，每100克的芋头当中的热量是81千卡左右。

在平时适当吃一些芋头，可以为身体补充多项营养物质，里面有大量的淀粉以及膳食纤维，同时也有蛋白质，尤其是维生素和胡萝卜素含量比较的多，吃芋头之后能够使人体产生免疫球蛋白，对身体健康是有一定好处的。但是要选择合理的饮食剂量。

小芋头热量？

答:小芋头热量（81大卡）

【材料】

红芽芋600克、小葱适量、八角1颗、盐适量、生抽2大勺、乳1块、水适量、香菜适量

【制作方法】

1 在流动的水中把芋头表面的泥沙冲洗干净。

2 削掉芋头的外皮。

3 去皮的芋头对半切开，如果个头较大的，可以一颗切成四块。

小芋头的热量是100大卡。每100g小芋头的热量大约为100kcal，属于低热量性食物。小芋头营养价值较高，在生活中可以适量食用，能起到补充营养的作用。

小芋头营养价值较高，含有淀粉、氨基酸、维生素、纤维素、矿物质等，适量食用，可以补充身体所需的营养物质，提高活动所需能量，利于机体健康。

小芋头的热量较低
因为小芋头的主要成分是淀粉质，热量比较低。
每100克的小芋头含有约72千卡的热量，远低于相同重量的米饭或面条。
此外，小芋头也含有较多的膳食纤维和维生素，具有补充能量和提高身体免疫力的作用。
如在饮食上需要控制热量摄入，可以在适量摄入主食的同时，增加小芋头的搭配，来获得更加丰富的营养和多样的口感。

芋头属于快碳还是慢碳？

慢碳水，也叫低碳水化合物，是指慢速释放能量的碳水化合物。常见的慢碳水食物有：玉米、红薯、紫薯、芋头、山药、燕麦、荞麦、全麦面包、杂豆等。爱美、减肥的小伙伴可以在健身之后选择慢碳水食物，能够帮助身体对于蛋白质的吸收，而且还能够帮助血糖的稳定，使健身的效果更加明显。

荔浦芋头好吃，热量高吗？

荔浦芋头的热量相对低，每100克荔浦芋头含有大约80大卡的热量，100克熟米饭含有116大卡热量，100克馒头含有221大卡热量，100克红薯含有99大卡热量，对比而言，荔浦芋头属于一种营养丰富且热量低的食物，适合减肥时进食。除了热量低，它还具有以下特点：优质的粗粮、增强免疫力、保护牙齿、促进肠胃蠕动等；处理时注意事项：避免用手直接接触黏液、熟透才可以吃。

100克芋头含多少碳水？

13克。

芋头是属于碳水化合物的,而且这种食物中的碳水含量还是比较高的,大概每100克的芋头中就有13克的碳水化合物,含量可以高达13%,所以这种食物有着很好的顶饱作用,但是也不能多吃,每日摄入量不宜超过500克。

芋头这种作物的中的碳、氢、氧含量都比较高，严格地说，它也是一种碳水化合物，而且碳水含量并不低，包括蔗糖、淀粉、葡萄糖等，碳水含量可以高达13%。芋头也是一种淀粉类的蔬菜，所以其中的碳水化合物含量和纤维素含量都不低。

18.1克

100克芋头约产生81千卡的热量，其蛋白质含量为2.2克，肪含量为0.2克，碳水化合物为18.1克。芋头含有大量的淀粉和膳食纤维，还含有蛋白质和丰富的矿物质如钙、磷、铁、钾、镁等，维生素如胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等。芋头中含有粘液蛋白，被人体吸收后能够产生免疫球蛋白，可以提高机体的抵抗力。